大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食菜单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的饮食菜单的解答，让我们一起看看吧。
你们一日三餐都吃什么？健康吗？
山东烟台！早上油条豆浆！面包煎蛋火腿肠！牛奶！馅饼！偶尔自己做手擀面！中午馒头！包子！手擀面！菜是格拉！荸荠！螃蟹！爬虾！大虾！海虹！海蛎子！海螺！老婆脚！鸟贝！海腚！鲳鱼！黄花鱼！安康！！鲅鱼！大姑娘辫子！黑鱼！逛鱼！扒皮狼！小睛鱼！偶尔鲍鱼！晚上同上！有时候晚上吃饺子！或者菜橛子！鲅鱼饺子！三鲜饺子！荠菜饺子！白菜猪肉！拉瓜饺子！一家三口一般三到四个菜！至少两个是海鲜！一个青菜！一个荤菜！荤菜一般肘子！排骨！鸡！偶尔我会买个猪头回来炖猪头肉！我们家有一个不吃牛羊肉！所以从来不做牛羊肉！就想到这些经常吃的！有些一时也想不起来了！懒得做就出去吃！偶尔去吃烧烤！自助！牛排！我家那口子不吃牛肉！一般只点鳕鱼！最后说一下！我有厨师证！在家都是我做饭！
这个问题也是分人群来说吧。上班族和学生族还是很准时的，早上各地域的特色早餐，有什么吃什么。包子我想是最多的选择吧。在上海北京的上班族呢。咖啡和汉堡包也许是最佳拍档。也有可能是油条和豆浆。中午，可以用南北来说：南方如广东这边可能早茶时间刚刚结束，回到家中把汤刚刚煮上。在广东的上班族，这时候不是点外卖就是在公司食堂午餐呢？北边的人们，家中的馒头和大馍已经蒸好，外面买来一些蔬菜就算是吃过了。晚餐是上班族最丰盛的，南方吃米饭，北方吃水饺或是面条。
我想借次题目说说我们销售这个行业，一日三餐吃什么吧，我们除了早餐是正点吃饭外，这也是在快捷酒店的早餐时间里面随便对付的。其余两餐都是不定时的。中午有时候在赶车的途中或是客户的车间。晚餐有时候在陪客户用餐，但都被酒文化都填满了胃，根本没有享受到美食。因此做销售的包中如果备有小零食，就能想到他的吃饭时间不是很准时。
早餐一般白粥加咸菜，有时肉粥，一杯豆浆；中午是主食，当然少不了各种肉类、青菜瓜果，每天不同菜式，要吃饱；晚餐也要有肉、青菜瓜果，食量不能过饱，八成就可以了，有条件煲个靓汤，那就完美了。
一日三餐吃什么？
对于不同地域的人来说，每天的饮食肯定不一样，所以南方和北方一日三餐肯定也不一样，即使在同一个地方，不同的家庭，也有各自的饮食习惯，所以说一日三餐吃什么？这个问题就比较个体化。
而对于像我这个山西晋南人，一日三餐主要都是在家里吃，下面我就给大家介绍介绍本人的一日三餐情况:
1.早餐:早餐主要就是馒头稀饭，咸菜或者自己炒点菜，偶尔会有点变化，但是大都会大同小异
2.午餐:午餐一般是面条，有时候偶尔吃吃米饭，山西人以面食为主，当然以面食居多，山西面食花样繁多，可以每天变着花样吃。
自己做的臊子面
午吃的炒饸烙面
个人爱好是早上吃面条，或包子馒头佐以咸菜+豆浆或粥。（不一定是重庆小面，西北的面重庆也能吃到）
晚饭，真不好说，花样太多！最近拍的，参考参考！
过年时哪几样菜，能表达平安、吉利、健康、发财、年年有余？
过年做几道有寓意的菜还是挺主要的～因为大部分有寓意的菜是荤菜，而荤菜也是年夜菜的主角，我家的年夜菜：
江米丸子：取于形，象征团团圆圆
烤猪大排：取于形，象征步步高升
粉丝大虾：取于形，象征花开富贵
红烧黄鱼：取于名，象征年年有余
红烧鸡爪：取于形，象征“刨来钱”
烧 鸡：取于名，象征大吉大利
三 文 鱼：取于～，好吃[耶][耶][耶]
大家好，中国传统新春佳节就要到来，过年时哪几样菜，能表达平安、吉利、健康、发财、年年有余？我的回答是：
1，腊肉炒荷兰豆，此菜式营养丰富，新鲜美味，适合现代家庭在饮食方面上讲究健康，起到消食作用。寓意全家老少身体健康，四季平安幸福。
做法(1)，食材选用上等腊肉300克，新鲜荷兰豆500克，蚝油1小勺，花生油1小勺，香蒜头。（2)，腊肉洗净沥干水分切片，荷兰豆洗净每片去头去尾去豆线。(3)，热锅加入花生油，先爆香蒜头再下荷兰豆，煸炒至七成熟时倒入腊肉和少许清水，一齐炒出香味停火，再均匀淋上1小勺蚝油收汁即可出锅装盘。
2，清蒸孔雀开屏鱼，此菜式含有丰富的蛋白质，寓意孔雀东南飞，飞至千家万户，带给人们丰衣足食，年年有余的美好愿望。
做法(1)，新鲜海鲈鱼1条1000克，胡箩卜2根，蒸鱼豉油，生姜丝，葱丝各适量。(2)，鲈鱼去内脏抹去鱼腹内的黑膜，洗干净沥干水分，再去头去尾，用菜刀从鱼背部切开，根据鱼身大小来切几刀，宽度大约1～1.3厘米左右不要切断，保证鱼腹相连不断开。
胡箩卜洗净去皮切成滚刀壮片。(3)在圆型盘子底部铺上姜丝，葱丝，将改刀好的鱼按孔雀翎样造型，摆放在盘子里面，把胡箩卜片均匀放入每片鱼肉上，摆好之后在上面撒上姜葱丝，入锅蒸5～6分钟，停火闷2分钟。(4)，将蒸好的鱼倒掉汤汁，不要原来的姜葱丝，再在上面放一些葱丝，淋上蒸鱼豉油。(5)，起锅烧热花生油之后关火，把热油浇在鱼和葱丝上，即成一道吉祥如意孔雀开屏鱼。
3，清蒸肉丸子，这是一道过年时必需的菜式，代表全家团团圆圆，齐聚一堂。丸子鼠意来年财源滚滚，袋袋平安。
做法(1)新鲜猪肉馅500克，香菇6～8朵，马蹄3～4个，红萝卜1根，生菜300克，鲜虾酱1小勺，淀粉，花生油，精盐各适量。(2)将香菇用温水浸泡沥干水分剁碎，马蹄去皮洗净剁碎，红萝卜去皮洗净切丝，生菜洗净装盘待用。(3)，把猪肉馅、香菇碎、马蹄碎、红箩卜丝、鲜虾酱、淀粉、精盐和少量清水，搅拌均匀一齐码至入味，搓揉猪肉馅坯子形成圆团时，捏出一个个猪肉丸子摆放在盘子中。(4)蒸锅加够水量，调大火蒸6～8分钟之后停火。(5)另一炒锅烧开花生油，将热油和鲜虾酱淋在生菜上面装盘，把蒸好的猪肉丸子铺在生菜上面，即成一碟过年时能表达鼠年有你，***发财菜式，立刻收藏点赞，自己动手操作起来吧。
到此，以上就是小编对于健康的饮食菜单的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食菜单的2点解答对大家有用。
