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低碳水化合物减肥陷阱多,小心糖尿病上身
1、英国“食物标准局”曾发出声明――长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。 “低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。
2、一项针对600位成年人的研究发现，无论参与者是否遵循低脂饮食或低碳水化合物饮食，体重减轻都是相似的。因此，不要认为你必须减少碳水化合物来减肥。更重要的是摄入碳水化合物的质量。
3、低碳水化合物（通常是高蛋白食物）饮食是目前人们寻求健康饮食或减肥的主流选择，很多人认为这种饮食方式可以帮助自己减肥，减少患上某些疾病的风险。但实际上这种饮食是无效且有害的。
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4、长期坚持这种减重方法，除了有可能产生上述危害外，还增加了减重者患癌症的可能性。
5、二个月不吃主食可以瘦多少因人而异，但专家表示，不吃主食的减肥方法，减得快反弹更快。不吃主食减肥危害大，不吃主食不仅不能让人成功减肥，而且还会对身体造成严重损伤。
6、去年，医学界的5个临床试验表明，低碳水化合物饮食和低脂饮食一样能有效促进快速减肥，并能预防糖尿病和心脏病等疾病。100多年前，一位名叫威廉·邦庭的肥胖英国男子用低碳水化合物的饮食方法成功减肥。
（图片来源网络，侵删）
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