大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调经菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调经菜谱的解答，让我们一起看看吧。
月经不调、宫寒、闭经怎么食疗？
月经不调、宫寒，女人多喝3种汤，预防提前闭经
一般来说，秋冬季节对于女孩子来说是最不友好的。你们知道为什么吗？是单纯因为秋冬季节温度下降了？还是有其他的隐情呢？其实啊，主要是因为温度的下降会减慢人体自身的循环。而女性本身就属于体温比较低的一类生物，所以在这样的影响之下，女性的体内就会积攒下比往常更多的寒气。而积攒越多的寒气，对于我们的***和其他的***官就很不利。寒气积攒的越多，我们在生理期的时候就会越痛苦，非正常闭经的可能性也就越大。
那么我们在不就医的前提下，应该要如何自我疗养呢？其实啊，用食物来对身体进行相应的疗养是相对来说比较有效的一种方法。所以今天小编就为爱下厨的各位提供了三道靓汤。多喝这三道靓汤就能够有效地排除***内部的寒气，预防我们最不想见到的提前闭经。
这一道不仅是靓汤，更是我们的硬菜。排骨汤本身就已经有一点油腻了，加上枸杞子的话，就能够在整道汤之中增添一点鲜甜的味道。也正是因为本身就已经有了甜味了，所以在煮汤的过程之中，就不需要再多添加糖分了。
靓汤二：党参炖鸡汤。
这一道汤听起来就很补，但是，小编想要给大家讲的是，如果你是一个人在家吃饭的话，可以尝试炖小份。因为这道汤虽然能够驱除你的寒气，但是如果多吃的话，很有可能会上火。在此，小编还要给大家提供一个小诀窍。那就是在烹饪之前，先将党参煮过一次，再用煮党参的水来炖鸡汤。如此一来的话，既能够保证党参的养分不流失，也能够保证火气不会太旺。因为党参的养分在经过长期的熬煮以后，早就从原来的上火变成了如今的败火，恰好能够中和掉鸡汤的弊端。
乍一听这道汤的名字，可能大家会觉得略显“黑暗”。因为红糖和银耳可是从来都没有搭配过的食材，可是，这两种食材搭配在一起其实会有你完全想不到的效果。因为红糖本身就是活血的，它能够有效地促进身体内部血液的循环速度。而与此同时，银耳又具有极其强大的滋养作用。所以，红糖和银耳炖在一起可以说是相当奇妙且功能强大的组合了。
乌鸡
人参乌鸡汤
材料：乌鸡腿100克，人参片15克，麦门冬25克，五味子10克，盐适量。
2、将鸡腿和人参片、麦门冬、五味子放入锅中，加1800毫升水以大火煮开，转小火续炖30分钟。
3、起锅前加盐调即可。
功效：此品可健脾养心、益气养血，适用于月经不调、闭经、痛经、心悸气短、失眠等症。
鸽肉
清补凉乳鸽汤
月经推后：说明已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。长此以往还容易形成闭经，更年期提前的问题。
因此，月经不调的女性想要调理好身体，就得先从气血不足抓起。红枣红豆核桃粉有利于补气补血，月经不调的女性可以将红豆、红米、红枣、核桃和赤砂糖等食材磨成粉末进行食用，这能够起到补气血的作用，能帮助女性调理月经。
热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的***把关。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能***足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到***，带来伤害。
什么食物是绝佳的暖宫神器？
宫寒女性可以喝的暖宫汤，包括红糖生姜汤、当归羊肉汤、红枣桂圆银耳汤、黄芪红枣汤、当归枸杞排骨汤等。
1、红糖生姜汤：红糖生姜汤是常见的暖
宫汤，生姜有暖宫祛寒的作用，红糖具
有活血祛瘀的作用，可缓解宫寒及宫寒
所致的痛经；
2、当归羊肉汤：当归和羊肉都有比较好
的暖宫、活血功效，所以炖汤后对于缓
解宫寒的效果较好；
许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人~
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。
红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。
常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。
冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。
红糖营养极为丰盛，是绝佳的温补气血饮品，而怀姜辛温，其中的姜辣素远超一般生姜，暖宫驱寒效果自然也更好，再加上其中的枸杞、大枣、阿胶和蜂蜜，滋补气血的效果可想而知，每日一杯就能大大改善气血不调，缓解痛经。
暖宫的食物
用料：红豆200g、[_a***_]200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净
2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟
3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可
用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量
做法：
1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片
暖宫食物有哪些?
暖宫的食物主要是具有温热性质的食物，例如桂圆、当归等，具体如下。
1.桂圆：桂圆又称龙眼，是温热食物，能养心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用。可配红枣、枸杞、红糖煮水喝。
2.当归：当归有补气和血、调经止痛、增强免疫的能力，可配合羊肉煲汤用。
3.黑糖：黑糖可活络气血，调节出血量，是很多女性朋友的必备品。
此外，还可以食用羊肉，韭菜，生姜等食物。
***须常暖，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害***。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多寒凉性质的食品，也要适可而食。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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到此，以上就是小编对于调经菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于调经菜谱的2点解答对大家有用。
