大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的自律和饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的自律和饮食的解答，让我们一起看看吧。
我们应该活的自律还是活的随性。比如是应该减肥还是该吃？
对于前一个问题，我觉得并矛盾吧~~我不知道你对于自律和随心是如何理解的，但我认为自律的人未必活得不随心，同样随心的人也未必不自律。
首先，我觉得自律并非大多数人眼里的生活一板一眼，完全按照某一套标准来生活就叫自律。自律应该只是一种比较合理的生活方式，而且实际与人们眼中的标准总有很多差距，但人们习惯用理想中的标准和认知，来定义一种生活，我觉得这是人们观念的桎梏。
同样，随心也不是完全彻底的放纵和毫无规律的状态，我理解的随心是按照内心的真实想法，在自律的基础上，自由的生活。
再者，我认为极少有人的生活是完全没有自律或者彻底随心的，如果你观察身边人的状态，你会发现大家的生活其实都有着某一个固定的轨迹，也许偶尔有偏差，但大多时候其实是在轨道内平稳运行的。
再来说一下到底是该减肥还是该吃？这依然存在一个具体情况差异的问题。如果你觉得自己是一个胖子，那么一定程度的减肥是必要的，因为减肥不仅是减掉身上多余的赘肉，也是调整身体状态和重塑自信的一个过程（要知道，大多变胖的人，其实是严重缺乏自信的）。在减肥的过程中，吃当然还是要吃的，谁说减肥就不用吃饭了？只不过，吃饭时注意合理性就行了。不大油大肉，不要不规律地吃，也不要暴饮暴食。
另外，除了饮食合理规划之外，也要辅以适量的训练，否则减肥效果是极不明显的。拿我个人减肥经历来说吧，过去五年，我的体重曾三次暴增至180~200斤左右。但当决定减肥之后，每次都只用了两三个月就减至正常体重。方法呢，其实很简单，就是少时多运动。我每次减肥都是在夏季，天气最热的时候，因为这个时候效果最明显，也最有成就感，容易让人坚持下去。
关于饮食，其实都是正常饮食，只是不会吃太多油脂类、肉类食物，当然周末偶尔地大吃一顿，其实影响也不大。然后就是运动，我的运动规划是每周四个15公里。刚开始的时候，由于体重过大，跑个100米，腿可能就跟灌了铅似的。所以，如果实在坚持不了，可以改换快速走的形式，在天气炎热的夏季，即使是走，也会消耗大量的卡路里。当然，每次快速走，时间可以长一些，我一般都在两小时以上。
等到腿适应了之后，最多一周，双腿就能适应运动的状态，然后开始慢慢去跑，开始时，可以跑一段走一段，也可以慢速跑，每次多坚持一点时间，用不了多久，就可以一次跑很长时间了。
这是我的方法，希望对想减肥的朋友能有所帮助~~
这个问题要从你是否是肥胖体质说起，如果是影响到了没有你的健康？如果没有影响健康，也不构成肥胖，就要看你对生活的态度了。
百分之九十以上的女人，都在和减肥做抗争，不管是真胖，还是虚胖。女人挂在嘴边的永远都是减肥，瘦，毕竟这样玲珑有致，穿衣显瘦，脱衣有肉的完美身材可是每个女人都羡慕的
这也是我认为的一个真理，就是瘦了穿什么都好看的无误真理。但是真实情况是你需不需要减肥，你是真的胖吗？
首先从全世界的调查显示来说，中国是世界上肥胖人数居第二的大国，我国的女性肥胖者明显多于男性。呃！我好像可以理解为什么女生爱把瘦挂在嘴边了！
第二，从肥胖指数来说，女性BMI的指数在29-34之间的话就是属于真正的肥胖了，所以说不要一来就说我个子不高，所以体重超标这些话了，先用你的体重公斤除以身高厘米平方，再来对照自己的实际情况吧！
第三，如果真的是处于肥胖的区间的话，可以有很多方法可供你选择了，例如上述的药物减肥，针灸减肥运动减肥，手术减肥。其中运动减肥是比较科学和长期有效的方法，选择方法上首先要考虑健康为前提，我之前减肥的时候，因为用了药物减肥，结果还因此住院，最后是通过控制热量和运动瘦了一点下来的。而且不易反弹。
再一个如果你没有肥胖的困扰，只是对自己的要求高，希望自己有一个更好的形象，也可以把健身当成一种方式，减肥或不减肥都是为了自己有一个更好的以后。毕竟人生在世一辈子，展示自己最好的一面出来总是不会错的。
把减肥当做一种生活方式来看待，不管是胖与否，你都不会太有负担，因为这都是你选择的最好的人生！加油！
到此，以上就是小编对于健康的自律和饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的自律和饮食的1点解答对大家有用。
