大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于洪昭光谈饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍洪昭光谈饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。
坚持运动一定会收获健康吗？原因是什么？
坚持运动一定会收获健康吗？原因是什么？
著名健康专家洪昭光说过人类健康的四大基石是合理膳食、适度运功、戒烟限酒、心理平衡，这是前些年提出的观念，现在有应该改进。
如果只坚持运动是远远不够的，并且长期超负荷、剧烈的运动对人是有害的，据统计，国家级运动员的寿命比普通人少13年左右，这是因为超负荷运动会产生大量自由基，这些自由基会促进人的老化病变。
洪昭光教授说的养生经非常有道理，但随着社会发展，种植养殖方式的转变，现在的农副产品中大量缺少人体必需的维生素（A,B族,C,D,E），缺少矿物质，如铁、锌、钙、硒等，缺少生物类黄酮，所以细胞容易出问题，人就容易得病。在坚持那四项的基础上，多补充这些。
我说说我家的情况吧，我们一家人的运动状况。
我的爷爷一辈子干活，干活就是他运动，临走那天中午挑了一担柴火回家，下午午休走了，无疾而终，享年89岁；我的父亲从小喜欢打篮球，14岁开始打工，18岁进入煤矿上班直至退休，常年井下放炮作业，有职业病矽肺，现在跟我们在广州生活，74岁的父亲每天早上去南方医科大学打两小时蓝球，每年去做全身体检结果都挺好的，连职业病矽肺也从未发生过。我今年40岁，从事销售行业20年，以前生活极度不规律，泡吧熬夜大吃大喝，身高173cm,体重198斤，中度脂肪肝，体能差走路都费劲，两年前开始跑步，每天5-10公里，坚持到现在，体重156斤，脂肪肝消失了，体能恢复到了30岁状态；我儿子今年8岁，小时候得过哮喘，小胖墩一个，从小学一年级入学开始，每天5公里拉练完再去上学，现在身高139 cm，体重76斤，强壮结实，至今从未哮喘过。
这就是运动给全家带来的益处，运动贵在坚持，从量变到质变。
坚持运动一定会收获健康！
下面小编来聊一聊运动对身体的好处。
1.良好的体育锻炼对人身体的益处是多方面的，无论是从心理还是生理都有好处，它能保持身体健康，增强免疫力，提高工作效率，保持良好心情等。 对人的呼吸，心血管，内分泌和神经系统均有良好的影响
2. 适当的锻炼可以使心脏更加健康，可以减慢锻炼时的心率，从而减少了心脏的工作时间，增强了心脏功能，可以使心脏病的危险率减小！
3.有研究表明，经常做锻炼，尤其是扩胸，卧推等运动，可使呼吸肌力增强，胸廓扩大，有利于肺组织的发育和扩大，呼吸深度增加，有效的提高肺的通气效率，提高氧气的利用能力，从而促进和改善呼吸系统的结构。
4.科学的锻炼会使人体分泌多巴胺，让人更加兴奋，变得开朗自信起来，看上去会更加的阳光有活力，锻炼也会改善人的心境，远离焦虑抑郁等负面情绪。
以上是小编总结的关于锻炼的好出，希望大家能够每天抽出时间来锻炼，达到强身健体的目的！
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癌症患者如何健康饮食？
癌症患者如何健康饮食？
洪昭光教授说过，最好的医生是自己，我认为这句话适合每一个患者。患者什么地方不舒服，是患者第一个知道的，是患者第一时间知道的，这两个第一是任何人都做不到的。
癌症患者需要自我反省，自己为什么会得癌症，别人为什么不会得癌症，从这个地方你会找出癌症产生的原因，一旦你找到了原因，你也就找到了调理或者治疗癌症的方法。
一旦得了癌症，饮食需要清淡，（那种补充各种高蛋白营养的方法是让癌症快快生长的方法，这是我的观点。如果你一定要坚持补充高蛋白，任何人干涉
你，都是违法的。）
放下所有的恩怨情仇，你会一身轻松。你一定要记住，你一定可以战胜癌症的，你一定会康复的。没有这种自信，癌症就会猖狂。
每天都要吃一次绿色蔬菜，，没有怪味的蔬果可榨汁喝，这种果汁要尽快喝，不可久放。每天都要换一种食用菌，多少随意。
如果你在调理自己癌症康复的过程中，学习到了中医的思维，学习到了中医的生活方式，那么我祝贺你，你一定可以获得健康和长寿。
你只要有初中文化，不管你得了什么慢***，在中医的浩瀚烟海里都有调理的方法。你一定可以找到这种办法，因为这种办法不但可以给你健康，还可以快乐，享受，和幸福。
到此，以上就是小编对于洪昭光谈饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于洪昭光谈饮食与健康的2点解答对大家有用。
