大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视儿童健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍近视儿童健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
- 预防近视菜谱？
- 现在小朋友近视的太多了，父母都采用什么办法控制孩子视力快速下降？
- 合租房遇到过最不讲究的事情是什么？
- 中国中小学生中近视、肥胖、颈腰病比重逐渐增多，有什么建议办法让孩子们健康成长？
- 孩子缺锌怎么办？有什么补锌的食谱吗？
预防近视菜谱？
日常生活中，可均衡摄入由鸡蛋、鱼、胡萝卜、菠菜、南瓜、动物肝脏等食物做成的菜，对预防近视有帮助！
现在小朋友近视的太多了，父母都***用什么办法控制孩子视力快速下降？
您知道电子产品看得多，首先要做的就是控制看的时间。然后把看的时间分段，看多久电子产品就要眺望远方几分钟。还有从电子产品的显示亮度和颜色调整到最佳。尤其晚上在黑夜中不要使用，万一要看也要开灯。
2）增加户外活动时间，这是特别好的方式。
3）适当做些眼保健操和使用眼睛***的东西，可以放松，最主要的是停顿看电子产品的持续时间。
4）日常饮食也很重要，这点也是蛮多人忽视的方面。营养状态好利于眼睛健康。还有深绿色的蔬菜🥬、胡萝卜🥕、深紫色的水果比如蓝莓、还有含DHA多的深海鱼🐠……也可以***些天然食材的蓝莓汁（不是饮料、是比较天然的榨汁）和质量保证的鱼油（不是鱼肝油）
5）睡眠也是重要的因素。
6）看书的姿势。
暂时想到这么多，希望对您有用。
现在小朋友近视的太多了，主要与我们的生活中需要面对的电子屏幕太多了。上课有时需要面对电子屏，回来做作业有时也需要，玩游戏需要，看电视需要，导致孩子们大量的时间花在各种电子屏上，再加上作业一写就是一两个小时，自然就容易近视。
再加上孩子的压力比较大，经常面对各种考试，各种攀比，导致小小年纪精神负担就重，再遇上控制欲比较强的家长，有火不敢发，或者家庭不和睦经常吵架冷战或者闹离婚斗小三，孩子慢慢变得肝瘀，肝不好自然就影响视力。
所以家庭不幸福，给孩子带来的伤害是无处不在的。所以要想孩子视力好，一是合理规划孩子的时间，增加户外运动的时间，丰富孩子们课余活动，同时保障孩子心情愉快，尊重孩子理解孩子。
另外饮食上多吃绿色蔬菜和酸味食材，经常做眼保健操，***眼部穴位，拍打肝经胆经，也会对视力恢复有很好的帮助。
愿孩子们都有双明亮的眼睛。
保护孩子视力要多管齐下，可从生活习惯、日常饮食、外力干预三个层面入手。
一、生活习惯
1.纠正看书写字姿势，做到眼睛离书本一尺（大概33厘米），胸前离桌子一拳的距离，握笔处离指尖一寸（大概3厘米）；
2.每天能户外活动2~3个小时，不是讲在太阳下晒，主要是户外；
3，睡前把眼压降下来，可以用冷热毛巾交替给孩子敷眼睛大概10分钟，或是睡前带领孩子认真做一遍眼保健操；
4，消除电子产品蓝光伤害，孩子使用电子产品的时候，它发出的高能蓝光能伤害眼底细胞，要给孩子配戴一副防蓝光眼镜（一定要做光谱检测看防蓝光的效果，和对其他光可有影响，不然对孩子眼睛伤害更大）；
5，身体调理，鼻炎，便秘的孩子近视加深快，视力下降速度也快，发现孩子有这两种情况，一定要及时调理；
二、日常饮食
1.少吃或不吃甜食，甜食消化要耗掉体内大量的维生素A，这样眼睛的维生素A得不到足够的补充，影响视力；
2.麦当劳，肯德基，等垃圾食品不要吃，垃圾食品里面很多含有激素，会促使眼球的发育，近视加深快；
合租房遇到过最不讲究的事情是什么？
我在大学毕业后就从家里搬出来，跟两个陌生女孩小黄、小李合租。一开始我不知道，以为她们两个都是租客，后来才知道小黄是二手房东，她租了这三房一厅后，再转租给我和小李，每间房多收差价300-500元。
二手房东这个也是常见的，我也没说啥，就是小黄的生活怪癖让我觉得不可思议，细思极恐。她给我和小李列出了两条规矩，第一不能带男人回家，因为她讨厌男人。（可能以前被抛弃了）。第二，靠在墙角的小房间不能打开（常年关闭，谁也不知道里面是什么）。
我和小李都答应了，毕竟谁无聊没事干会去打开那个小房间？三个女孩之间的界限感还是很明确的。
三个人相安无事过了半年左右，有一天我和小李在家吃饭，突然听见小房间里有响声传来，我正要走过去查看究竟，被小李拉住了，让我不要好奇心太重了，多管闲事，小黄看着也不是一个大度的人。
我停住了脚步继续吃饭，等小黄回来后我们告诉她，你的小房间传出了响声。小黄看了看小房间又看了看我们，我们连忙说没有接近小房间，只是听到，更加没打开，小黄仿佛松了一口气，跟我们说，没事，可能是我之前放的杂物倒了，我有空收拾一下。
晚上我起来上厕所，正想走出房门时，听到客厅有动静，进贼了吗？我拉开一条门缝看着外面，看到小黄打开小房间的门，在鼓捣着什么，小房间里面隐隐约约有一个高大的身影，还有许多***挂在里面。隐约中看到她放了一个小小的东西在小房间的门锁上，关门离开后那小东西闪着红点，在黑夜里格外明显，小黄回头看了几眼，用一些东西盖住了。
我等了好久才敢出去，后来发信息告诉小李我看到的事。第二天小黄出门前又告诫我们，不要动她的东西。眼神中有闪躲和凶恶。
我们可能被监视了，那个高大的身影像是一个男***。想起小黄之前说的经历，她不喜欢男人却放了很多男人***，还有服装店的男***，这是什么怪癖，想着就有点心惊胆战。
女孩子为什么会收藏这么多男人的***呢？小黄对外说是[_a***_]对这些男人***都不介意的，也没什么讲究的，并且自己是做男人***的生意，实际上到底是怎样，藏着什么秘密谁知道呢？
再后来我就搬走了，找了大学同学合租。
大学毕业后，我来到深圳找工作，因为我是独生女，家庭条件不错，父母要求我到花园小区租个单房，房租她们出。找了好久都没有找到合适的单房，刚好同事姐姐说她有一套小两房到期了，问我要不要租，我去看了一下，离我们单位不远，环境也不错，价格也适中，就决定租了来然后再把一个房间租出去。
我决定找一个有正当职业的白领同龄人合租，很快在网上发布了出租信息，周末就有三四个人来看房，我选了一个刚毕业的女孩子，戴个眼镜，说话细声细气的，感觉斯斯文文的。
刚开始觉得这女孩子比较乖，早上按时上班，晚上下了班在外面吃过饭就回，作息时间跟我差不多，可是半个月后我发现，这个女孩子特别没有界限感，喜欢用我放在卫生间的洗涤用品，比如说洗发水、沐浴露、洗衣液之类的，我刚开始觉得她可能只是没及时买，过几天就会好，后来发现她似乎用习惯了，不再自己买了。于是我每次用完就把这些收到房间去。但是卫生纸没有收，因为收起来万一自己上厕所忘记拿了也就麻烦了，结果是她从来没有买过卫生纸。
最让我忍受不了是她用过的的卫生巾从来不扔，总是放在卫生间里，提醒了几次说好，但是最后总是我拿去扔掉。三个月后，我只能对她说，如果还是这样，这房间我不再租给你住了。结果接下来几个月我觉得还好，只是有一天，我打卫生间一个柜子，发现里面全是她用过的卫生巾，我当时就打电话给她，让她当天搬走，真是太恶心了。
再后来，我找人合租就不再找这种从学校刚毕业的了，而是找那种工作了几年，看起来干炼一些的女孩子，往往这种人比较有界限感，不过乱用别人的东西，也比较注意卫生之类的，当然这种人也比较冷，彼此之间没有过多的产集和交流。我第二个合租女孩子一起住了四年，在一起讲话时间没有超过一百句，不过也挺好，互不打扰。在我搬到新买的房子前，我请她吃了个饭，算作这四年愉快合租的总结。
刚从学校搬出，第一次一个人找房子，没有可以合租的人，于是就租了一间隔断间。
房子不大不小，一个人住刚刚，还有一个阳台可以自己晒衣服，唯一一点不好，就是他没有独立的卫生间，是公用的卫生间。
因为小区本来是安置房，所以也很热闹，旁边也有菜场，超市，步行街，都很方便，重点是房租也不贵，正好适合像我这样刚从大学出来的学生妹。
诶，人这一辈子总不会遇到过于完美的事情。
我租了半个月后，隔壁房间搬来一个大叔，从此以后我就再也不想回到这个温馨的“家”。
这个大叔我就看过一眼，圆圆的脸，壮壮的身形，一副，额我也说不来，感觉有压力反正。
这个大叔就是我所说的猪脚了......
这个大叔，每天晚上回来后，都不喜欢关门，而且一直会开到晚上11点（大概他11点睡觉吧），不仅如此在里面开着电视机，声音放得很大声的那种。
隔断间其实就是一个房子，隔成好几个房间，没有客厅，没有厨房，公用地方就是走廊和厕所，（偶尔也会有待独立卫生间的房间）所以就会有两个门，一个大门和一个你的房间门，一般大门是开着的。晚上的时候会关山这样的。
而且，重点是，我每次去上厕所，都必须要经过他的房门口，就特别尴尬，而且还会盯着你看，实在太可怕了，让人不寒而栗。
我一直在跟一个女护士合租。她很漂亮，身材也很苗条，属于万人迷那种类型。但是，她却很不讲究，经常穿着清爽单薄的衣服在我面前晃悠，把我慌得不知所措。
按理说，男女有别，在异性面前应该注意把握分寸，尤其是不能当着男人的面衣着暴露。
但合租的那个女护士，却很不讲究。在我面前，经常穿着那种吊带短裙该干嘛就干嘛，似乎把我当作不存在。
要知道，那时我和她年龄差不多，并不是一个老头子，而是正处于血气方刚的年龄。
但是，我比较容易害羞，有时候甚至比女孩子还容易脸红。没办法，为了避免尴尬，只要她在公共场地，我就呆在自己的房间5不敢出门。
于是，客厅几乎成为了她的私有领地。
不仅如此，她还经常把要换洗的内衣、胸衣等等直接扔在客厅的沙发上。每次我上班路过时不得不心惊胆战、目不斜视的直接冲出门。
不过，她这个人除了有点不讲究之外，一切都很好。人长得很漂亮，身材很苗条，性格也很随和。
随着我和她进一步熟悉了，我也提醒过她要讲究点。但她却说，没事，她对我很放心。
我去，这是不把我当men吗？这倒是让我有点无地自容了。
06年刚工作，和一个活波妹子合租，长相一般，身材还行，我住主卧，她住次卧，她天天吃了晚饭穿个睡衣到我房间蹭电脑，为了缓解用电脑的尴尬，我们建议一起用电脑看电视，冬天冷，我坐被窝里，这妹子也挤过来，说冷挤下！从来没一起过夜！我俩都开朗，平时都喜欢打打闹闹，是不是跳我背上！让背起转圈，我也乐意！她下班不高兴喊抱抱，我也开心！周末我帮厨她弄饭，我呢还在她面前哆嗦两拿手菜，在外人眼里感觉也像情侣吧！有时还陪她逛街。当时我有个女朋友在南方！她有时开玩笑都说要不和你女朋友分了吧，我们过！我也满口答应但是从没那么做过，大概合租了一年！女朋友回来我就搬走了，后来和女朋友结婚当天她还来我们婚礼了的，现在想想我都觉得神奇的经历，可以肯定的说，无论如何打闹都没往哪方面想，更没做了，如果稍微放纵一下，估计我俩的娃都十几岁了吧！不过我娃，也有可能有缘无份吧！也可能刚学校毕业太单纯了吧！后来再也没联系过！
中国中小学生中近视、肥胖、颈腰病比重逐渐增多，有什么建议办法让孩子们健康成长？
防近视：首先写字，看书应保持正确姿势，看电视与屏幕保持3米距离！看电脑手机时间要1小时为好不宜过长！看书写字隔半小时远望几分钟，每天坚持做眼保健操。肥胖预防：多运动！少吃油腻的食物！还有少吃洋外餐！高热量食品！防颈椎病：不做低头族！保持正确坐姿！多参加体育运动！
谢谢邀请，我想说的就是锻炼。再说白点就是玩！孩子们现在已经被补习班、英语班占据了大多数时间。曾几何时80后的小时候没那么忙，写完作业就招呼人去玩了。不像现在住着楼房，你想玩，也得看天气、看时间、看学习***、看课程，关键还是没朋友！扪心自问，他们到底得到了啥？是家长造成孩子的近视、肥胖、腰椎病！孩子学习得到表扬，家长就吃了蜜似的变本加厉的报班！报班！你瞅瞅一放学有多少门神般的胖小子甩着肥肉就冲出来了！去哪里了？去补充高热量食品后去补习班了。真的，做家长的应该想想为啥现在病毒多，孩子弱？社会已经发展到挣钱不顾一切了，空气不好了，水不好了，连你吃的东西都未准是真的，那么你不让孩子锻炼身体保护自己，等于犯傻。他考入清华、哈佛又怎么样？你脸上有光，祖坟冒青烟？别扯淡了。孩子身体都不灵了，你还指望着扶他起来读书呢，先治病吧，把大人的脑袋先治治！就什么都好了，每周让孩子跑跑步、乒乓球，篮球，羽毛球，哪么是跳皮筋儿呢。嗨，说的有点不全面，凑合看吧，总结：学习过得去，身体最重要，少吃饭馆饭，少报补习班！
谢谢邀请回答问题，我就直接回答了。
中小学生（近视、身体过于肥、颈椎病）这些问题的根本就在于生活习惯，跟生活习惯有着直接的关系，近视：是因为经常没有让眼睛得到休息和观望远方景色调整观看的视线，眼睛视力好的人都喜欢观看风景和爬高山看风景，当今社会近视的人已经频繁了，很多人也认为近视治疗成功的概率很低，近视可以治疗的，我的建议是：适当分配时间，该放下书和一些信息的时候就让眼睛休息会，多去爬山和走动，不要戴眼镜，也可以直接去医院咨询治疗，这就是治疗近视的建议，因为眼睛运动的范围小了所以就看不见远一点的东西。
肥胖：肥胖有很多因素，有的是身体吸收功能好，有的是不运动，其实治疗的方法只有一个就是（体育运动），经常运动的身体才能说是健康，当然也要注意运动的量，运动是可以让身体里的病菌经过汗水排掉，可以解决毛细孔堵塞，可以让皮肤吸收外界营养提高，可以让皮肤白白胖胖的有光泽有水灵感，可以解决脸上暗沉的肤色，可以让自己活得年轻貌美，可以让骨骼健康正常，可以解决身体虚弱和预防有些疾病的抵抗力，特别是中小学生就应该天天做体育，这样长大才会是很多家长想要的形象。
颈椎腰病：平时要做到坐有坐相，站有站相，现在很多人都是坐着就是驼着背。站着就感觉是行尸走肉似的，这些都要提前发现治疗，平时只要多注意自己的坐和站的姿势感觉像军人一样的习惯，就这么做你的这一个毛病会很快得到纠正的，当然要天天经常运动，身体才会好，分配好时间每天选择固定时间做做广播体操感觉就像是在学校读书是的规矩，这样做你会活的阳光健康饱满丰富的，颈和腰病都是因为生活习惯没有调整好导致的，简单的说就是身体没有得到好的运动，每天做做广播体操和一些运动这时你会发现运动才是最管用的方法。
谢谢关注：新时代花絮
孩子健康的成长，这是现代很多家长的一个共性问题，随着现在物质生活水平的提高，生活节奏的加快，导致孩子健康成长的环境破坏。
手机、电脑、平板、电视对孩子的伤害，孩子一出生就伴随着现代高科技“与生俱来”，哈哈，方便啊……
孩子的肥胖主要有两大原因，内在和外在。外在因素，中国饮食文化堪称“世界一流”，控制饮食，不挑食、荤素均衡，垃圾食品、猪肉少吃，孩子年龄、身高、体重，可以专门定制一套饮食管理方案，也可以找我免费制定。内在原因，和孩子体质有关，脾胃不和，脾主运化，食物进入人体通过脾胃，运化成五谷精微和液态垃圾，五谷精微被人体，供给人体营养物质、能量，液态垃圾排出人体外，如果脾的运化功能降低，液态垃圾不能及时排出体外，时间一长，聚集在人体内就会造成臃肿、肥胖。孩子在成长阶段，尽可能的不要去减肥，按照食谱好好的吃，吃该吃的，调脾胃，健康瘦身！
孩子颈腰椎病多和肥胖、饮食有关，瘦身成功，饮食合理，这些问题随之都会消失！
不知道提问者是什么角度下提出的该问题
对于学生的健康成长，以下角色皆应有所行动
对于近视和颈椎的问题，严格执行校内关于电子产品使用的纪律管理
父母：父母自身须提高自身健康意识，同时进修促进健康方面的知识，以身作则，言传身教。因为父母才是孩子健康的最大关乎者。还要增强同孩子的交流
孩子缺锌怎么办？有什么补锌的食谱吗？
你好，我是专业且幽默的【天呈康康】，很高兴回答你的问题😊
你有在问：“孩子缺锌怎么办？有什么补锌的食谱吗？”这个问题，【天呈康康】给您一些简单的建议😊
●请听【天呈康康】的具体讲解👇
宝宝缺锌的表现
1、食欲减退。
出现挑食、厌食，没有饥饿感，也不知道自主吃东西。
2、乱吃东西。喜欢吃奇怪的东西，例如橡皮、木块、啃玩具、墙灰等等。
3、免疫力低下。容易感冒，扁桃体易发炎，支气管炎，肺炎等等。
4、学习能力差。比正常的宝宝的学习能力差，成绩也不如其他宝宝好。
5、手指甲长白斑，有倒刺。
首先，我们了解一下锌对人体的作用都有哪些；
1.可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行；
2.帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲。缺锌时，会影响食欲，容易消化功能不良；
3.提高免疫能力，增强对疾病的抵抗力，也有直接抗击某些细菌、***的能力，从而减少患病的机会；
4.参与体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用；
你好，孩子缺钙和缺锌时，会表现在头发上，头发是代谢的产物，但头发的黄和稀，不一定就会缺锌，更多的就是遗传因素引起的，我弟家的小孩现在2岁了，就是头发黄和稀，其他样样达标，现在都有90CM了，不过随着宝宝的长大，头发会长好的， 现在宝宝缺锌，做爸妈的非常担心，也非常的焦虑，担心她营养根不上，个子长不高，但是这样我们也不建议盲目的给宝宝补锌，最好通过饮食来解决。 第一，我们要让宝宝尽量吃富含锌类的食物，可以多吃些牡蛎，鱼类，猪瘦肉，猪肝，鸡肉，牛肉等， 第二，要注意均衡营养，如餐后适当的吃些水果，也是很不错的，因为水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进锌的吸收。 第三，一些中和胃酸的药物会阻碍锌的吸收，所以尽量不要和含锌的食物一起适用，
要想知道孩子缺不缺锌，其实并不容易，即使进行微量元素的检测，也不能准确的判断孩子体内锌的含量，所以，不知道你是通过什么方式来了解到孩子缺锌的呢？
锌是一种微量元素，食物来源是比较广泛的，贝壳类的海产品，红色肉类，动物内脏，豆类，鸡蛋，花生酱，小麦胚芽等等，都可以提供丰富的锌，配方奶粉中也有添加适量的锌，如果能够保证孩子饮食多样化，一般是能摄入足够的锌的。
如果孩子存在一些特别的症状需要补锌（要在医生和专业营养师的建议下进行），除了适当多吃一些上述食物，也可以额外补充一些酵母锌。
大家都知道,锌是人体重要的微量元素之一,在人体中起着重要作用。特别是对于年幼的孩子尤为重要。婴幼儿缺锌不仅会影响食欲,还会影响宝宝的生长发育、免疫力等问题。
有大量数据表明,我国婴幼儿缺锌率达到60%,等于每10名儿童中就有6名儿童缺锌;特别是在夏季,这是儿童缺锌的高峰时期,这种情况还会继续加剧。缺锌的孩子不仅容易长不高,体内缺锌还会使脑细胞数目减少,尤其在胎儿期到3岁期间,如果缺锌将影响脑的发育。
孩子缺锌的最主要的一个信号就是食欲低下，宝宝不喜欢吃饭，总是挑食偏食，饭量比以前少 ，不主动吃饭，有时甚至不吃或饿一天，父母经常感到头痛。
下面介绍一款补锌辅食 👩🍳
【胡萝卜肉松】
红肉是补铁补锌最重要的来源，但是因为比较柴（粗糙），很多宝宝不喜欢吃~~~ 这时候肉松就是首选，放在粥里，面条里等，稍稍的就吃掉了！对于上班族的妈妈，特别方便，让老人带着宝宝也省心了！
👩🍳 胡萝卜含富有维生素A和人体所需要的微量元素，猪肉富含有蛋白质、补铁又补锌，和胡萝卜搭配做成肉松，营养又翻了好几倍！！
💗妈妈们，一定要冷却后再封密保存哦~不然水汽会使肉松受潮影响保存日期哦~~ 保存：冷冻建议半个月之内，冷藏3天哦~~
给宝宝吃的时候，妈妈们最好自己先尝试一下有没有变质，变质了就不要给宝宝吃咯！
到此，以上就是小编对于近视儿童健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视儿童健康饮食食谱的5点解答对大家有用。
