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新起点——健康八大原则
真正的节制是教导我们如何完全地把有害的生活习惯及食物弃置，并把健康有益的东西予以明智地运用。 健康节制原则： 1，不暴饮暴食，三餐要定时定量，即使有益的食物也当有节制，戒吃零食。
宗教信仰（Trust）人是属灵的动物，在精神层次也需要被喂养。缺少平安喜乐的心，就很容易生病。美国公共卫生研究所也发现，有宗教信仰的人较健康长寿，也比较能够面对压力。
新起点——NEWSTART即指八大原则：N—营养（Nutri-tion）、E—运动（Exercise）、 W—水（Water）、S—阳光（Sun）、T—节制（Temperance）、A—空气（Air）、R—休息（Rest）、T—平安的心（Trust in God）。
平衡膳食，合理搭配 均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。
保持身体健康，首先饮食习惯要养成，要有规律，别暴饮暴食，多运动，生命在于运动，适当的运动促进新陈代谢，晚上睡眠要有规律，不能熬夜，保证充足的睡眠质量。
我们如何选择食物,安排健康合理饮食
1、因此中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响学习和工作。
2、如何正确健康饮食 少吃油炸食物 很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。
3、想要健康饮食，你需要做到这些控制总热量摄入控制总热量摄入，选择高蛋白、高维生素、高纤维的食物，避免高糖、高脂肪的食物。合理安排饮食，少量多餐，每天5-6餐（3餐+2-3次加餐）为佳，避免一次摄入过量造成血糖升高。
4、食物安排：晚餐以粥类、汤类为主，配以清淡的绿叶蔬菜，如果感觉饿，可以吃适量主食。 小提示：晚餐最好不吃高脂肪、高热量的食物，如肉类、奶油蛋糕等。
5、日常饮食应按照以下方式安排，才能保证营养均衡：谷类为主，粗细搭配：谷类是国人膳食中的主要食物，为人体提供60%~70%的能量和约一半的蛋白质，以及B族维生素、矿物质和膳食纤维等。
应该如何养生才能使自己少生病?
1、注意合理的饮食搭配，多吃新鲜的蔬菜水果来润肠通便，在饮食方面要选择热量比较少的粗粮，比如玉米、花生、紫薯、土豆等。如果摄入脂肪太多的话，就会引起身体的肥胖。
2、平时在生活中也可以适当做一些体育运动，比如慢跑、游泳等，可以给大脑提供充足的氧气，提高大脑的血氧含量，对于提升记忆力也有一定帮助。也可以进行多抬腿运动，使腿部的血液回流至心脏，也可以增加大脑的供血量，从而提高记忆力。
3、保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。
怎样保持饮食的酸碱平衡?
1、因此，在日常饮食中注意选食碱性食品。使血液呈弱碱性的食品有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、茄子、黄瓜，使血液呈碱性的食品有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、[_a***_]类。
2、所以，在日常饮食中就应保持荤素平衡，不应过多吃大鱼大肉这类成酸食物，也不应过分吃素，荤素比例为4：6或3：7，已经成酸性的体质，应清理肠道垃圾，建议可用蔬果汁每周一次，果汁则可每天喝一杯。
3、酸碱平衡是人体健康的重要指标之一。为了维持身体的酸碱平衡，我们可以通过饮食来调节。本文将介绍一些常见的碱性食物和弱碱性食物，帮助读者更好地了解如何通过饮食来维持身体的酸碱平衡。
4、想要拥有健康和美丽的体态，你需要注重饮食的酸碱平衡。多吃青菜、水果等碱性食物，可以帮助你维持身体的酸碱平衡，促进健康。本文将为你详细介绍饮食酸碱平衡的重要性，以及如何通过饮食来保持身体的健康和美丽。
幼儿园健康生活小常识
1、教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。
2、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。 引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。
3、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。正确的读写姿势有利于保护视力。因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝。红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳。肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳。
4、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。
