大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材_丰胸的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食材_丰胸的解答，让我们一起看看吧。
发奶的水果都有哪些？
发奶的水果都有哪些？
产后很多妈妈都经历过母乳不足的情况，但是母乳为什么会不足呢？除了乳腺不通，吸吮次数少之外，还有几个很重要的因为，母乳妈妈营养不良，贫血；母乳妈妈睡眠不好；母乳妈妈心情不好等等。这里给大家推荐几种营养高补血补气心情好的水果，母乳妈妈可以选择喜欢的食用。
1.无花果：无花果除了有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、消肿解毒的作用外，又是通经下乳的良药。推荐：生吃无花果，无花果干炖猪蹄，无花果干粥。
2.菠萝蜜：菠萝蜜不仅富含各种维生素还可以下奶，菠萝蜜的核还可以煲鸡汤，都是下奶的佳品。
3.木瓜：木瓜含有能高度分解蛋白质的木瓜素，木瓜与牛奶结合是绝配，不但丰胸还有***乳腺细胞分泌母乳的作用。推荐：木瓜炖牛奶
1.葡萄：葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是非常棒的补血佳品；产后孕期都可以食用，葡萄干也是不错的选择。
2.红枣：红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。而且红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，不仅补血还能美容养颜。
3.桂圆：桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质，孕妇和产妇都食用，非常棒的补血食品。
1.梨：因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；还有助于消化、促进食欲，以及很好的解热利尿作用。
2.柚子：汁水丰富，富含维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
现在越来越多人意识到母乳的珍贵了，都想把这一份珍贵的礼物送给宝宝，既然母乳是宝宝的口粮，那对于一些母乳不是特别充足的妈妈来说，催乳就显得很重要了。
平时都是靠喝一些汤汤水水的来催乳，其实，一些水果也有发奶的效果呢，快来看看:
1.榴莲，榴莲营养价值非常丰富，富含蛋白质和脂肪，活血散寒，体寒补身最好不过了，而且还很下奶，不记得在哪里看到过，说榴莲在东南亚是哺乳期妇女必吃的水果，因为可以发奶。
榴莲可以直接吃果肉，果壳上白色那部分和榴莲核可以拿来煲汤，效果很不错的。缺点就是榴莲性热，吃多了容易上火，要注意量的摄入，还有就是价格也很美丽。
2.木瓜，木瓜的发奶效果也是***皆知的，不单营养丰富，鲜甜可口，而且价格便宜，吃法也很多样化，可以削皮后直接食用，可以煲汤，花生木瓜猪蹄汤，鸡爪木瓜汤，我比较喜欢的是木瓜炖奶。
3.菠萝蜜，菠萝蜜富含各种维生素，但可能很多人都不知道菠萝蜜也是很发奶的，它的核也可以直接煮熟了吃，和鸡肉一起煲汤吃也很好，发奶不说，味道还很鲜美。
发奶的水果还有猕猴桃，葡萄，红枣等，但最主要的还是要宝宝多吸，还要注意休息，并且保持愉悦的心情，各方面的配合会让宝妈觉得事半功倍哦！
基于水果的营养特点，水果能帮上忙的就只有第1点和第4点了。
爱吃的
人在吃自己喜爱的食物时，心情会比较好，天然健康的食物往往是哺乳期妈妈的首选，新鲜水果是非常棒的，只要控制好食量，满足妈妈的食欲，让妈妈心情好起来，奶水自然就发出来。
含有使人愉悦的5-羟色胺，当妈妈内心软弱、多愁善感时，不妨来根香蕉，让那些烦恼的事随风飘散。
樱桃
含铁较高，非常适合妈妈食用，有补虚养血的功效。美国科学家发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。当妈妈带娃腰酸背痛时，不妨来把樱桃，不仅能改善冬日的干燥，让那些疼痛都见gui去吧。
母乳中约88%都是水分，所以充足的水分摄入是泌乳量的重要保证。
产后很多妈妈都为宝宝的口粮头疼，我以前也是，刚开始的时候奶水还挺充足的，每天还会涨奶，但是后来有几天没给宝宝喂奶，奶水就越来越少了，家里人各种汤汤水水都试了，奶水只稍微多了一点，后来朋友给配了通乳汤喝了几次，好像奶水就跟多了一些，朋友还让我多吃些木瓜和丝瓜，这类食物有促进乳汁分泌的作用，奶水也会更多。之后我家隔三差五就做这些菜。
木瓜确实是一种很不错的水果，不仅下奶，而且膳食纤维含量也高，在我们国家用木瓜来催乳是很常见的，因为木瓜中含有一种木瓜素，能够高效的分解人体内的蛋白质，将妈妈们吃进去的食物中的蛋白质在短时间内分解出来，让人体吸收，同时还能***乳汁分泌，让妈妈们的奶水更充足。
一、木瓜排骨汤
食材：排骨、木瓜、姜片
1、将买来的排骨洗净，然后放入沸水中焯水一次，去除部分的血水和脏东西
2、将木瓜洗净去皮，用汤匙挖掉中间的籽，切成块，可以稍微大一些
我是欣然，一个经验丰富的二孩宝妈，今天来跟大家讲一讲哺乳期发奶的那些食物。
下奶水果
水果圈里，下奶效果比较好的当属：木瓜、奇异果和葡萄。三种水果营养丰富，对于胸部发育及下奶，效果都是极好的。
哺乳期吃水果，需要尽量避免过多食用西瓜、榴莲、荔枝、柿子，避免吃过于冰凉的水果，以免引起宝宝腹泻。
其他下奶食物
我生了两个孩子，感觉哺乳期最下奶的食物里水果影响并不大，反倒是那些汤汤水水的下奶效果最好。
北方的[_a***_]最是养人，每顿饭两碗米粥进肚，奶水足足的，平时还要加上炖的各种汤，效果也非常棒。花生炖猪蹄、丝瓜汤、黄花菜蛋花汤、牛奶、豆浆也都很不错。
其他下奶妙方
下奶的最佳方法其实是宝宝的吸吮，想要奶水足，就要让宝宝多吸，吸吮能***母乳源源不断的分泌。其次就是保持好心情，坚定你要喂奶的决心，母乳最是营养好，那些六个月之后奶水没营养的说法绝对是不可信的。
我是欣然育儿，我是经验丰富的育儿达人，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
到此，以上就是小编对于食材_丰胸的问题就介绍到这了，希望介绍关于食材_丰胸的1点解答对大家有用。
