大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于你的饮食很健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍你的饮食很健康的解答，让我们一起看看吧。
吃什么消化快还健康？
肠道是人体重要的消化系统，并且是人的第二大脑，90%的疾病都是肠道不健康导致的。想拥有健康的肠道，需要我们通过食物进行改善。美国有一句谚语叫做“you are，what you eat！”。也就是说，你吃什么，决定了你是个什么样的人。你能吸收什么东西，决定了你的生活质量等等。
人类的身体，无论是运动还是思考，全部的能量都来自于食物，怎样合理的为自己补充能量，保持健康和精力旺盛，是每个人必须学习和了解的内容。
当代人对于饮食太过于精细，市场上鼓吹一个产品，大家伙就会蜂拥而至听而信之，比如缺乏维生素，不是通过食物进补，而是维生素片等等。我们不需要过分追求健康食品，大多数健康食品都是***，不是说吃了会有什么消极影响，而是你本身不必花费那么多钱去追求营销包装的概念。
在《肠道的小心思》一书中，作者是德国肠道医学专家，她用一种特别有趣的方式，把一些重要的关于肠子的科学知识科普给我们。通过了解肠道的相关知识，让我们明白身体发出的一些信号，然后去做出正确的反应。值得推荐给身边任何一位朋友。
对于饮食，我们不需要钻研得如此深入，毕竟不是每个人都要成为营养家。掌握大致的原理，就会让饮食结构发生翻天覆地的变化。
平常生活中，可以减少摄入碳水化合物，因为碳水化合物最终会分解成葡萄糖，为人体吸收，以供人体的能量需求。如果葡萄糖过剩，这些能量就会转化为脂肪被人体囤积起来，因而会发胖。
所以，通过合理食用粗粮、果瓜蔬菜，蛋白质等等，达到饮食均衡。好好吃饭，适当运动，就能吃出健康身体。
每个人的身体中消化的反应快慢其实是大有不同的，比如说每个人的胃肠功能不一样，年龄不一样，然后就是生活工作中的消耗不一样，都会直接影响到你身体里的消化能力。
当然，我们在这讲的也都是建立在同一个身体条件下，然后给你说的一些吃进去好消化又健康的食物
。
现在的人吃的食物都太精细了，其实多吃粗粮对身体更好，因为粗粮有助于消化，营养价值还高。
奶制品（有乳糖不耐受的人就别吃了）
流质食物（比如小米粥，汤）
多吃水果蔬菜，等等
很多人说苹果是不是也可以，当然，苹果还有丰富的苹果酸和纤维素，可以***肠蠕动，有助于消化。建议可以在饭前半小时吃一个苹果，但是最好别只吃苹果当正餐。
在吃东西方面注意可以改善你的身体状况，但最好还是要养成一个健康合理的饮食规律，不要暴饮暴食，要按时吃饭。
无论吃什么都可以，只要吃了过后散步2小时，正常体质的人一定消化，消化功能是和身体挂钩的，经常锻炼的人消化强，吃了不动也消化，相反不锻炼身体弱，不散步的话可能会5-6小时才消化。如果你改不了作息规律的话，那少吃肉多吃蔬菜水果和饭，只吃五层饱就好了。
你心目中的健康饮食是什么样子？
首先，食物一定要新鲜，病从口入，再好的食物，如果不新鲜，容易产生有害细菌，不仅影响口感，并且容易引起肠胃不适或者中毒。
第二，食物一定要卫生干净才能食用，现在很多食物在生长过程中或多或少接触农药化肥等，加上环境污染，食物入口前必须要清洗到位，有的甚至需要消毒才能放心食用。
第三，食物尽量选用当季的，阳光热量充足，营养价值更高。反季节食物营养以及口感都不太理想，甚至有打催化剂的可能，长期食用，对身体有害。
第五，高热量，高脂肪食物尽量少吃，还有油炸食物，容易引起肥胖，引发一系列身体疾病，多食用新鲜的水果蔬菜类，注意荤素搭配，营养均衡。
第七，少食多餐，不能暴饮暴食，容易给肠胃增加负担。引起不适。
第八，垃圾食品，夜宵，外卖等少吃，调味料多，增加肠道毒素，不合理饮食时间习惯，都会给身体造成负担。
第九，健康的饮食还[_a***_]不能挑食，身体需要多元素营养，才能维持健康，所以不能根据个人喜好。拒绝对身体有好处的食物。
第十，健康的饮食需要因人而异，身体有疾病的人群，一定要遵循医生嘱咐，不能吃的食物需要避免跟控制
到此，以上就是小编对于你的饮食很健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于你的饮食很健康的2点解答对大家有用。
