大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾的菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健脾的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
健脾开胃的辅食？
食材：山药、小米、白糖。做法：小米洗净加水熬粥，山药去皮洗净切片蒸熟，然后趁热压成泥。粥煮好后把山药泥加进去，拌匀后加入少量的糖调味食用，这个食谱有健脾益气的作用。
2、紫米红枣粥
做法：紫米、糯米洗净泡4小时，然后加水煮粥，红枣洗净去核捣烂，粥煮开后把红枣泥加进去，煮到粥粘稠后加入少量的红糖食用。
2岁宝宝健脾胃的食谱？
你好，以下是一个适合2岁宝宝健脾胃的食谱：
早餐：
午餐：
2. 蒸鱼片，搭配米饭和炒青菜
3. 煮熟的面条，搭配清汤和蔬菜丝
下午茶：
补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？
肾为先天之本，为何如此一说，中医认为，肾是人体的调节中心，是人体的生命之源，主管着生长发育，衰老死亡的全过程。人体的生殖生育是由肾精而来，人体的力量是由肾气而来，肾气的强弱又决定着生殖能力的强弱。另外，肾还储藏 人体的精血和元阳，为一身之阳，人体的阳气从何而来，就是禀先天之精，和后天之力。父母之精气就是先天之本，孩子阳气的强弱也是由先天之本而决定。
先天之本肾又分为肾阴和肾阳，阴阳平衡才能为健康，肾阴有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热的作用，润泽机体，而肾***有温煦、激发、照耀全身，有助于促进血液循环和新陈代谢。当人体肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低。比如表现为神疲乏力、尿频、便秘、腰膝酸软、失眠健忘、耳鸣、脱发、畏寒肢冷等。
补肾食物主要有：黑米、黑豆 、刀豆、花豆、黑芝麻、栗子、腰果、山药、韭菜、海参、虾、干贝、鲈鱼、红枣、枸杞、桑葚、羊肉、莲子、芡实、龙眼、核桃（仁）等
①肾阴虚：肾阴虚症状为“热”，因为 阳盛阴衰，所以主要表现为腰膝酸软、燥热出汗、头晕耳鸣等，注意力不集中，补益的食物可选择滋阴补肾的食物，比如鸭肉、鲈鱼 、虾、海参、枸杞、干贝等；
②肾阳虚：与肾阴虚相反，症状为“冷”，因为阴盛阳衰，所以肾阳不足，所以表现为四肢不温、怕冷、尿频、便溏、眼睑浮肿、面色苍白等，补益的食物可选择：韭菜、栗子、核桃、羊肉、山药、桂圆等；
谈到补肾的问题，很多人都会津津乐道，似乎我们身边绝大多数人都有肾虚的毛病，都需要补肾。很多人腰酸腿痛、全身乏力、睡眠不佳乃至家庭生活不和谐，都将问题归结为肾虚。
其实，我们中间大部分人的肾并没有毛病，肾功能也都是健全的。如果一个人真的得了肾病，补肾的方法往往是于事无补的，有时候反而有害的。肾脏是我们最主要的排泄器官，无论你吃什么东西，其代谢产物大都需要通过肾脏排出体外。肾脏真的出现病变了，我们要做的是减轻肾脏的负担，而不是给肾脏添加额外的工作。
因此，对于有肾脏疾病的患者，“护肾”的重要性绝对大于“补肾”。如何才能护肾呢？
第一、就是积极治疗可能导致肾脏病变的慢***。如高血压、糖尿病、高[_a***_]血症以及某些自身免疫性疾病等，大部分肾脏病变都来自这些疾病；
一、韭菜
韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用
二、生蚝
生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。
三、虾
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
四、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年男性肾虚，食之最宜。
五、栗子
栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
1、栗子:《本草纲目》中指出:“治肾虚、腰脚无力,以袋盛生栗悬干。每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”因而,肾虚者不妨多吃栗子。
2、松子:松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果之称。医药学研究发现,松子中含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体、提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用,是中老年人的滋补保健食品。对肾虚引起的身性力乏、阳、遗精、盗汗、多梦等有较好的疗效。
3、莲子:中医认为,莲子鲜者甘、平涩,干者甘、温涩,具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。
在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥(将莲子与大米一同煮用),简直是再好不过，它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果哦
4、山药:山药又称长薯,山药中以淮(怀山药最好,是一种具有高营养价值的健康食品,外国人称其为“中国人参”。山药口味甘甜，性质滋润平和,归脾、肺、肾经。中医认为它能补益摩胃、生津益肺、补肾固精,对于平素脾胃虚弱、肺脾不足或脾肾两虚的体质虚弱，以及病后脾虚泄泻、遗精、带下、小便频数等非常适宜。
到此，以上就是小编对于健脾的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾的菜谱的3点解答对大家有用。
