大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防肥胖健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防肥胖健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐？
你好，很高兴回答这个问题。至于有没有什么特别好吃，而且不会太胖的？首先就是每天多运动，加强体育锻炼！使身体更强壮！再有就是注意饮食，多吃一些少油少糖的食物。多吃一些蔬菜水果类。如多吃一些黄瓜，西红柿，凉拌小菜儿，凉拌***胗子，凉拌海带丝，水煮凉拌藕，水煮大虾之类等多吃这些食物，既营养又健身！不过提醒注意的是还是要荤素搭配，营养均衡，身体还会更健康！这只是个人的见解！如果有不妥请评论区留言！
好的，我就是不服老的春蕾妈！谢谢大家的关注！
美食***爱，吃多了又怕长胖，真的是两难选择。怎么办才好呢？其实在各种肉类中，鸡胸肉含有大量优质蛋白质，好吃又不容易长胖。这边给大家推荐几道用鸡胸肉做的家常菜。
香煎鸡排
1、鸡胸肉切薄片，放一勺生抽，一勺老抽，一勺白糖，葱姜水腌制半个小时以上。
2、平底锅放油，把鸡排两面煎至金黄。
3、西蓝花切小朵，焯水煮熟，摆盘。
凉拌鸡丝
1、鸡胸肉放锅里煮10分钟左右，煮熟，放凉。
2、把凉了的鸡胸肉用手撕成一条一条。
3、黄瓜切丝，加入鸡胸肉中，再加一勺醋，一点味精，一勺香油，搅拌均匀
你好，前段时间刚刚经历过减脂期，特意来分享一下个人认为不增肥的食物，希望有所帮助哦。
第一个，西红柿，我特别喜欢生吃西红柿，既可以增加维生素，还具有美白效果,一举三得!
第二个，三明治，但是面包最好选用全麦或者粗粮，粗粮相比较于精粮来说不容易长胖。煎鸡蛋时也注意少放一点油，控制油脂摄入量。
第三个，西红柿金针菇豆腐汤，做法超级无敌简单。稍微放点油煸炒西红柿直至出汁然后锅里加水烧开，放点盐，生抽，鸡精调味，锅开加入豆腐和金针菇，淋几滴香油出锅。
第四，煎鸡胸，鸡胸肉真的不长胖!提前放点盐和胡椒腌制一下，电饼铛不刷油（当然也可以少来一点点），煎至两面金黄出锅，撒点孜然粉就可以享用啦!
希望我的回答能帮助到你，祝你在享受美食的同时也保持良好的身材![耶]
你好！很高兴来回答特别好吃，而且不会胖的美食这个问题
一：雪花牛肉
一直在减肥路上奔波的朋友都知道，牛肉是减肥时期最好的食物，是因为和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低。
牛肉富含了肌氨酸，可以增强我们的肌肉弹性，让肌肉变的紧实，并不会让我们发胖。牛肉中的脂肪非常低，且含有丰富的结合亚油酸。潜在的抗氧化剂可抵抗举重等运动引发的身体组织受损。而且，亚油酸还可作为抗氧化剂让我们保持肌肉块。
二：丝瓜虾滑汤
随着生活水平的不断提高，人们对于饮食方面也是越来越讲究，除了讲究荤素搭配以外，再就是喝汤以及甜点了，这些都是人们现在对于美食的一种喜爱方式，说起喝汤，那它的好处可是有非常多了，对于一些害怕长胖的朋友来说，喝汤不仅能快速填报肚子，还能给身体补充一定的营养，如果肠胃不好的朋友喝汤还能有助于养胃的作用。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。***用任何烹饪[_a***_]、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
你还知道哪些好吃不胖的美食，欢迎评论区告诉我哦！
推荐几道好吃好做也不会胖的菜
1.生菜三明治
做法
2.准备一块鸡胸肉，加生抽蚝油黑胡椒腌制20分钟。
3.一个鸡蛋煎熟备用
4.鸡胸肉煎熟备用
5.铺好一片保鲜膜，放上一片生菜叶，先后在生菜叶上放番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，番茄酱，盖上另一片生菜叶，用保鲜膜卷起即可。
2.虾仁蒸蛋
做法：
想减肥可是饭量又大，吃的又多，哪些食物热量低可以多吃又不担心长胖？有何推荐？
我用了五个月减肥了30 斤。我的减肥心得是，吃对东西很重要。
1.早上吃一瓶脱脂牛奶，两个鸡蛋。饿的话再吃个苹果。千万不要吃米粉，升糖太快。
2.中午可以吃牛肉，鸡胸肉或者鱼肉。里面可以放红萝卜丝木耳金针菇等蔬菜。其中凉拌鸡胸肉特别适合减肥吃，既美味还饱腹感很足。还可以放点花生米。
3.下午饿的话可以三点左右吃个苹果🍎。
4.晚餐可以吃西红柿紫菜蛋花汤。美味又有饱腹感。吃完后可以快走，运动后，饥饿感不会那么强烈。
总之，我就是用这样的方法减的肥。我本人也是饭量超大，一餐一般两大碗。减肥这样吃，也是忍着了。从大学减肥四五次，各种方法用尽。这个方法最有效。此次老公也和我一起减的，他瘦的更成功。连腹肌都练出来了。而且从此还爱上了健身和散步。
减肥后，人生顿觉不同。自信多了，买了各种衣服。以前买菜都叫我靓姨，瘦了后都叫我靓女。现在减肥后也过了一年多，夫妻俩体重上下浮动几斤，算保持着。加油，相信你也可以做到。
到此，以上就是小编对于防肥胖健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于防肥胖健康饮食的2点解答对大家有用。
