大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康均衡的饮食要素的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康均衡的饮食要素的解答,让我们一起看看吧。
影响健康的主要因素有哪些?
决定健康的因素应该以下几个方面考虑:
一、首先要有一个良好的心态,遇事尽量不着急,少发啤气少激动。二、要有良好的生活习惯,少酒戒烟,平时适当饮食清淡,适当少食高油高脂及动物内脏食,注意营养均衡。
五、不管用什么方法,保持血脂不高,血液不粘稠,血管壁不厚血管不狭窄,保持血液流淌正常,人体器官供血供氧正常,微循环系统不产生障碍,只要长期做到这些,保持血管不老化,不想有个好身体也难。
以上便是我不算成熟的看法,不知回答错了没有?
谢谢邀请!除遗传基因,和环境有关,包括社会环境,家庭、经济、婚姻、工作、居住,大气污染、气候生活习惯,食品、、运动强度、等等。心情很自然和以上环境密切。本人从事医疗40多年,强烈推荐顺其自然为主!
谢谢邀请!
影响健康的因素很多,但个人认为有两点最主要:一是乐观的生活态度,二是良好的生活习惯。现在人们总是担心各环境污染、食品结构、化学添加等等,这些固态很重要,但都比不上生活态度和生活习惯重要。人类是个非常完美的物种,自身环境适应能力极强,想想我们祖先的生存环境比现在自然多了,可人类的平均寿命已不可同日而语。所以啊,多些快乐,少些忧虑,会让您健康长寿😄
谢邀!
对于健康来说,决定因素主要来说,首先来自先天遗传,就象机器出厂部件好。再有后天的爱护珍惜,再好的部件也经不起乱造。对人来说是养生,乐观的养生少生或不生气,养生是养成美好的生活习惯(别一提养生就是吃好的,喝好的,吃保健品。),病从口入。古人日出而做,日落而息,就是很好的习惯,它告诉人们不要熬夜大晚,有害健康。食五蔬、五粟、五豆、五果、告诉人们营养要全面,别偏食,傻吃猛造,想要身体健,要知三分饥和寒,不要吃的太饱、太安逸了,否则身体的免疫机能会下降,你让五脏六脏老超负合运转身体能健康吗?生命在于运动,适度运动,另痞板,流水不腐,户枢不蠹。总之健康是由多多方面因素相关,凡是一分为二,没有绝对,要非要绝对,那就是遗传,先天不足。
谢谢!欢迎指正点评。谢师友们阅读留言。 再见!
一个人想要健康,要做到以下四点:
第一是保持愉快的心情,心态很重要。
第二是适量的运动,运动要适量,自己感觉舒服为好,不运动和过量运动健唐都是不利的。
第四是均衡的营养。人体细胞需要七大营养物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质,纤维素和水。食物均衡搭配,做到完整,均衡,足量,及时,才能满足身体细胞需要,保证身体健康。
为什么我感觉很多人每天的膳食营养摄取不均衡,但是却没有出现营养不良的情况?
营养摄取不均衡,不会立即出现营养不良的情况,当然对于营养不良的定义中,包括了营养过剩。所以现在再看看周围的人,是不是发现有很多营养不良的人了呢?—— 点一点,关注“红鸦”,分享健康!
膳食不均衡和营养不良没有必然的联系,首先,膳食不均衡只是说每天吃的东西是不均衡的,这就会出现两种情况
第一,膳食不均衡可能是你所吃的食物超过每天合理的范围,导致一部分食物超标,一部分食物相对合理,这种情况只能是某些营养素过量,而不是不足;
第二种情况就是我们常说的某一些营养素摄入不足的情况,这种情况才能使人体某一些营养素摄入不足!这种情况下才是营养不良的情况
为什么没有出现营养不良的状况?
1、那是因为我们人体有强大的调节机制,有些营养素过量的情况会变成其他物质存储在体内,比如脂肪,在缺乏时候会自动调出参与人体供能
2、每一种食物都有可能含有多种营养素,今天有可能你没有摄入肉类脂肪,但是其他食物中依然有脂肪的存在,只是这种食物不被大众所知,被误认为没有脂肪摄入
3、某一种或多种物质长期未被摄入,比如说你一年之内你只有几次吃水果的经历,那么你很可能缺乏某一些维生素和矿物质,但不是绝对
4、只要你没有被医生或者科学检查判定你存在挑食和厌食情况,你就不会长期缺乏某一营养素
5、如果身体出现症状,这就可能是你生体长期缺乏营养素
所以在现在这个生活条件和生活方式下基本不会存在营养不良
到此,以上就是小编对于健康均衡的饮食要素的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康均衡的饮食要素的2点解答对大家有用。