大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康卫视高血糖饮食的解答，让我们一起看看吧。
高血糖饮食禁忌及食谱？
吃什么，最好自己试一试，别听什么专家或有些人的胡说，比如芋头，有好多人说吃得，但有次我吃了两小时后测试的值是：33.5，高，太高了，也是在医院，把医生忙的不行，又比如说胡豆，豌豆，有人说吃得，又有人说吃不得，这天我吃了豌豆饭，两小时后测量为：26.4，你们说能吃吗？要分清楚，只有实检。
高血糖人群饮食的禁忌主要包含以下面几个方面，首先应该尽量的避免食用含糖量过于丰富的食物，因为其会在很大程度上影响到人们的血糖。第二，患者应该少食用或者油炸食物，因为这一类的食物内含有很多热量，其会使得人们的血糖含量出现增高的现象。高血糖患者可以在日常生活中多喝白粥或者是馒头等较为清淡的食物，喝的汤应该遵循少油，少盐的选择。这样的话，对高血糖人群体内血糖的影响相对来说是比较小的。
高血糖是一种表面现象，说明身体糖代谢出现问题了。西医治疗是降糖，这是治标不治本，所以医生告诉糖友要终身服药。
既然高血糖是糖代谢出现问题，就需要调理和代谢有关的脏器，负责消化吸收和代谢的器官是消化系统，所以在饮食上要注意消化系统的调理。注意营养均衡，保持良好作息习惯和愉悦心情，加上适量运动。在这个基础上控制精致主食，适当多吃粗粮，加上适量果蔬和蛋白类食物即可。高血糖调理不是只重视降糖而是要重视整个身体的调理，身体健康舒适，血糖也就逐渐平稳了。
血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两？
首先感谢你邀请我回答这个问题，谢谢。
血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢***的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食，健康生活方式就摆在了我们面前。
血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
那你的主食量如何确定呢？
主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
糖尿病有二十年，最忌口的就是甜。一日三餐遵医嘱，多吃粗粮喝麦片。空腹血糖六点六，两小时后七点三，体重常年一百二，常察心脑防血栓。最最重要且牢记，良好心态很关键。经常锻炼多开心，烦恼忧伤丢一边。说了半天都是梦，我是一个不粘边，不忌口来不开心，血糖高来高尿酸。浑身疼痛身消瘦，最近并发走路颠。说说病来皆是泪，只因吃喝心太贪，控制饮食耳旁风，早晚要闯鬼门关[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
高血糖应该怎么吃？
原则在于吃不引发血糖飙升的健康食物，如有可能为细胞增加营养。
你不需要一台称，来为你的食物称重，不需要节食挨饿，才能减去些少重量，或改善健康状况。你只需要明白，外面有着优质碳水化合物、优质蛋白质和优质脂肪，在每餐和每次小吃中都要把它们组合起来食用。
第一类（最底层）：温和运动：每周5次，每次30～45分钟；补充细胞营养；净化水，每天8～10杯；
第二类（下层）：蔬菜5～8份；水果4～6份；
第三类（中层）：坚果，鸡蛋，豆类、橄榄油、鱼类、大豆、亚麻籽，3～5份；鸡肉1～2份；有时瘦红肉；
第五类（顶层）：糖果、加工食物、土豆、甜面包、蛋糕、饼干、冰激凌、牛奶、奶油、奶酷、黄油、人造黄油等，偶尔食用（最好不要吃）。
一日三餐，这样吃的话，血糖就会降下来，也不会复发的。
（仅供参考，如需实施，请务必全面评估自己的基本情况与生活习惯，还需要进一步沟通）
到此，以上就是小编对于健康卫视高血糖饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康卫视高血糖饮食的3点解答对大家有用。
