大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理脾胃的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调理脾胃的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
如果一个人脾胃不好，就经常出现水肿、手脚易凉、精神疲乏等。那我们呢排除吃中药不说，用食疗也是不错的方法，为此我就不过多的写题外话了，喝粥养生，也是可以健脾胃的，那什么样的粥比较适合呢？当然是薏仁粳米粥了。我们来看这个粥怎么做。
其实做法很简单，我们将薏仁30克洗净入锅，加水煮到软，再加入粳米30克一起煮到软烂，就可以食用，每天一次，连吃三天。薏仁能够促进血液和水分在体内的新陈代谢，有很好的利尿消肿功效，对瘦脸瘦腿也非常有效哦。
而薏仁粳米粥是温补食物，常吃可以补脾胃，对于脾虚有很好的功效。
需要注意的是：薏仁性微寒，有健脾利水的功效，孕妇早期不宜过多食用，以免对身体产生危害。另外，无水肿、易便秘的人群也是不宜过多食用薏仁。
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谢邀。健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？
大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。
一、养脾胃最有效的粥
由于粥是一种比较容易消化的食物，因此通常被视为养脾胃的最佳选择。想要让粥达到最佳的健脾养胃功效，必须要注意以下几点。第一是粥要熬得清淡温润，不要加糖、盐等调味料，也不要吃冷粥和剩粥，都没有养生的效果;第二是粥适合早餐和晚餐食用，早餐喝粥可补充水分、滋润肠胃，晚餐喝粥则可以减轻肠胃负担;第三是养脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米来熬制，可以根据不同目的来选择，比如小米有较好的养胃消食功效，糯米有较好的暖胃功效，黑米有较好的开胃功效。
二、3款最靠谱的养胃粥
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是大众公认的养胃粥，这个确实是有道理的。小米是健脾和胃的经典食材，常用于调理脾胃虚弱、呕吐和腹泻等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比较好的暖胃效果。另外，还可在小米南瓜粥中添加山药、红枣和土豆等食材，可以强化健脾养胃、养血益气的效果。
2、山药糯米粥
脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？
我的脾胃以前就有问题，我特别相信中医，喝了不少中药，效果不理想，就不喝中药了。我有一段时间用小米山药薏米红豆熬粥喝，每天出去走六七公里路，经常拔拔单杠，效果很好，特别是对血糖高的人很管用。我现在在平峰不忙的时候，就找既有单杠，又能停车的地方。下车拔拔单杠，走一走，手机听听单，有单就赶快干活。
告诉大家一个锻炼方法，不知能不能坚持，我自己亲身经历，脾胃不好吃了很多年中药各种方法治疗不见效果，今年七月份我接触了头条，看到很多留言帖子，说慢跑治疗脾胃病，颈椎病，三高，我就好奇的跑起来了，从开始的一两公里，到现在每天六七公里，最近跑三休一，还有就是艾灸，现如今我的脾胃简直了，什么凉的了，水果了，胃酸了，胃胀了，都消失了，身体素质明显提高，还有我的腰不好，现在每天坚持做金刚铁板桥，腰的毛病也好了，自己亲身经历，提供给大家参考。
脾经和胃经都走腿，所以腿部的锻炼必不可少，比如跑步、快走、跳绳之类的跑跑跳跳的运动最合适。但不能只是这么单调的运动就能到达预期，中医理论里将就相生相克，火生土的原理应该考虑进去，锻炼心脏和小肠也是关键，比如俯卧撑、仰卧起坐这种古老的运动不能不做。
我们每天能欢快地蹦跶、能平静地思考，能维持身体正常运行，这一切的营养物质都需要脾胃供给。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，是制造精血的源头。
《黄帝内经》一再强调，任何时候胃脉都不可以绝，胃脉一绝人体大限将至。这个道理很简单，胃脉一绝，连吃饭、吃药的能力都没有了，人就无可救药了。
所以一定要注意，脾胃一定要养护好，脾胃不能伤。平时好好吃饭，只要能吃，康复都有望。还可以做些小运动，帮助脾胃康复。
1、揉腹
揉腹，是一个非常简单有效的办法。
人外表看着平静，脏腑里面有气机在不断做着有规律的升降运动，揉腹可以推动脾胃升降。
揉腹的具体办法是：在晚上临睡前，排空小便，仰卧，做几次均匀地深呼吸。这有助于放松全身，排除杂念；然后将左手掌放肚脐上，右手叠在左手上，以肚脐为中心，稍稍用力，顺时针方向揉，范围由小到大，力度由轻到重。连续***50次；接着两手上下互换，逆时针再按揉50次。
按揉注意力道要柔和均匀，具有一定的渗透力，精力集中，呼吸自然。***结束后，可以将发热的双手放在丹田处（脐下3寸或l0厘米处），使揉动时的热量充分被身体利用。
要注意，“过饱”或“过饥”情况下，不宜揉腹。腹部有炎症、创伤等禁止揉腹。
到此，以上就是小编对于调理脾胃的[_a***_]大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理脾胃的菜谱大全的2点解答对大家有用。
