大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压饮食健康时报的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压饮食健康时报的解答，让我们一起看看吧。
老人有高血压糖尿病适合吃什么补品？
老人高血压煎夏枯草杜仲
黑龙江读者王先生咨询：我父亲今年75岁，有高血压快十年了。朋友推荐了一个老人降压的方子：准备夏枯草、生杜仲各15克，生白芍10克，生黄芪6克，先将夏枯草、生白芍、生杜仲加开水500毫升煎煮30分钟，再加入黄芪煎10分钟即可服用，每日一剂，分三次服用。请问专家此方机理何在。
哈尔滨医科大学第四附属医院中医科主任于景献教授解答：中医认为，高血压病主要是由情志内伤、饮食失节、劳倦、病程日久等因素，引起脏腑经络阴阳失调、气血逆乱、风火内生、痰瘀交阻，致使肝肾阴虚、肝阳上亢引起的。杜仲甘温能补，微辛能润，所以入肝补肾，滋补肝肾力强；夏枯草味苦、辛，性寒，辛可上行，走肝经疏散郁结之气，寒可清热，走胆经除上炎之郁火；白芍味苦酸，性微寒，能补血柔肝、平肝止痛。三药合用，适用于肝阳上亢引起的血压升高、头胀痛、眩晕、急躁易怒等症状。这个方子的作用缓慢而持久，也比较安全，可以长期服用。
要注意夏枯草药性偏寒，长期服用会伤脾胃，建议与党参一同服用。也可以适当加蜂蜜润肺、调味。▲（文章来源：生命时报）
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高血压、糖尿病是中老年人常出现的慢性心脑血管疾病，如有高血压、糖尿病的朋友一定要注意自己的日常饮食、作息、运动情况。高血压、糖尿病朋友的日常饮食应以清淡为主，避免高油高脂、高盐、高糖的饮食，最好是原理油炸食品、烧烤食品、加工类肉制品、精致食品、快餐、零食。多在自家烹饪，烹饪手法以更清淡的手法为主，比如蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式更合适调理高血压、高血糖等症。日常饮食中注意增加全谷物类食物、蔬菜的比例，例如多吃粗杂粮、可在主食（白米饭）中加入粗杂粮、杂豆、薯类食物混合，用薯类食物代替部分精致主食，怎样做的目的是增加膳食纤维的摄入，增加食物多样性，膳食纤维能够抑制糖分、脂肪、胆固醇的吸收速度，因此能够平稳餐后血糖、血压、血脂。多选择全麦、荞麦、燕麦等制品加工的面食。增加优质蛋白摄入量，可选择脂肪更低的鱼肉、禽肉。水果适量，每天250~300g左右为宜，多吃不宜，因为可能增加果糖代谢产物中性脂肪在肝脏的堆积，增加血脂浓度。日常注重规律作息，不熬夜通宵，早睡早起，配合适当运动，增强体质。
因此，适合高血糖、高血压调理的保健品，一类是膳食纤维类保健产品，比如富含活性多糖组分，有助于糖尿病患者降糖、降脂。如南瓜茶、富纤饼干等。一类是增加营养类物质吸收，增强体质，例如富含微量元素铬、锌、钙、钒等的保健品，对控制糖尿病情有很大作用，特别是铬，作为胰岛素正常工作不可缺乏的一种元素，参与人体糖脂代谢，维持正常的血糖水平。锌能增加胰岛素的活性、而钙则能降低血糖，并有降血脂作用，对于高血压也有一定疗效。蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用，能显着降低血糖；另外，蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性，改善胰岛素分泌过程，促进胰岛素与靶细胞膜受体结合，从而提高糖的代谢速率。另外，可以多选择饱和脂肪酸少，热量更少的油脂，如橄榄油、亚麻籽油等。
我们都知道，高血压患者在生活中最基本的要做到低盐、低脂肪饮食；适当运动；禁烟酒；避免情绪激动，但是高血压、糖尿病适合吃什么补品呢？
其实，我们常说的大多数补品，只是被商人吹嘘出来的，比如，海参的价值在于蛋白质，但其质量还不如鸡蛋，因为鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物。那么，高血压到底适合“补”什么？
饮食中钠和钾的比值与血压高低成正比，简单来说，就是饮食中要少钠多钾，可以买高钾低钠盐取代平时的食盐；或多摄取香蕉、马铃薯等食物中的钾。
长期蛋白质摄入不足会影响血管的代谢，使血管老化加剧，加速高血压和动脉硬化的形成，常见的富含蛋白质的食物包括：[_a***_]、鱼类、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等。
研究表明：低钙饮食易导致血压升高。因此，应多吃些富含钙的食品，如牛奶、黄豆、鱼虾等。
每天人体需要B族维生素、维生素C和膳食纤维，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙、钾、铁、镁等。
有研究发现，老年的高血压患者血浆铁普遍会低于正常，因此，多摄入一些豌豆、木耳等富铁食物，不但可以帮助降血压，还可预防老年贫血。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，高血压是最常见的慢***，也是心脑血管病最主要的危险因素。
临床上高血压可分为两类：
1.原发性高血压
2.继发性高血压
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
有高血压的且伴有糖尿病的人可以吃些平和通血管，且具有滋补降血糖的药，例如，三七，杜仲、西洋参等，下面简单介绍一下这三种药对高血压及高血糖的作用。
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三七：1、使血栓溶解、改善血液流动。
谢谢邀请！既有高血压又有糖尿病病人平时的饮食应予低钠低糖分的清淡饮食为宜，忌食油腻高糖之品，其实只要血压及血糖控制良好，一般的食疗如虫草煲鸡，北芪，杜仲，巴戟，五爪金龙，大枣等煲汤都行。营养品方面可选用蛋***，钙奶等！
三高人群饮食该注意些什么？
多吃蔬菜、水果、菌类、粗粮等；平时做饭少放油、盐以及调料；饭后可以散步或者进行一些轻度的运动；可以适当喝些清脂的茶；尽量减少应酬和其他在外就餐的机会；尽量自己做饭，以清淡、多样化为原则；晚上少吃，以粗纤维食物为主，如蔬菜、粗粮等；多喝平淡养生汤如银耳汤、菌类汤等。
这个问题回答起来也是心情非常沉重，一个人得了三高症，高血脂，高血压，高尿酸血症，等于三座大山压在身上透不过气来，但是也没有办法，人也要活着，向病魔作斗争，积极配合治疗吃药，处了吃药还有一个关健问题就是饮食方面要注意了，专家老师已明确在文章中我们应该吃什么东西比较安全，对身体好有什么帮助，向我们明确指出了方向，我们要坚决执行，对身体好是有好处的。我个人认为既然得了这个病。我们吃的方面以蔬菜为主，吃了清淡，蔬菜不少于每天一斤以上，主食大米。馒头***，多喝茶水和开水，坚持每天锻炼身体不少于30分钟。只有这样管住嘴，迈开腿，心情好。才使自己病情控制住，向好的方面发展。
到此，以上就是小编对于高血压饮食健康时报的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压饮食健康时报的2点解答对大家有用。
