大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何保证晚上饮食健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何保证晚上饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
3岁多的小孩，白天不怎么吃饭，晚上吃很多有问题吗？
肯定有问题啦！首先晚上无论是大人或是小孩吃多了都不好。不容易消化。孩子的活动量基本都是在白天。所以白天及时的补充能量。可能是孩子养成了这种习惯。所以你要慢慢给他调整。晚上给他少吃。这样早上他就能多吃一点。掌握好时间控制好饭量。习惯就会慢慢改变。
您好！我是小胖妈妈，个人觉得是有问题的，因为我家宝宝之前就是这样的，结果积食很厉害，而且抵抗能力低，经常生病往医院跑，真是伤透了脑筋。后面慢慢给小孩调整过来了，如今很少进医院了，吃饭也正常，O(∩_∩)O哈哈~当时我们是这么做的：
1.多餐少食
现在的宝宝好动性强，白天玩都能当放吃，在宝宝入迷的玩时怎么叫怎么喂他们吃，他们都是拒绝的，这样的话，就很容易造成宝宝晚上很饿，自然晚上吃的很多。那么现在最好的方法就是多餐少食，耐心很重要，千万不要觉得麻烦，哪怕是吃那么几口，多餐喂下去自然白天吃的饱饱，晚上吃的多的情况自然就没有了。
2.饭菜花样多
作为家长的我们，要多做些菜品，最好色香味上都下下功夫，比方说把食物做成可爱的小动物等等，宝宝看到可爱的饭菜自然会被吸引过来吃。
3.引导
家长在吃饭的时候，最好宝宝也上桌一起吃，因为宝宝看到大家都在吃而且还吃的那么开心，吃饭气氛好，宝宝自然也会效仿，这么好的引导现场家长们可千万不要浪费。
4.说到做到
这一点我觉得是非常重要的，到了饭点，宝宝不吃，做为家长的我们要坚定自己的立场，非常明确的告诉宝宝，现在是吃饭时间，现在不吃那么这一整天都不要吃东西，包括零食和宝宝喜欢的饭菜，除了喝水，就算是饿了我们也不要心软，放心饿一天没事的，一定要坚持到第二天，同时还需要家里的老人们积极配合，只有统一战线，宝宝才能认识到事情的严重性，自然会按时吃好饭，要不执行力不强的话，永远都改变不过来。正常时间吃饭，自然晚上量会降下。
最后在说句老话：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃，这样我们宝宝才能健康成长哦。
那肯定不行的，毕竟一日三餐都是要均衡饮食的，不能不吃也不能一下子多吃，连我们成人都要注重一日三餐规律饮食，更别说才3岁多的孩子了，从小就要养成良好饮食习惯，对身心成长也是大有益的[耶]
白天不太吃，反而晚上吃饭这种情况一定要纠正 。因为三岁多的孩子还在快速的生长发育 ，晚上大量进食一是消化系统等受影响，二是临睡前过于饱腹影响大脑发育，所以一定要注意给孩子调节下作息习惯 ，早上可以早起，然后空腹喝水，之后吃饭。早上吃的不多也没关系 中间不要吃零食 ，大量运动之后中午吃饭，之后午休 下午接着运动 晚上在吃饭。当然在晚饭的时候不要进食过多 纠正一段时间之后孩子早上的饭量会慢慢改变。
你好：咕妈建议是晚饭要正常吃，因为三岁多的孩子正是活泼闹腾的时候，如果这时候像老人一样少吃，估计会饿，但晚上吃的很多还是不太建议。
经过调查，90%的疾病都是因为，晚餐我们吃的太晚，吃的太饱，吃的太好。如果吃的碳水化合物多，那就更可怕了，碳水化合物吃的多，血糖升的猛，但是容易饿，再加上熬夜，来顿夜宵就再合理不过了。
第二，可能会导致孩子有肠道疾病。
晚餐如果吃的太饱，很多蛋白质食物无法消化，就会堆积在我们的肠道中，久而久之就让我们的肠道滋生了很多细菌，菌群失衡了，会让我们有齿痕、口臭、下巴长痘、便秘等很多不良反应。
虽然孩子比较活泼，会好动，但对于晚上，人体的肠道蠕动本来就缓慢，这就延长有毒物质在我们身体中的停留时间，久而久之肠道疾病的患病风险就增加了。
到此，以上就是小编对于如何保证晚上饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何保证晚上饮食健康的1点解答对大家有用。
