健身食材简笔画-健身食材简笔画图片大全

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1、食材准备制作鸡汤需要准备鸡肉、枸杞、党参、当归、红枣、桂圆肉、姜片和小葱等食材。将鸡肉处理干净后，用开水烫一下，拔去鸡毛并彻底清洗。血笋切成片状备用。炖煮方法将鸡肉放入锅中，加入葱和姜片。

2、鸡蛋汤画法如下：画一个圆圈，这个圆圈代表鸡蛋的形状。在圆圈的中心，画一个稍微小的圆圈，这个圆圈代表鸡蛋的蛋黄。在圆圈的周围，画一些小点，这些小点代表鸡蛋的蛋白。

3、准备工作先将清水倒入锅中，放入砍好的鸡肉块，大火煮沸后迅速捞出鸡肉并洗净。高压锅煮鸡肉将洗净的鸡肉放入高压锅中，加入厚姜片、两根小葱，再加入一汤匙料酒（推荐使用绍兴黄酒）。

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蛋*** 蛋***的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白或酪蛋白，在健身后吃适量蛋***，能够补充体内蛋白质不足，帮助肌肉恢复生长，增加肌肉力量。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以***取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。

早上吃：早餐以营养为主，并不建议吃的太饱。一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。

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下午吃：蛋白质+蔬菜/水果；蛋白质：各种肉类（瘦肉）鸡胸肉、牛肉、鱼虾、瘦猪肉等，以及鸡蛋、奶制品、豆类都是优质的蛋白质来源。蔬菜/水果：任何青菜都可以，晚餐可以多吃点蔬菜。

希望上面说的这些智商税食物，能帮助大家更加理智地选择健身饮食。记住：果汁饮料、低脂食品、营养棒、健康谷物麦片和运动饮料都有可能成为大家支付智商税的对象。

1、渐变插画的特点是大量运用低饱和度的渐变手法，且在用色上一般***取近似色；其细节丰富而细腻、画面风格偏写实、视觉稳重大气，让画面很有视觉冲击力和层次感。

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2、按照前面的步骤，我画出了第一张图，可以发现我的色彩明显比参考图的颜色要深一些，这是因为在后期处理的时候，无意间试了一个笔刷做效果，竟然发现比原来的颜色更好看，所以后面就有了不同的配色。

3、幽默风格插画，比较常见的是***用夸张的手法造型，这一点在欧美风格中非常常见，色彩的选择上也是比较夸张化。唯美主义风格插画，宁静而又平和就是这种画面的主旋律，在色彩方面，一般说来以偏中性和冷色调最为常见。

4、插画风格大概可以分为以下几种：日韩风特点：日本最典型的的就是“赛璐璐”风格，画风唯美，人物体型纤细，男女变化不大。日本风格更加休闲与生活化，而韩国风格更倾向于华丽和浪漫，与写实风格基本相似。