大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海量食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍海量食材的解答，让我们一起看看吧。
吃好的还不胖有什么办法吗？
选择淀粉质较高的精粮食物 例如白土司、馒头、精白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以羹汤、浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精，增加热量的摄取。以色列的研究表明，想要更快增肥，主食等碳水化合物更快、更有效。由于主食容易饱肚，一次吃不了那么多的话就***用多餐数的方式，例如一天4餐~6餐，也一定要每天锻炼，锻炼时可以配合增肌粉悍金斯一起使用，并保证睡眠，如果坚持下去，两个月八九斤是可以的
首先说一点大家常听到的，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。首先，早餐真的很重要，可以肆无忌惮补充一天的能量但是不要太油腻，配一些水果和豆浆牛奶粥之类的，既营养又饱腹又健康。午餐吃饱一般七八分实在想吃正常感觉吃饱就行不要感觉撑才停下来，多吃菜少吃主食，瘦肉多吃真的没什么远离肥肉或者吃的时候准备一碗白开水菜放里面过掉一层油再吃，这个真的很有效，吃完你会发现如果没过一下你会多吃进去好多油。晚餐日常就清淡简单，尽量吃早。感觉饿了就吃，少吃多餐，不然容易暴饮暴食影响身体。一周偶尔有一次或两次大吃一顿不会增加多少体重，有时反而可以***提高一下身体的新陈代谢。总之，冰冻三尺非一日之寒，只有日常注意了才能有偶尔的小放肆。最后，运动，运动，运动，重要的事情说三遍，运动真的很重要，体重多一点不可怕关键得有型，运动就是塑形的王道！
怎么吃都胖不起来的人怎样增胖？
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想要不发胖那从吃的食物摄入能量小于或等于与每天消耗的能量就可以。但是要做到这样就很难了。
首先要说一下我们每天能量消耗=基础新陈代谢消耗+运动消耗。其中新陈代谢消耗可以根据年龄，体重进行计算。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》一书中推荐的基础新陈代谢计算公式：
男性：18-44岁 （15.3*体重+679）*95%
45-59岁 （11.6*体重+879）*95%
女性：18-44岁 （14.7*体重+496）*95%
45-59岁 （8.7*体重+829）*95%
体重单位kg
计算食物热量摄入主要依据三大营养素：
碳水化合物（糖，淀粉）每克产生能量4kcal
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根据问题描述的情况，身高178cm的大男生怎么吃都长不胖，我认为排除生病原因，最有可能是因为处于生长发育的高峰期，机体消耗比较大所致，不必太担心。
人的生长发育速度是不均衡的，且有个体差异。但正常情况下，人的身体发育都有两个快速增长期，称为生长发育的高峰期。第一个高峰期在幼儿期，第二个高峰期在青春期。
女性青春期一般从10～12岁起，持续到17～19岁，男性一般比女性晚两年左右，也就是从12～14岁开始，持续至19～21岁左右。人在处于青春期这个快速生长期时，往往会饭量大，却不长肉，身高增长快，身材偏瘦，也就是俗话说的“抽条”了，或说是“蹿个”，这是正常的生理现象，不必担心。只要注意生活规律，饮食营养，睡眠充足，运动适度，就没有问题。
此外，除了遗传和生长发育期外，一些因素也可以导致偏瘦，例如胃肠消化吸收功能差、运动量过大、学习工作紧张、生活没有规律、睡眠不足、心理压力大等，建议根据自身具体情况，适当调整生活习惯，保持愉快心情，一般可以适度增加体重。
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怎么吃都不胖怎么办，你身体从小到大都这样，没有影响长个，身体发育没有出现任何异常，那你不用太担心了，***如你以前比现在少胖一些，但现在比以前有明显的消瘦那你到医院化验个血糖，血糖不高正常的话，你可以放心。睡眠不好，吃的少，有厌食也会出现消廋。我们家老人都有高血压冠心病，哥哥姐姐都在吃降压药，我一直比较注意这方面，每天生活比较规律，不挑食，什么都吃，但要适量，每天早晨吃一个鸡蛋，一小啘面条，多了不吃，中午和晚上都喝上一碗汤，多吃一些青菜，少吃面食，由于一日三歺比较规律，早晨出去走走，晚饭不要吃太晚，吃太晚了消化不好，饭后半小时左右出去走走，由于生活规律，我的体重一直保持在112斤到116斤左右，体重比较稳定，并且血压都很正常。人的生活必须规律，不要养成挑食偏食的习惯，遗传也不完全决对，但大部分与遗传有关系，一个人的生活方式很重要，有的自己不做饭，吃些圾食品，不锻练身体那样会影响胃肠道功能，吸收差，建议你每天晚上滶点小米粥，喝上一碗，晚上睡觉又好你可以试一下。
到此，以上就是小编对于海量食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于海量食材的2点解答对大家有用。
