大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥菜谱十天瘦十斤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥菜谱十天瘦十斤的解答，让我们一起看看吧。
如何在10天瘦十斤？
10天瘦十斤，这种行为是作死啊，劝你放弃这种想法。十天减重10斤的话倒是可以实现，但是对身体的伤害极大。减掉身体的水分，部分脂肪，部分肌肉。
每周减重超过2斤就会有危害。快速减重会导致身体代谢紊乱，引起各种疾病。一旦对身体造成伤害，很有可能是永久性的。科学的减重建议每周减脂1-2斤，而且减去的是脂肪，不是水分和肌肉。
就像脂肪的堆积，也是慢慢增加的，不会在10天增加十斤。如果暴饮暴食，在10天增长十斤，肯定也会内分泌紊乱，引发疾病。
想要减脂，最科学并且对身体最有益的办法是运动加上饮食控制。时间有的是，不应该拿自己的身体不当回事。
我是肖恩阳，欢迎评论，点赞，关注！
十天瘦十斤，很容易做到，但是减去的是水分还是脂肪，就很难说的清楚了，例如有三天苹果减肥法三天水煮白菜减肥法，如果连续做了十天，我觉得可能瘦了不止十斤，我试过三天苹果酸奶减肥法，由于基数大的原因瘦了，六斤左右，由于刚刚过完年，胖了有十斤，我打算用苹果减肥法三天的试试，清清肠道。如果你不是有什么急事去做，我不建议你用十天瘦十斤这样极端的减肥方法，最多也就用三天吧！比如三天苹果减肥法，还有，三天水煮***的方法来做实验，毕竟三天不吃主食伤害不到你的身体。谢谢邀请加油👄
如何在很短时间瘦下去，这些事，演员经常做。可以做到，10天瘦十斤。十天里吃一些水果蔬菜，只能维持最低的身体消耗。这样做很伤身体，并且不能长久操作。应急瘦一下，拍完剧情立刻恢复。
这个问题问得有点问题，***如十天内真瘦十斤，恐怕这个人是有一定的大病，或者是超级巨胖。一般不要想十天瘦十斤，一个月瘦十斤说明减肥挺成功。如果真想十天减十斤，去医院让医生把胃切一部分，恐怕十天不止减十斤，开个玩笑。不要想十天减十斤，能坚持每天早晚多锻炼身体，每餐坚持粗茶淡饭，平时适当多运动，应该慢慢会减到想要的体重。至于十天减十斤没有好方法，要不去魔鬼训练营试试。
要在一星期内减肥10斤，该怎么做？
简单，不要晕到，或者没力气就可以，第一健身房，跑步，一个小时以上，在力量训练，早上吃鸡蛋，下午吃点饭，晚上吃水果，祝你好运，不要问我为什么，因为我差点晕倒在马路上，最好不要选择，
本人是不建议一个星期内爆瘦，如果真的要这么做，早餐苹果加酸奶，中餐黄瓜加谷物麦片，晚上就不要吃了，真的很饿就吃黄瓜。一个星期下来一定会瘦的。
想健康减肥，就得迈开腿，管住嘴，但是一周之内瘦10斤有点太多了，减肥也不要减的太快，慢慢来，每顿饭不要吃的太饱，7分饱就可以了，每天坚持跑步，做仰卧起坐，只要坚持效果就会很理想的，祝你减肥成功。
减肥瘦身的同时也要加强脸部的运动，睡前做做瘦脸操有助于精致脸部皮肤，还能有效瘦脸哦。脸小了才是蜕变的开始！
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如果你的体重基数大的话 一周体重减10斤还是可以的 但是不建议体重瘦的过快，这样得话身体会出于自我保护的机制，让你的体重瘦不下去，
如果你真想减，建议你一周5次的锻炼，每次系统训练1.5小时左右，然后把饮食控制好。
等你成熟了，你可能就不会再想为了喜欢的人而减肥了。胖说明肠胃功能好，吸收能力强，对健康长寿很有帮助，长寿意味着什么，就不用多我多泄密了吧？心宽才能体胖，对自己的心好一点，让自己的心快快乐乐，有啥不好呢？江山易改本性难移，人与人之间都是有缘份的，没有了解很多异性，怎么比较谁更适合自己呢？异性仅仅凭外貌被你吸引，也很快会被更青春貌美的人吸引，到那时，悔恨有啥用呢？皇帝喜欢擅长音律歌舞的杨玉环不就是以胖为美，以心宽为贵吗？红颜薄命，大部分幸福的女人，恰恰是平凡的女人。多认识异性，才是王道。至于快速减肥，吸烟可以降低食欲，熬夜可以消耗大量生命细胞，这样少入多出，不瘦不行。
当然这不是不可能的，但也不是太容易。管住嘴，迈开腿。如何管嘴？调整饮食结构，少吃肉类等能量高的食物，多吃蔬菜水果，少吃主食，但不是不吃，切记。如何迈腿？每天早上太阳刚升起后锻炼一小时，或晚上，一定要让自己出汗，有疲惫感，别想着对身体有什么伤害，伤不了元气的，你要掉肉呢，必须有难为自己的感觉才行。坚持住，坚持住，坚持住，重要事情说三遍。可以，找个朋友相互监督。
十天能减十斤吗？
按照科学的分析十天是不能瘦十斤的。
瘦身是一个缓慢，有序的过程，必须依照科学方法进行，十天即使不吃不喝，靠人体的自发排泄和水份消耗，也不可能减少十斤，除非用非常规手段那是不可取的
想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减10斤呢？
这个问题是要根据个人的体质来决定的，第一体重很大的人减掉十斤比体重小的要容易的多时间也会短很多，第二饮食结构的改变和每天活动量的多少都是关乎减肥进度因素，第三从健康角度考虑减肥应该是循序渐进的不能急于求成，医学理论根据是每周最安全的减肥重量是2至3斤，减肥过快对健康不利，所以如果你不是很胖的那种人合理安排饮食和运动，一个月减掉10斤左右应该可以做到的也是相对安全的，毕竟健康第一的！
只吃饭，也就是碳水，对减肥没用的，要搭配科学，想瘦10斤很容易，低碳水，高蛋白，多青菜，加每天10公里的跑步，或者两小时走路或者其他有氧，少吃多动！！我就是两个半月从130瘦100斤的，保持快五个月了，还是***-100左右[呲牙]，一星期坚持五天8+16饮食法我（吃早中，不吃晚餐），一星期最少跑步4-5天，想不瘦都难！！瘦下来还要保持少吃多动的习惯！！[赞][赞]
想要一个月减10斤体重，得看你本身体重是多少，如果是140斤以上的话，用168断食法一个月就可以减10斤，我是差不多四个月减了30多斤。
每天两餐，营养均衡，保证足够的蛋白质的量，多喝水吃大量蔬菜，一个月可以减10斤。
根据研究表明，光靠饿肚子，是减不了肥的。
因为，即便你每天只吃一顿饭，那顿饭里的热量，很可能依旧能让你长胖。
所以，最正确的减肥方式，还是“营养餐+运动”！
[_a***_]很多自媒体大佬，都在开设减肥课程，你跟着他们一起减肥，效果还是不错的。
他们会根据你的实际情况，提出一套相对实用的减肥***，当然了，他们是需要收费的。
如果你既不爱看短***，也不想询问营养师，就想自己随便减减肥。
那么，我只能告诉你，少吃碳水化合物食物。
感谢邀请回答问题
想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减十斤？我可以明确的告诉你，如果在我年轻时30岁左右，十天可以减十斤，我现在已是花甲之年，可以15天减十斤。
我用自己的亲身体验告诉你，其实减肥并不难，只要管住嘴，迈开腿，有毅力，就能瘦下来，我到目前为止曾两次减肥，第一次是生完孩子减肥，第二次是搬到新小区减肥。
1.第一次减肥：91年生孩子做完月子，体重达到140多斤，把自己都吓了一跳，原先体重110斤，身高1.65米，自己暗下决心，一定减肥。
老公白天上班不在家，我就早饭、午饭都不吃，只有晚饭和老公一起吃，且给自己定饭量，如果吃米饭就一小碗，如果吃馒头就半个，吃不饱也强忍着，最难忍的就是头三天，饿得难受，全靠毅力，三天后饥饿感就不那么强烈了，吃和不吃的感觉都差不多。
光靠饿还不行，还得运动，猛干活，洗衣服，用抹布擦地，原地跑步，就这样坚持了20天，减了20多斤。后来上婆婆家，把婆婆吓了一跳，还以为我得了啥大病呢，想让我去医院做检查，于是我就停止了减肥。
2.第二次减肥：是四年前我搬到新的小区，和小区的姐妹们跳广场舞，因为我跳舞跳的还不错，姐妹们就让我和另一位女士当领舞，那位女士特别瘦得像骨头架子的那种，我130斤，所以我又开始了减肥，这回减的不狠，用了半个月，减了十斤，到目前为止，一直保持自己的体重在120斤以内。
到此，以上就是小编对于减肥菜谱十天瘦十斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥菜谱十天瘦十斤的4点解答对大家有用。
