大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只有恰当饮食才健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍只有恰当饮食才健康的解答，让我们一起看看吧。
有人说:“适当喝酒有益健康”你认为这种说法对吗？
酒为穿肠药，
不喝好处多。
多少瘾君子，
因酒去惹祸。
一但酒瘾醒，
难觅后悔药。
酒色与财气，
酒是顶头恶。
不喝则由己，
喝好祸事多。
酒驾闯红灯，
害人在倾刻。
酒后起色意，
禽兽都不如。
因酒贪钱财，
六亲抛脑后。
朋友相聚会，
劝食莫劝酒。
奉劝瘾君子，
莫贪杯中物。
壶中日月短，
锅里天地久。
原创首发，不喜勿喷。
对不起，作为医生，这样的观点我不认同。常常听老人说少量饮酒有益健康，还能软化血管，好像自己喝酒是为了健康考量，但这样的说法真的缺乏依据，是民间的所谓经验之谈。对于很多慢***，医学上往往不相信所谓经验之谈，而是更看重循证医学的证据。所以，在喝酒这件事上，起码以我了解的循证医学证据来说，喝酒对健康不但没有帮助，更是可能产生意想不到的影响，直接关系到我们的寿命。
记得2018年在《柳叶刀》杂志上看到过这样一个研究报告：一项涉及全球多个国家和地区，样本量达到60万人的国际研究，对于饮酒量多少与饮酒者健康的问题进行了研究和分析，最终得出了与我们一直以来“少量饮酒有益健康”的观点，相距甚远的结论。
上面这张图是饮酒剂量与脑卒中的风险关联，而1.0 的虚线是指每周饮酒0-25g的情况，也就是说根本没有适量饮酒有益健康的说法，只要饮酒都会增加脑卒中风险。
而本研究中更是将饮酒量与全因死亡率直观的联系在了一起，从下图我们不难看出，每周饮酒量超过350g全因死亡风险会直线上升，约等于减少5年寿命。即使每周饮酒200-350g也会减少2年寿命。所谓的少量饮酒（饮酒量在100-200g/周），也会出现明显减少寿命的情况。
无独有偶，我国自然科学基金项目，“中国成人饮酒与心血管疾病发生风险的前瞻性队列研究和孟德尔随机化研究”，也曾就我国人民饮酒剂量及使用心血管疾病风险问题做过研究。我国学者认为，虽然之前有很多关于适量饮酒有益健康的研究，但结果常会受到混杂因素或因果倒置的干扰，没办法证明心血管保护机制与饮酒之间的直接关系，毕竟你恰巧少喝了几口酒，没办法证明那个时候对你的心血管起到了保护作用。
那么我国学者的研究结果又如何呢？还是2018年，还是《柳叶刀》，我国研究表明，与不饮酒者相比，平均每日饮酒量每增加40g，平均收缩压增加4.3mmHg，脑卒中发生风险上升35%。如果当前男性人群均不饮酒，可预防8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中发生。所以健康的不是少量饮酒，健康的是不饮酒。
适当饮酒有益健康，有了适当两个字，好像就有了免死金牌。
这个说法，不仅对于酒来说是适应的，对任何常规食物都具有普适性。离开了适当，离开了饮酒量，一刀切的谈不利和有害，都是耍流氓。
比如白酒，在历史上就被称之为汤药，也被称之为“百药之首”，那是借酒发挥药力。话又说回来，凡是药，大家都知道，都有三分毒，酒喝多了当然有毒。
除了酒，大家喝的茶叶，吃的蔬菜就健康吗？凡是规模性种植的经济作物，势必多多少少都有农药残留，这就是毒，但是残留值多少，在不在允许范围，就值得探讨了。
回到话题。
适当饮酒，有益健康。前提是你的身体对酒有没有不良反应，因为个体差异，很多人对酒精过敏，肠胃不好的有胃炎的，适当饮酒也是不利健康的。
身体正常状态下喝点酒还是可以的，不然酒就不会在主流的媒体上打广告到现在了。香烟误人子弟，连公开广告的机会都没有，因为它几乎百害无一利。
酒，也让人上瘾。适当喝酒有益健康，众所周知，适量的饮用，可以让身体畅通血脉，可以让精神为之喜悦。这都是建立的适当饮用之上的。
如果见到酒就眼冒金光，把控不住，往死里喝，还真会喝死，大家都知道这样的事情太过常见，就像大宝SOD蜜，大宝天天见。
先不说酒了，就算吃饭，大吃大喝充到嗓子眼，有时也不吐不快，时间长了，暴饮暴食，不仅胃下垂，还让人折寿。
适当，就是个度，超越这个度就是越过红线，低于这个度就是理性把控，在安全地带。比如适当喝点白酒，可以减少伤风感冒次数，这个已经是多数饮酒人的共识。再比如喝点保健药酒，适当饮用，对身体也有好处。
到此，以上就是小编对于只有恰当饮食才健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于只有恰当饮食才健康的1点解答对大家有用。
