大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材增高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食材增高的解答，让我们一起看看吧。
孩子长高吃薏米，红豆红枣还有什么？
我只听说吃薏米红豆可以除湿气 原来还可以长高啊 但是以我自己的亲身感受是牛奶配鸡蛋🥚也能长高 我儿子小时候就喜欢喝牛奶吃鸡蛋 长到186cm 我165 爸爸173 我们俩的身高都不算高 孩子能到这个身高非常满足 [祈祷][祈祷][祈祷]
2饮食均衡，营养均衡，当然适当多吃含钙元素的食物是最棒的[赞]
首先，想让孩子长高，并不是光靠调整饮食就能做到的。我们知道，孩子的身高受遗传基因的影响，但是后天的努力也会促进孩子长个子，但是最重要的还是生长激素的作用。
其实，孩子在睡眠、饮食、运动过程中都会有利于生长激素的分泌，具体来说有以下几个方面的内容：
有些食物能够促进生长激素分泌，比如精氨酸，它是一种氨基酸，必须存在蛋白质当中。因此，孩子要长得好，每天的饮食中最好都有蛋白质，有蛋白质才有精氨酸，例如牛奶，鸡蛋，肉类，豆制品等等。但是凡事过犹不及，我们也不能无限给宝宝补充蛋白质，还是要做到营养均衡。
2、保持良好的饮食习惯。
对于正处在生长发育期的孩子来说，饮食习惯也很重要。一般早饭要吃好，午餐要吃饱，而晚餐要吃少。
现实生活中，很多孩子都是白天在学校里吃，只有晚上放了学回家吃晚饭，所以父母就尽量做的很丰盛，孩子们往往也吃的多，殊不知这样无益于身体发育，因为生长激素是在晚上分泌的多，如果晚饭吃得过多过饱，不但影响睡眠，而且会造成血糖过高，血糖高会抑制生长激素的分泌，不利于孩子身高发育。
3、适当的带孩子保持运动。
我们都知道运动可以促进生长激素分泌，促进孩子长高，所以下班后或者周末，父母不妨带着孩子出生打打球跑跑步，但是也要注意不要让孩子的运动量过大过强，反而可能会影响生长激素。
4、保持充足的睡眠。
孩子在发育期的时候要吃含有蛋白质、钙物质、维生素丰富的食物，比如瘦肉、鱼虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、深色蔬菜等。在孩子发育起饮食要做到营养均衡，荤素要注意搭配好，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯，不然会导致营养不均衡，影响身体发育。在发育期的时候不要让孩子吃太多零食，可以给孩子多吃点水果，比如苹果、梨子、香蕉、葡萄、西柚等。
有助于儿童长高的食物有许多，但是长高的首要条件就是让儿童不要挑食、厌食。一旦挑食、厌食，儿童体内的营养素容易出现不足的情况，那么对于儿童长高也没有作用了。究竟什么食物是可以帮助儿童长高呢？
【菠菜】菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备。
【胡萝卜】富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。
【牛奶】牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
【鸡蛋】鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入或导致营养过剩，没有效果。
【黑大豆】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的好食品。可以和其它豆类一起煮粥，或者榨成豆浆。
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怎么才能胖起来？
你好我和你的[_a***_]一样，我也属于怎么吃都不胖的！但是说实话要想不负责任的胖就多吃少动，喝啤酒[呲牙][呲牙]，这样做只会让你局部胖：比如说肚子、***、完全没肌肉的胸，我经历过实在太丑了[流泪][流泪]！所以不赞同这种做法哈！后来呢，我就开始减肥用了隔离期间两个月把肌肉找回来了，从80公斤减到69公斤，我180cm高！属于正常体型，但是肌肉略显单薄啊！我就回想起大学时候，我经常去健身房配合蛋***这么去锻炼身体！说实话肌肉增长的程度要好很多，但我总觉得蛋***是否会对身体有影响，所以现在一直犹豫没吃，你倒是可以尝试这个办法：一定增肌配合蛋***，吃鸡胸脯肉，别吃太油腻，偶尔可以解解馋！我只是分享我个人经验哈，不是健身教练！有专业人士的话可以指正[呲牙][呲牙][呲牙]
吃糖油混合的食物，蛋糕饼干各种软饮料，吃肉是胖不了多少的，脂肪对胰岛素的***不大，糖才是推动身体储存脂肪的因素，任何体质都一样，不担心健康问题就多吃蛋糕饼干同时摄入米馒头面条这类高碳水，会给你肉眼可见的肥美体态。
瘦人要想胖一点，这可是一个复杂的问题，因为人瘦是有原因的，想胖一点首先要查明瘦的原因，然后"对症下药”，才能增加体重发胖。
比如，有的人因身体新陈代谢快，又营养不良的原因瘦，想胖就要增加营养，少运动。
再如，糖尿病人丶肿瘤患者等许多病会使人变瘦，就要先去看医生，找到瘦的病根，只有先稳定了病情，病好了自然就恢复了原来的体重。
还有，现在得抑郁症的很多，因心烦丶厌食丶失眠，使身体消瘦，如果治不好抑郁，也不会增胖。
总之，人瘦的原因是不样的，所以想胖就得先知道自己瘦的根源，然后对症***取办法。
到此，以上就是小编对于食材增高的问题就介绍到这了，希望介绍关于食材增高的2点解答对大家有用。
