大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员健康饮食方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍球员健康饮食方案的解答，让我们一起看看吧。
NBA球员比赛时一日三餐吃什么？
NBA有着世界上密度最大，周期最长，强度最好的赛事之一，有时一周要打三四场比赛，于是对于球员的身体要求十分苛刻，因此，NBA球员们不仅要加强身体锻炼，选择合理的营养的食材也是十分关键。
勒布朗詹姆斯，作为
当今的联盟巨星，虽然已经33岁，但是实力依然不减当年，他对于自己的吃自然很有研究，我们来看一下詹姆斯的食谱。
可以看到，食材很丰富，也很营养，
并且选择多种多样，维生素，蛋白质，热量，水分等营养物质一应俱全。
并且，他已经八年没有吃过猪肉了，其中三年没有碰过红肉，丰富的食材加上超强的自律，使得詹姆斯33岁依然能够保持强悍的爆发力和运动能力。
不仅詹姆斯，莱昂纳德，库里，威少，哈登等人都有着自己的饮食搭配。这才使得他们能够在激烈的对抗中坚持到最后一分钟，为我们呈现最精彩的比赛。
NBA球员在饮食方面没有什么硬性规定（当然，涉及违禁药品或食物，肯定是不允许的），但是，毕竟都是职业篮球运动员，参加世界顶级的篮球赛事，所以比赛时的饮食肯定是非常注重的！
（吃泡面，正式比赛时绝对不允许）
有人曾经列举了一份NBA球员比赛时经常吃的一日三餐菜单，如下:
早餐菜单:①素菜煎蛋卷配火鸡肉、培根；新鲜水果、薯饼 ②全麦面包切片、加上花生酱或者杏仁奶油酱、香蕉、蓝莓、酸奶 ③全麦松饼鸡蛋三明治、水果沙拉、低脂酸奶昔
午餐菜单:①菠菜沙拉、烤鸡肉配橄榄油，各类水果 ②全麦面包三明治配上蔬菜、水果/蔬菜沙拉
晚餐菜单: ①鱼类配坚果、蔬菜、橄榄油等 ②鸡肉或虾、玉米饼或全麦饼配菠菜，黑豆，牛油果，西红柿等、酸奶
（霍华德这种撸串也是不被认可的！）
总的来讲，NBA球员需要对一日三餐讲究“绿色”“营养”“高能量”！而且很多球员都会根据自己的食谱准备其他零食，毕竟比赛时的体力消耗非常巨大，除了一日三餐，还需要通过其他途径补入更多的能量，比如吃爆米花、香蕉等！雷阿伦曾经说过:作为篮球运动员，身体是我们的绝对资本，需要吃正确的东西，才能保证自己的力量和状态！
NBA球员每年拿着富豪般的工资，但实际上，在一日三餐的饮食上是很受限制的，并不能有钱任性乱花在吃的上面，如果他们不在饮食上对自己严格要求，根本不可能保持球场的竞争力！
湖人队詹姆斯三餐食谱曝光，怪不得健壮如牛，对此你怎么看？
NBA作为全世界篮球荣誉的最高殿堂，能在其中打球的球员都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾饮水机球员也能在其他联赛大杀四方。NBA的先进不仅体现在球员自身的实力上，训练设施和球馆的设计以及饮食搭配都是第一的存在。
詹姆斯作为NBA的翘楚实力自然没得说，真正让人惊讶的不是他的实力，而是他的身体素质。真的可以用钢铁之躯来形容，姚明曾说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了，话说姚明也没被卡车撞过啊！虽然有点夸张，但还是能看出詹姆斯的力量有多么出色。
虽说黑人在身体条件上有先天性的优势，可要是没有后天的努力也是不行的。黄种人一样可以立足，姚明和林书豪就是最好的例子。詹姆斯的自律性和训练程度是出了名的。最出名的就是他为了保持状态十五年不吃猪肉，说到训练，就离不开饮食了，就算训练在刻苦，可要是一直摄入高热量的食物是不会起到多大的作用。
詹姆斯的三餐食谱得到了曝光，具体情况我是不大清楚的。听说就是一些沙拉和鸡脯肉以及蔬菜，反正基本上没有高热量的食物，想一想十几年如一日的食谱是多么可怕，足以见得任何人的成功都不是偶然的詹姆斯也不例外。
詹姆斯爱惜身体是出了名的，有专门的训练师和营养师来照顾自己，每年花在自己身体上的钱就超过500万，正是由于坚持训练和合理的饮食搭配才让詹姆斯十五年如一日的稳定和高效，每年都要面对这么多的恶犯，没有好的身体是不行的，
说他壮如牛都谦虚了，应该是猛如虎，壮如熊。
NBA作为全世界篮球荣誉的最高殿堂，能在其中打球的球员都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾饮水机球员也能在其他联赛大杀四方。NBA的先进不仅体现在球员自身的实力上，训练设施和球馆的设计以及饮食搭配都是第一的存在。詹皇作为NBA的翘楚实力自然没得说，真正让人惊讶的不是他的实力，而是他的身体素质。真的可以用钢铁之躯来形容，姚明曾说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了，虽说言过其实，但还是能看出詹姆斯的力量有多么出色。黑人在身体条件上有先天性的优势，可是后天不努力一样是不行的，黑人也有瘦子。詹姆斯的自律性和训练程度相信关注NBA的朋友应该都有所了解吧。训练，离不开饮食，训练再刻苦，如果一直摄入高热量的食物是不会起到多大作用的。
近期詹姆斯的三餐食谱得到了曝光，就是一些沙拉和鸡脯肉以及蔬菜，绝对是不会存在高热量的食物的。十几年如一日，就算是吃，又有几个人能做到？足任何人的成功都不是偶然的。
詹姆斯爱惜身体是出了名的，有专门的训练师和营养师来照顾自己，每年花在自己身体上的钱就超过500万，正是由于坚持训练和合理的饮食搭配才让詹姆斯十五年如一日的稳定和高效，每年都要面对这么多的恶犯，没有好的身体是不行的，说他壮如牛都谦虚了，应该是猛如虎，壮如熊。对此，你怎么看呢？
詹姆斯绝对是职业球员中的自律的典范！全身肌肉，健壮如牛的身体不仅是平常勤奋锻炼的结果，也是对自己日常饮食的严格要求才能达到的效果！
从03年进***盟至今14多年一直保持这惊人的统治力，创造了一系列的联盟记录，拥有一个健康的身体是一个必要的前提，詹姆斯强大的耐操性与他那强大的肌肉是分不开，身体的肌肉保护他在避免受伤方面取得了很大的作用。
詹姆斯自身的身体素质是历史级别的，初***盟时的詹姆斯也没有如此强壮，他之所以取得今天的成就，除了日常的刻苦训练外，还离不开他极为科学的饮食。
据詹姆斯自己透漏自己基本不吃牛肉，羊肉和猪肉，主要以鸡肉，鱼肉和面食为主，再辅以适当的果蔬。他曾说“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一‘’。
对比哪些自甘堕落的球员，詹姆斯的成功绝非偶然！
再次想多说两句，世界杯期间球迷调侃中国国足球员的白斩鸡，也不知道平常怎么锻炼的。还有频繁曝出男篮队员比赛结束后直接去喝酒撸串，路边摊小吃甚至肯德基油炸[_a***_]，想吃就吃！我们的运动员如果也能饮食上自律，NBA的赛场上也会有更多的中国人！
到此，以上就是小编对于球员健康饮食方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员健康饮食方案的2点解答对大家有用。
