孩子带饭菜谱,孩子带饭菜谱蔬菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子带饭菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子带饭菜谱的解答，让我们一起看看吧。

2、西兰花饭团+香煎鳕鱼+蒸南瓜

（图片来源网络，侵删）

5、猪肉混沌+鸡蛋饼+水煮秋葵

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6、洋葱蛋炒饭+水煮虾+花生酱菠菜

【花菜西红柿炒鸡蛋】所需材料：有机花菜半颗、鸡蛋3个、西红柿2个、油盐适量、葱1段、

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1.把花菜切成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，去除农药残留和花菜中的菜虫，捞出，沥净水分。

2.把鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，西红柿去蒂，切成块。

3.锅内加入水烧开，下入花菜焯水2-3分钟，将花菜捞出，马上放到冷水中投凉，捞出沥净水分待用。花菜焯水时间不要过长，以免失去脆嫩的口感。

4.锅内加入油烧热，淋入鸡蛋液，摊开，加热至蛋液稍凝固，再把鸡蛋翻炒成块，将鸡蛋块盛出待用。

中学生带饭营养菜谱

【荷兰豆炒木耳】所需材料：荷兰豆半斤、木耳适量、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、

1.木耳要提前泡发，把木耳放到冷水中浸泡3-4小时，冷水泡木耳可以让木耳在凉水中慢慢吸水、浸透，使其恢复新鲜木耳的半透明状。把荷兰豆择去两端，洗净，胡萝卜去皮洗净。

2.木耳泡发好后，把木耳择去根部，分成小朵，胡萝卜切成片。大蒜切末。

3.锅内加入水烧开，加入少许盐，下入荷兰豆焯水，把荷兰豆焯水至颜色变深绿，将荷兰豆捞出。

周一，米饭，煎蛋，土豆丝，一个苹果；

周二，包子，香菇菜心，一个苹果；

周三，馒头，肉末豆腐，几块排骨，一瓣柚子；

周四，米饭，醋溜白菜，小炒肉，一个橙子；

周五，馒头，芹菜炒肉，西红柿鸡蛋，一个橙子。

到此，以上就是小编对于孩子带饭菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子带饭菜谱的3点解答对大家有用。