大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日菜谱搭配三菜一汤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每日菜谱搭配三菜一汤的解答，让我们一起看看吧。
三菜一汤歇后语？
上联：三菜一汤一碗饭 下联：四书五经一肚文。
走在乡间的小路上——红烧猪蹄上边镶点香菜; 火山下大雪——凉拌西红柿上面洒点白糖; 悄悄话——猪口条和猪耳朵; 绝代双骄。
张飞吃豆芽 ——小菜一碟 胡萝卜就酒——嘎嘣脆。
鲢鱼头炖豆腐一一鸿远当头 板栗烧鸡块一一大吉大利 冬瓜盅一一欢聚一堂 海参虾仁面一一寿长百年 松仁玉米一一金玉满堂 白菜炖冻豆腐一一除夕全家福
关于三一汤的歇后语菜
三菜一汤——致富奔小康
三菜一汤一碗饭，四书五经一肚文。
“三菜一汤”这个成语很多人都听说过，其实这一个词语与"菜不摆三"有着极大的关系，这多加的"一汤”，其实就是为了避讳这个俗语。
那么“菜不摆三”究竟有何讲究呢?/其实在古代，不同人的社会地位十分分明，有着“三六九"等之分，如今“下九流"已经演变成为了一个贬义词，而三个菜，其实在古代就是专门为了打发“下九流"职位的人，比如吹拉弹唱等戏班子，而到之后，甚至成为了打发叫花子的行为，因此人们认为餐桌上摆三个菜，是对客人极大的不尊重。
三餐三点食谱怎么编制？
一日三餐营养一定要均衡，周一早上吃豆浆油条，中午米饭，二菜一汤，晚上吃红薯稀饭。
周二早上吃煎饼配一盒纯牛奶，中午米饭，排骨山药煲汤，青菜苔，咸菜，晚上吃锅巴稀饭。
周三早上吃肉馅混沌，中午吃西红柿鸡蛋面，晚上吃米饭，配三菜一汤，太喜欢这样答配了。
在编制一日三餐食谱中，首先应该根据调配平衡膳食的方法和要求，把每一个人一天所需要的各种营养素，如蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的量计算出来，再根据主、副食的不同需要，引出～日三餐菜饭的名称、数量。
其次，在安排主食食谱时，可根据每人的需要量，算出月定量来。如：父亲主食定量20千克，母亲15千克，孩子11.3千克，全家每日约食主食1.5千克，而这1.5千克主食中，要调整好营养搭配，即主食中不足的营养，要从副食中补齐。为了利用蛋白质的互补作用，主食也不能全是大米和白面，而要安排些绿豆、红小豆、玉米面、小米等混合着吃。如早上可吃玉米面粥或小米粥配馒头等。
再次，在副食的安排上，应该考虑到蛋白质的供给。如上述说，三口之家根据营养来计算，全家每天约需要蛋白质20s克，一日三餐的1.5千克主食已提供121克，其余需要从副食中补充84克蛋白质。但在这84克蛋白质中，动物蛋白质最好能占全部蛋白质的三分之一，即68克其他不足部分，可由豆制品来补充。另外，还要考虑维生素和无机盐的供给。这两种营养素大多需要每天从新鲜蔬菜和水果中获取。因此，每人每天最好能吃到0.5千克新鲜蔬菜，而且是吃绿色或***、红色、橙色等带色的蔬菜为好。如果有条件者，能每天吃点水果最好。那种平时凑合，周末或月末“打牙祭”的办法是不符合膳食营养卫生的，如果一下子吃太多的蛋白质、高脂肪食物，会造成营养的浪费。
三餐三点食谱编制，从古到今，古人留下的一日三餐。早上六点半起床熬粥，蒸馒头，红薯，在弄两个菜，豆芽，炒土豆，中午炒个肉菜，茄子，西红柿，豆角，再拌个凉菜，煮柳叶面条，晚上，还是馒头，大米饭，炒葱头木耳，炒麻婆豆腐，豆豉鱼油麦菜，熬的花生，绿豆小米粥
到此，以上就是小编对于每日菜谱搭配三菜一汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日菜谱搭配三菜一汤的2点解答对大家有用。
