大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕五个月菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕五个月菜谱的解答，让我们一起看看吧。
孕妇8个月食谱怎样安排好？
身为一个没有结婚但是身边的朋友基本都是已婚人士的我，已经他们被耳濡目染了。
不敢说很会，但是大概的我还是了解的。
首先一个孕妇怀孕第八个月是为小宝宝智力提供营养时期，在怀孕晚期的时候，胎儿发育比较快，对营养的需求量增加了。可以多吃一些优质蛋白，维生素和含铁钙锌丰富的食物。应该多吃一些鸡蛋、奶、鱼、猪肝等。
在怀孕最后两个月的时候，也要注意叶酸的补充，在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要饮浓茶，咖啡等等。
但是也不要吃的过多了，特别是脂肪类的食物，孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，给自己增加了负担喔。
孕妇七个多月了，日常三餐吃什么好？
我目前我也是七个多月，说说我每天都吃些什么吧！
每天早晨七点空腹吃一颗优甲乐，因为我甲状腺有点儿问题，所以每天要吃药，那个药规定饭后一小时不能吃东西，所以我将近九点会喝一袋纯牛奶代替早餐，因为懒，懒得做早餐😁，中午相对丰盛一点，主食一小碗米饭，或一个馒头，一个素菜，一个荤菜。午饭是十二点吃，下午两点吃一个苹果，或一块西瓜，或桃，其他水果也有可能，三点喝一包纯牛奶，四点加餐，一块点心，或一根黄瓜，或西红柿，七点半晚餐，一个馒头，或一小碗面条，不一定，主要是少吃为主，我晚上吃多了会吐，不吐胃里难受。头睡觉之前如果饿，就喝一包纯牛奶！我每天会吃一粒复合维生素片，医生给开的。每天喝两千毫升凉白开，一根雪糕[捂脸]
孕妇应该多吃粗粮，蔬菜，水果，鱼虾各类营养丰富的食品，奈何我不会做饭，人还比较懒，所以只吃一点简单的家常菜，因为担心宝宝营养不良，才每天至少喝两袋纯牛奶的[偷笑]
以我孕9个月，即将卸货的准妈妈来说说自己的感受吧
我自怀孕以来虽然没有别人的孕吐的情况，但吃饭的胃口一直也不怎么好。平时就吃一些清淡的食物为主，基本一天2-3餐都是一碗粥，只有吃的顺口的饭才能吃一小碗米饭。两顿饭之间会吃一点水果。
我自己的感受是胃口不好能吃下去就算不错了，就没有过多的去按孕妇适宜去吃。比如说我比较喜欢吃辣，听人家说吃辣孩子会有***什么的，弄的我也不敢随便吃，偶尔才解个馋吃一点点，只有这个时候我感觉我才能多吃点。
如果你胃口还算不错就可以适当的吃点有益的食物了，因为到孕后期孩子生长速度很快，营养需求量很大。所以要注意应营养均衡。我最大的感受是缺钙。建议你可以多吃一些钙含量比较高的食物，比如海带、黑木耳、牛奶等。我到孕8个半月的时候就偶尔会有抽筋、手麻、胳膊酸痛的情况（据说是因为缺钙的原因）。
虽然我的胃口不怎么好，可能是因为我吃水果比较多的原因，我的体重增加的也比较快，到上周37周的时候我增加了34斤的体重，孩子测算是6.5斤，我的骨盆又比较小，这样下去真怕得刨妇产了。医生也叮嘱我控制糖和盐的摄入量。所以我自己的切身经历要提醒你水果真的也不能吃太多。
另外因为我的胃口不好怕营养跟不上，所以我一直有吃爱乐维，也补充了一些DHA胶囊。
这谈吃饭之前，我们先了解一下怀孕7个月的孕妇，都有哪些特征。然后再根据这些特征，我们在饮食结构上进行调整。
1、怀孕7个多月，是孕晚期。此时孕妇的宫底高度，上抬到脐上三横指的位置。胎儿和***增大，孕妇的内脏器官受到排挤，孕妇将会出现胃胀或胀气，以及便秘等症状。
所以针对这种情况，建议孕妇每天要少食多餐，一次避免吃得过饱，另外还要适量补充膳食纤维以预防便秘。
2、怀孕7个多月，（从28周开始）是胎儿生长发育最快的时间段。胎儿平均每天会增加体重30～35克，进步神速。所以孕妇从在怀孕7个月之后要增加营养，这样才能满足胎儿快速增长的营养需求。
3、怀孕7~8个月前后，是胎儿大脑发育第2高峰期。此时胎儿的脑细胞体积增大，神经元和神经树突的数量持续增加，树突的分支越多它的表面积就越大。所以怀孕7~8个月前后，孕妇最重要的营养素是补充DHA。
■早餐：四选一
牛奶燕麦片+芝麻脆笋莴苣+酱牛肉；或者，鸡丝粥+西葫芦鸡蛋包子+蒜蓉油麦菜；或者，碎肉小馄饨+白灼秋葵+酱牛肉。或者，白勺虾+清炒豌豆尖+小白菜挂面。
早餐加餐：水果100克+250ml牛奶，水果尽量选择含维生素c比较多的水果，比如说猕猴桃，橙子，橘子，[_a***_]，芒果，草莓等等。
■中餐：五选一
香煎龙利鱼+冬瓜排骨汤+醋溜西葫芦+大小米（二米）饭；或者，清蒸鲈鱼+冬瓜虾仁汤+南瓜饼+白勺秋葵；或者，青菜排骨汤+香菇炖鸡翅+南瓜糙米饭；或者，番茄鸡蛋汤+西红柿牛肉+炒素面+番茄炒山药；或者，鲫鱼豆腐汤+虾米炒丝瓜+凉拌胡萝卜丝+黑米饭。
怀孕7个月，胎宝宝已经很大了，体重约在1000g左右，身长约32厘米，生长速度仍然很快，正处于大脑发育高峰期，听觉系统发育完全，开始有自己的睡眠周期。孕妈妈的体重增长也会加快，容易发生妊娠高血压和妊娠糖尿病，所以要控制体重。
这个月是胎宝宝电脑发育的关键时期，饮食营养建议：
1、孕妈妈要多摄入优质的营养食物，饮食均衡，食物多样，适当增加蛋白质、B族维生素、脂肪和卵磷脂的摄入。
富含B族维生素食物推荐：燕麦、糙米、小米、茄子、动物肝脏、牛肉等；
富含卵磷脂食物推荐：大豆、蛋黄、动物肝脏等；
脂肪已经包含在这些食物中了，每天还可以来一小把坚果，比如花生、核桃、芝麻，补充脂肪的摄入。
2、饮食尽量清淡，减少盐分的摄入，尽量少吃咸菜、咸蛋、腌制品等盐分比较高的食物，尽量少吃油炸食物。
3、吃绿色蔬菜时，可以多用凉拌、汆烫的吃法，减少过度烹饪，能最大程度的保留蔬菜的营养和膳食纤维。
4、一天饮食参考：
七个多月的宝宝发育比较快了，所以需要的营养也多！
孕妈三餐需要以清淡为主，主食不可少，
肉类，蛋类，奶类也要补充到位！
蔬菜水果每天都要吃！
做到食物多样化，比如猪肉，鸡肉，牛肉等各种肉类换着吃。其他的食物种类也是这个原则！
怀孕五个多月，一直不喜欢吃核桃，各位准妈妈有什么好方法吗？
“经常动脑，多喝六个核桃”的广告语，想必大家都听过，吃核桃补大脑更是个由来已久的说法，所以准妈妈很纠结自己不爱吃核桃怎么办。那关于核桃健脑，到目前还缺乏足够的证据来支持。但却有确凿的证据证明，充足的DHA与胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成有着密切联系。
所以世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会2008年建议，
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识(2015)》，建议孕妇和乳母每周吃鱼2-3次，其中至少一次吃高脂肪鱼类，像三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等深海鱼类；每天吃一个鸡蛋；来加强DHA摄入。
另外除了直接摄入外，体内还可以合成部分DHA。
如果就是不喜欢核桃的寡淡味道，用其他的坚果像开心果、巴旦木、花生、松子等都可以补到营养，大可不必纠结于核桃。
核桃营养丰富，确实是孕妇零食的最佳选项。如果你不喜欢吃核桃，那就可惜了。它具有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素核黄素多种维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质。
孕妇吃核桃的好处：
1、人体营养必须的不饱和脂肪酸让核桃具有益智健脑的效果，孕期食用核桃，对胎儿的脑部发育能起到一定的好处。
2、对于运气比较虚弱的人来说和好有一定的强体补虚的功效，增强孕妇的体质、 提供大量的营养。
3、孕妇皮肤较差核桃可以达到养护皮肤的效果。
4、对于经常便秘或者血糖偏高的孕妇核桃也可以达到一定的预防效果。
孕期吃核桃好处多多，但由于它是一种高脂肪性补品，含油性较高有许多孕妇并不喜欢吃。竟然不喜欢吃，那就没必要强迫自己吃太多，适当的吃一点或者可以吃点其他的坚果，也是不错的。
愿你一路好孕。喜欢我的文章，可以关注一下《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康生活话题。
核桃是一种非常健康的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和神经发育都有着非常大的好处。作为一种健康食品，当然建议妈妈吃，但如果真的不爱吃也没有关系，其他的坚果也拥有和核桃类似的营养特点，开心果、杏仁、松子都可以作为核桃的替代。除此以外，选择优质的烹调用油，比如橄榄油、亚麻籽油、茶油等也可以给我们的身体提供充足的优质脂肪酸。所以妈妈不用特别担心哦
怀孕中期吃核桃是每个孕妈都不能少的，核桃含有高质量的蛋白质和微量元素，还有丰富的磷脂和脂肪酸。利于宝宝的大脑发育，还可以防止孕妇便秘，利于消化，一天吃三四颗就行，如果觉得吃不下去，可以用香油炸一下或者用糖炒一下，还可以磨成粉都行
既然不喜欢吃核桃，那一定是觉得核桃健脑才为了宝宝才想吃吧！
所以我的建议是：
一、少量开始尝试，比如之前想都不想吃，那从现在开始一次吃一点，慢慢适应。
二、可以换做其他形态，比如打豆浆的时候放进去一点，喝酸奶或者牛奶的时候把核桃切成碎块放进去。也可以买一瓶核桃油来加在饮食里，比如凉拌菜或者粥里。
三、通过上面两种方法适当摄入一点，如果还是不喜欢，也要兼顾我们的心情。毕竟妈妈的心情是最重要的。而宝宝需要的是均衡充足的营养，并不能因为吃了核桃一样食物而影响发育。所以可以找其他食物代替，比如深海鱼含有较多DHA、其他坚果含有优质脂肪和维生素E等等吧。
因此，准妈妈更多的是要注意食物搭配，让营养全面均衡，并且保持心情愉快哟~
到此，以上就是小编对于孕五个月菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕五个月菜谱的3点解答对大家有用。
