大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴瘦食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暴瘦食材的解答，让我们一起看看吧。
怎么样才瘦的更快？
绝食，直接断食物1星期，可以喝水和一些稀饭流质（维持基本生命），再额外补充一些营养物质，这可以靠吃保健类药丸，这样一个礼拜10斤，但非常难熬。
年轻的时候只要两三天晚饭不吃，就可以瘦1、2斤，但年龄增长肉就很难掉，必须要狠才能瘦。这种减法立竿见影，但面临的考验也很艰巨
首先身体上你要克服饥饿感以及食欲
这种违背人性的对抗非常非常难受，第一第二天其实没啥感觉的，忍一下过去了，第三第四天你明显觉得你的胃空空的，肚子也憋下去了，夜晚睡觉前那种饥饿感一波波向你的大脑袭来，叫嚣着要吃要吃，你得忍，并且必须尽快入睡。第五第六天，你身体真的会轻飘飘，估计6斤下去了，但你此刻的感觉是脚步也轻脑子也轻仿佛灵魂出窍一样。第七天的时候你可以去量体重了，绝对会瘦，大胖子瘦多一点，本身就小胖的瘦个几斤。
其次精神上你要有强大的意志力和精神力。
人要持之以恒成功做成一件事，归根结底是天赋+意志力。例如减肥这件事，要看天赋你的体质你的遗传基因，遗传基因胖的就很难减到很瘦，遗传基因正常的，那就要靠意志力减到正常。
中间要克服时刻袭来的饥饿感，拒绝接收大脑发出让你吃吃吃的信号，违背人性、自然生理的意志力和精神力，可想而知了。
很多人晚上一饿就睡不着觉的，管不住嘴巴的，我真心劝大家不需要减肥，能维持现有体重都不错了。每天喊减肥，喊得那么响亮但又吃得很欢乐减不掉有什么意义，自己给自己内耗，吃得欢乐和减不掉肉的罪恶感交织出现，何必呢？
就追求吃得开开心心快快乐乐不好吗？
减肥就是一种修行、一种忍力，就算你正常吃勤锻炼也是需要付出汗水💦，减肥瘦了，只要你不运动不改变饮食习惯还是会复胖。
我觉得我还是比较有发言权的，因为我从来没让自己胖过。
而唯一的秘诀就是运动。大量的出汗新陈代谢，这是能保证健康的最快瘦下来的途径，想我们知道拳击运动员在比赛前都会快速减重，以求参加更轻量级的比赛，往往个把月可以减30斤左右，而他们的方法就是运动加健康均衡的饮食调剂。
以本人为例，去年83公斤，花了三个月减了二十斤肉，方法就是不吃主食，晚饭也是只吃点水果，也没进行刻意的锻炼，从一开始的晚上饿的发慌，到后面的慢慢适应，最明显的感觉就是人一瘦下来，先是从你腰上开始瘦，你什么时候感觉到腰上的肉慢慢的紧了，裤子有点松了，那就证明有效果了。
我有个做生意的朋友，贼有钱，又黑又胖一米七的个子二百二十斤，远远望去就像刚从泥窝里滚爬出来的黑毛猪。
所有死胖子都有一个相同的梦想就是瘦下来，我这哥们也不例外。但是减肥可是个辛苦的技术活儿——减肥难，难于上青天。有钱人都怕死，他花了很多钱，在一百种减肥方法不奏效的情况下，面对倔强的肥肉他不再倔强，最终放弃了。
然而几年过后，一个偶然的机会，他居然瘦下来了。原因是他醉驾被判半年拘役，不知怎么弄的最后要执行一个月。当听说进去之后要吃黑窝头喝咸菜汤，人家欢欣鼓舞地去了，结果不出所料，一个月下来连肠子都细了……
如今这伙计体重降到二百斤以下，血压也不太高了，痛风也不再犯了。谈起这件事，总是发自肺腑地感谢***，感谢人民民主专政！我的天，盖世奇功啊！不容易呀。
讲到这里，您该知道怎么才能瘦了吧？
我2017年年底的时候有58公斤，对于一米六的我来说过于胖了，2018年新年目标就是开始减肥之路，一年的时间瘦到了47公斤。要说有什么诀窍，其实就是管住嘴，坚持吃七分饱，少吃米饭，少吃含糖量高的东西，多吃水果，中午吃完饭会喝点普洱茶，才开始那两个月特别难受，因为习惯了吃很多，忽然吃七分饱，看到美食还是很有诱惑。但是两个月以后就习惯了，吃的有规律，一天三餐，慢慢的感觉身体不在那么笨重，就瘦下来啦。只有有减肥的决心，自律，减肥真的很容易的！
肥胖人减肥的方法有哪些？
胖人减肥需要综合减肥措施，单一减肥方法不适用。为了达到更好的减肥效果，首先应明确肥胖原因。因为多数肥胖是由于多食所致，建议适当控制饮食，此外应加强运动，增加能量消耗。肥胖患者多数是进食过多，运动较少，消耗较少，多余热量全部转变为脂肪储储存在身体内所致。所以管住嘴，长期坚持运动很重要。
常见的有4种减肥方法有：
1. 饮食减肥。
2. 运动减肥。
3. 药物减肥。
4. 手术减肥。
药物减肥和手术减肥，是针对重度肥胖和病态肥胖人士而制定的方法，一般肥胖者不适用。
饮食和运动减肥法，是公认的、常见的、科学的减肥方法。如果有不见效的，不是方法不对，而是执行过程中，出了问题：
1. 执行不坚决。
譬如，该减少的主食不减少，该多吃青菜水果，不想吃；该少吃高热量的油脂、肉类和坚果等，不乐意；该杜绝各类零食和垃圾食品，忍不住。
2. 不懂得食物选择和组合搭配，不了解运动时长和运动强度、运动方式。
我是糖果儿妈妈，首先很高兴平台给我回答这个问题的机会，我也是减肥路上的老兵，终于在去年的时候138斤减到108斤，保持一年还是108斤，对这个话题一定有发言权。
肥胖，癌症，艾滋病称为医学上三大难题，市面上更没有一款真正能变瘦的产品，减肥如果能够单纯靠一种产品就能让你瘦的，千万别上当，都是骗子。
关于减肥，我觉得首先少吃多动，但是如果太胖的话不建议运动，因为太胖运动会造成骨头损伤，那就要在饮食方面注意，控制好摄入量，不能吃高脂高油高糖的食品，碳水也尽可能少吃，但是减肥并不等于不吃，要吃好，才减得好，减肥最好的食材，鸡胸肉，牛肉，鱼，虾，西兰花等等都是很好的，一个月10斤完全没有问题，希望能够帮助到你，如果想详细食谱，可以关注我私信我。
节食加运动吧！管住嘴迈开腿！现在正在减肥中，少吃多运动！体重基数大的可以先走路，每天走一两万布，不但减肥，还能保证自己的健康，增强抵抗力！每顿少吃点，晚饭尽量不吃。慢慢的就会瘦下来！不要着急，也不要想着快速瘦，一点点来，减肥不是一下子的事！
到此，以上就是小编对于暴瘦食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴瘦食材的2点解答对大家有用。
