大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补身体菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补身体菜谱的解答，让我们一起看看吧。
麻烦问一下大家，身体比较虚，吃什么菜品能补补？该怎么做呢？
首先诚谢邀请！关于体虚，看你什么病了，一般体虚，中医才有虚的治疗方法，西医就没有这方面的研究。
一般体虚可以吃鹿茸，鹿茸是大燥之物，注意不要吃多，否则容易上火，口干舌燥，流鼻血。
二是枸杞，枸杞也是容易上火之物，每天不要超过3克。一般用来煲汤和泡茶。
三是山药，山药富含大量的蛋白质，糖类，维生素，葡萄糖，钙，磷，铁等微量元素。
四是鸽子，鸽子有较高的药用价值，是著名的滋补食品。和各种肉类相比鸽肉含蛋白质最丰富，而脂肪含量极低，消化吸收率高达95%以上。与鸡、鱼、牛、羊肉相比，鸽肉所含的维A、维B1、维B2、维E及造血用的微量元素也很丰富。对产后妇女，手术后患者及贫血者具有大补功能。民间验方以鸽为药配以别的药物，用以治头晕病、妇科带症等。
不知道我的回答帮助你了没！
体虚，有原因，因果关系造成的。根据你的问题，想选用菜品补虚，这面就窄了。不是从多方面來求助的，首先肯定你是个讲究健康饮食而偏食，光用菜來补虚难能可贵，而不达。因营养不足虚，补营养高的食物(包括疏菜)。因精神作用厌食偏食，腻肉油厚日久不化，胃肠功能差，消化不良，吸收不了，而虚。慢***缠身，大病愈后不久，待养期，真虚。疏菜是好东西，是好想法，但达没有那么神奇。心情舒畅，锻练经常，营养平衡，有病早治，无病早防，信保健品，活活上当！菜不多粮，粮不_顶菜，体虚是暂时的，补的得当健健康康！
补钾的菜品？
食物方面补钾效果好的有以下几类：
香蕉，香蕉含钾丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。
沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。
薏米，除湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。
紫菜，紫菜是一种海藻类植物含钾也比较丰富，另外还含有丰富的碘。
提高记忆力的几种家常菜谱？
1、凉拌海带。海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。 凉拌海带不仅美味，做法也较容易，是补脑提高记忆力的好菜肴。可将海带彻底洗净，用热汤浸过，取出切细丝；同时，葱、姜均切丝，把全部丝料置碗内，加调味料拌匀，倾入公用碟中即可。
2、红烧南瓜。南瓜中的维生素A不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。 红烧南瓜美味可口，每天吃一次对补脑是很有效果的。葱花爆锅，放下南瓜翻炒；加如酱油，盐，糖少许，放水闷煮。至南瓜酥软即可。
3、当归炖乳鸽。乳鸽营养丰富，鸽子的大脑中海油丰富的脑磷脂，能帮助促进脑组织细胞的代谢更新，经常吃能够明显改善记忆力，尤其适合脑力工作者和学生族。 当归炖乳鸽，这是补身体最好的选择。在制作中加入当归等药材，能帮助更好的营养吸收。乳鸽剖后洗净放入滚开水中高火3分钟，取起洗净；当归(切片)、桂圆肉、乳鸽放入器皿内，加入滚开水中火40分钟，食用时放精盐即可。
到此，以上就是小编对于补身体菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于补身体菜谱的3点解答对大家有用。
