大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗老食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抗老食材的解答，让我们一起看看吧。
抗自由基最强的10种食物？
洋葱：含有前列腺素A和硫基氨基酸，具有扩张血管、降血脂等作用，同时含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
圆白菜：富含维生素C和纤维，能保持肠胃蠕动、帮助排毒，同时能抗衰老。
苹果：含有多种基本维生素和强抗氧化剂，特别是红苹果中抗氧化剂最多，对脑细胞保护效果甚至比维生素C好。
胡萝卜：富含β胡萝卜素，能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
鱼肉：能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，同时能保护肌肤、缓解皱纹。
西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是抗衰老食物。
冬瓜：富含维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，同时能抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
西红柿：含有番茄红素，具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，同时展平皮肤新皱纹。
橙子：含有丰富的维生素C，能提高身体抵挡细菌侵害的能力，同时清除体内对健康有害的自由基。
吃什么食物能抗衰不显老？
番茄有抗氧化剂。建议每天都是。吃够足够的蛋白质。能比现在可以更加多的分泌胶原细胞蛋白。一般别人都说是一克每公斤的。但是考虑到有一个吸收率的问题，所以说1.1克每公斤最好。另外最好是做一下有氧运动，一次才二三十分钟。一个星期2~5天都可以。有氧运动能够收紧皮肤。鸡蛋蛋白也能细腻皮肤。做运动以后，你的自信心会增加。气色会变得更好。运动包含吃练睡。具体的你搜一下吧。还有一些食物是促进胶原蛋白分泌的。比如说草莓，菠萝，大蒜。也许还有一些抗氧化的食物，你在网上找一找。
另外大蒜本身也能抗氧化和杀菌，提高抵抗力。
衰老是“渐渐的事”🍂 ，衰老无法逆袭，只可以延缓。
现在，有好多抗衰产品是有备而来。
作为一个非专业人士，我知道花青素能抗衰老，我只吃纯天然食品。以下几样是抗衰干果：
1，紫葡萄干：富含花青素，可美容抗衰老
2，黑葡萄干：滋阴养肾，黑发功效更为突出
3，红葡萄干：含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃
4，绿葡萄干：偏重于清热解毒
5, 黑枸杞：
黑枸杞是“紫金花”
黑枸杞是“沙漠软黄金”
“抗衰老”对我们来说已经不是一个新词汇了，现在网络上铺天盖地的都是教你25岁之后就要开是抗初老了，我想爱美是每个人的天性，不管是男性还是女性，都希望自己有一张看上比比实际年龄更小的脸，那对于抗衰老，我的观点就是“内外兼修”，虽然衰老无法避免，但是还是可以通过饮食和保养，让衰老的节奏慢下来。
虽然说饮食不是万能的，但是健康的饮食确实可以帮助我们收获“好肌肤”。
很多蔬菜水果中都含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C具有抗氧化作用、还可以清除自由基，维生素E具有抗氧化、预防衰老的作用。
建议：每天能够吃到一斤左右的蔬菜，200g左右的水果，基本上便不用再额外服用维生素片来补充了。
2、每天一小把坚果
坚果中也含有维生素E，此外还有多酚等抗氧化的营养成分，可以帮助皮肤抵御紫外线和光老化，对我们皮肤损伤最大的就是紫外线。
到此，以上就是小编对于抗老食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗老食材的2点解答对大家有用。
