大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食却便秘的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食却便秘的解答，让我们一起看看吧。
肠镜检查一切正常并且没有病变，但是总是便秘，是什么原因？
便秘问题是个大问题，有时便秘的原因并不容易找到。有些人去医院做肠镜检查，检查结果是一切正常并且没有病变，到底是什么原因？要想回答这个问题，我们得好好了解下便秘的概念以及导致便秘的常见原因。
什么是便秘？
便秘系由诸多原因引起的以排便不畅为主要表现的一种常见疾病，其主要临床表现为排便次数减少、肛周压迫感、粪便坚硬、排便困难、排便不尽感等。国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。便秘大体可分为四种类型：器质性、功能性、药物性以及症状性便秘。
引起便秘的常见原因有哪些？
1）食物中纤维素和水分不足或饮食过少：食物中纤维素和水分不足或饮食过少，使肠道受到的***不足，不能引起结肠、直肠正常的反射性蠕动，而使食物残渣在肠内停留时间延长，导致便秘。
2）忽视定时排便：很多人因为工作太忙、情绪紧张等原因，久坐不起，忽视定时排便或刻意延长排便的时间，形成习惯性便秘。
2.生理性便秘
产妇、年老体弱可因腹肌、膈肌及***括约肌收缩力减弱、腹压降低而使排便动力不足，从而导致便秘。
3.慢***因素导致便秘
这种情况需要考虑肠易激综合征。肠易激综合征是一种以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变为特征而无器质***变的常见功能性肠病。这段晦涩难懂的话翻译过来就是当你老是觉得肚子不舒服，大便过干或者过稀，检查又没发现什么问题的情况下，十有八九就是得了肠易激综合征。这种情况在欧美国家患病率为十分之一到十分之二，以便秘为主要表现形式。我国通常中青年发病较多见，以腹泻为表现。没想到得了一个外国人多发的病吧？很意外是不是？
导致这种情况的原因目前认为是多种因素共同作用的结果。在肠易激综合征的患者中，结肠电生理研究显示临床表现以腹痛、便秘为表现的人群3次/分钟的慢波频率明显增加。大家知道肠道的蠕动与这些电生理的***有关，***频率减弱，肠道蠕动当然就快不起来，导致肠道内容物堆积，出现便秘。有的学者发现肠易激综合征患者存在焦虑、抑郁积分显著高于正常人，生活中的应激***的发生频率也高于正常人，他们对这些应激反应表现的更加敏感。
因此在治疗肠易激综合征上需要消除患者的顾虑，通过心理行为的干预，让患者更快的摆脱便秘的困扰。良好的饮食习惯对改善排便不畅有一定帮助，对于便秘的朋友，可以多食用高纤维食物（如粗粮、芹菜、水果或红薯之类）。当便秘情况较重时，可以选择温和的导泻剂如聚乙二醇、乳果糖或山梨醇等。肠道微生态制剂（如双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸菌等）对调节肠道菌群失调有一定帮助。腹部***可以促进胃肠蠕动，从而改善排便情况。希望回答能够对您有所帮助。
没有疾病但总是被便秘困扰，而肠镜等检查一切正常，这就有点让人想不明白，莫非大白天撞鬼了，其实不是撞鬼，在胃肠道还真有这样的病变存在，如功能性胃肠道病变中的肠易激综合征除了腹泻的表现就是会出现便秘，而大便常规和肠镜等检查都是正常的，除了除了肠易激综合征，还有以下的这些不是疾病的原因导致的:
1、体弱年老，而导致长期运动或者活动不足，或者几乎不活动引起肠道蠕动减弱，而引起便秘。这就意味着你运动，肠道也跟着运动，你活动减少，肠道的运动也随之而减少，最后的结果就是引起大便干燥，排便困难。
2、伴随年龄的增长老去，人们的盆腔肌肉和腹腔的肌肉肌张力也会逐渐的下降，肠道推动大便排出的力量也会逐渐减小，引起大便聚集在肠道之内而排出费力困难。
3、进食过多精制食物，而富含纤维素的粗粮、新鲜蔬菜水果进食不足或者不喜欢吃，而只喜欢天天大鱼大肉，因为肠道缺乏纤维素，纤维素对大肠的***会出现减少而引起便秘。
4、结肠冗长，正常情况下，大肠在腹腔内各处位置相对固定，大肠不长也不短，如果大肠尤其是乙状结肠比正常的大肠要长就是结肠冗长，大便就会集聚在冗长的乙状结肠内而引起慢性的便秘。
5、最后:现在快节奏的生活，高强度的工作，工作和晚上睡觉的时间颠倒，晚上工作，白天补觉等诸多原因均可以打乱原本养成的正常大便习惯。
结束语:从以上可以看出，各种检查正常，但总是便秘，有精神心理方面的原因，也有饮食方面的原因，还有年迈等引起活动减少，遇到这种便秘，首先依然是寻找原因，然后去除原因，才能从根本上解决问题。
到此，以上就是小编对于健康饮食却便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食却便秘的1点解答对大家有用。
