大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于来月经吃什么菜好菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍来月经吃什么菜好菜谱的解答，让我们一起看看吧。
大姨妈来了吃些什么菜最好？
大姨妈一般是指月经，月经期间吃什么菜好没有科学依据，来月经的女性可以适量增加鸡蛋、鱼肉、优质蛋白、芝麻、肝脏等食物的摄入，对身体比较好。
在月经期间，女性身体免疫力都较低，需要食用瘦肉或鸡肉优质蛋白质的食物来提高免疫力，月经期间女性可以食用动物肝脏或芝麻，来补充体内缺乏的铁元素。同时在月经期间，女性也需要食用红肉禽类食物，也可以食用苹果，因为苹果富含丰富的维生素C，可以补充身体所需的营养。月经期间的女性也可以食用豆制品，可以保证身体所需的能量，月经期间吃坚果或粗粮可以补充体内缺乏的镁。
（图片来源网络，侵删）
月经期间可以适量食用以下食物：
1. 鸡蛋、鱼肉、优质蛋白等食物：可以提高身体免疫力。
2. 动物肝脏、芝麻、红肉禽类食物和苹果：可以补充身体缺乏的铁元素和维生素C。
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3. 豆制品、坚果和粗粮：可以补充身体所需能量和镁。
需注意以下事项：
1. 少食辛辣、油腻食物。
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来月经吃什么菜最好？
在月经期可以吃以下的菜，对身体健康有好处，一，红萝卜，红萝卜中含有大量的胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等营养成分，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，经期吃胡萝卜能帮助补血，并且减缓经期情绪不稳定情况。
. 鸡蛋、鱼肉、优质蛋白等食物：可以提高身体免疫力。
2. 动物肝脏、芝麻、红肉禽类食物和苹果：可以补充身体缺乏的铁元素和维生素C。
3. 豆制品、坚果和粗粮：可以补充身体所需能量和镁。
需注意以下事项：
1. 少食辛辣、油腻食物。
2. 保持个人卫生。
到此，以上就是小编对于来月经吃什么菜好菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于来月经吃什么菜好菜谱的2点解答对大家有用。
