大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康饮食注意什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童健康饮食注意什么的解答，让我们一起看看吧。
孩子吃什么食物补身体？
- 富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。
- 富含铁质的食物，比如鸡蛋，鱼虾，动物肝脏，蔬菜水果等，如果孩子身体缺铁，会容易贫血，严重的会影响孩子正常的身体发育。
- 富含锌的食物，比如蛋，奶，鱼，瘦肉，蔬菜水果等，富含锌的食物，可以加速身体新陈代谢，是身体生长发育必需的营养物质。
- 富含维生素的食物，包括维生素C，维生素D，维生素E等，比如谷物类，小麦胚芽，蔬菜，坚果，鸡蛋等，孩子多吃富含维生素的食物，可以增强身体免疫力，有助于身体健康。
心语🍃个人认为，不管再有有营养食物也要合理搭配着吃，让有营养元素充分利用，不是多多益善，比如，牛奶，虾，鱼，肉。学龄前儿童每日每顿不能超过二两，牛奶另外。不能营养过剩，也不能营养不良。粗细搭配。水果和蔬菜一定吃，从食物中补充钙剂。
营养离不开身体健康，根据不同的年龄段的儿童，合理运动，每天不能少于1个小时晒太阳，补充维生素D3小幼苗在阳光照耀下，合理饮食茁壮成长。
首先你这个问题问的很广泛，你的孩子多大？我把我的经验告诉你
一，多给孩子吃蔬菜和水果，绝对没有错，如果孩子太小，建议吃香蕉这种软一点的水果
二，多给孩子吃一些鱼，多吃鱼，对孩子脑力好
希望我的回答能帮到你，谢谢！
你好朋友，我是苏北80后老男孩，今天很高兴能够回答您的问题，您提出孩子吃什么食物补身体，我做出以下两个回答
第一骨头汤
第二鱼汤
最后孩子在小的时候多喝一些汤类食品，只有好处，没有坏处。
1.牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。
2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。
4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。
5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。
6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。
8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。
到此，以上就是小编对于儿童健康饮食注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康饮食注意什么的1点解答对大家有用。
