大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于主食菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍主食菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
主食的各种做法？
1. 蔬菜炒面：使用全麦面条，搭配青菜、胡萝卜、豆芽等蔬菜，低糖低卡。
2. 烤红薯：烤红薯富含纤维素，具有较低的糖分，是健康的主食选择。
3. 绿豆汤：绿豆中含有丰富的膳食纤维，可以减缓糖分的吸收。
4. 烤豆腐：烤豆腐富含蛋白质，低糖低卡，适合作为主食食用。
5. 蔬菜沙拉：选择低糖低卡的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，搭配低脂沙拉酱，健康美味。
民以食为天。请问朋友们的主食除了大米外，吃什么呢？
除了主食大米，那其它的也蛮多的，麦片，番薯，玉米，面粉等等。各种类多吃点，对身体是有好处的，每样食物都有自己的特有成份，都是人身体所需要的，这样才能达到身体营养的平衡，吃嘛嘛香，身体够棒。
日常生活中，我们见到、吃到最多的主食就属大米和面粉了，北方多以面食为主，南方则偏大米~
用面粉为原料的主食就非常多了，馒头、面条、包子、饺子、油条、等。
从营养学角度来看，大米和面粉都归属于谷薯类，是最重要的碳水化合物来源（主食）。
此外，同样可以划为主食的还有杂粮（包括燕麦、小米、荞麦、玉米等）、大豆（包括黄豆、黑豆、青豆）、杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）、薯类（包括土豆、红薯、山芋、芋头、山药、木薯等）。
谷薯类作为主食，占据着我们每天能量摄入的50%~60%,是最重要最廉价也最不可或缺的能量来源~
《中国居民膳食宝塔2016》推荐每天摄入谷薯类250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。
主食除了大米之外还有小麦和大麦，在加上一些杂粮，如玉米、土豆、红薯、毛芋等等。这些都可以做为我们日常的一些主食。
一直以来都有南米北面之说，我们现在来说说何为南米北面。这和南方多为雨水天气和地理位置和饮食习惯有关，江浙、福建、广东、广西都是沿海的城市，地势都是只在海拔35-70左右。常年又有六分之一的时间在下雨。所以，在南方种植水稻的面积要比其他的农作物要多得多，水稻种植成长也是很惊人的，记得小时候我们家的水稻都是种两季的，上半年的水稻比下半年的要熟得快。在口感来说，由于下半年的水稻比上半年的时间和日照要足，所以下半年的比上半年的要好吃很多。
在说北方，以山东、河南、陕西为例。都[_a***_]吃已小麦加工成面粉在加工成各类面食为主食。山东的馒头，河南的烩面，陕西的馍，在全国都是有名的美食。
而早在十多年以前，我国的云南、贵州、四川等地由于山多耕地少，多以在山上种植玉米和红薯为主食，把大米加工成米线为副食。现在条件好了，人们都可以把米线当成了主食，就成就了全国有名的云南米线的美食。
我是长在南方除了大米就是米粉比较多，粉真的太多了，各种各样的，面很少吃。
早餐吃杂粮粥，因为家里有病人，杂粮健康有营养。现在这个季节又开始吃玉米、红薯，南瓜这些粗粮。
民以食为天。请问朋友们的主食除了大米外，吃什么呢？
一日三餐是老祖宗留下的规矩，至于吃什么，南方和北方有很大的差异，南方人爱吃大米，而北方人爱吃面食，因为南方和北方的气候和地理位置的不同，所以形成了两种不同的饮食习惯，我作为北方人我也很爱吃大米，一日三餐基本以大米为主，无论炒什么菜，只有配上一碗大米饭吃的才有滋有味，除了大米以外，其它的主食那就是面条和糊饼。
面食里我最爱吃的是面条，无论是汤面、炸酱面还是卤面我都爱吃，但我最爱吃的还是酱油汆面，那长长的面条，细细的黄瓜丝，浇上一勺炸好的酱油，那浓浓的花椒和辣椒的香味，***着味蕾，使我能吃上一大碗。
平时也吃一些粗粮，在粗粮里我最爱吃的就是糊饼，半碗玉米面，一把韭菜，一把虾皮，一个鸡蛋，做法很简单，吃起来玉米面焦焦脆脆，韭菜鸡蛋虾皮的融合，味道也非常鲜美，还有补钙功效。
民以食为天，如何为家人做好一日三餐，也需要我们不断的学习，做出美味健康的美食。
到此，以上就是小编对于主食菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于主食菜谱大全的2点解答对大家有用。
