大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于来月经菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍来月经菜谱的解答，让我们一起看看吧。
来姨妈很痛，有什么食疗方法？
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能******输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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谢谢邀请！ 我是女生，所以深有体会！每次亲戚来的第一天肚子就在隐隐作痛，一阵一阵的！那滋味实在不好受！煮点红糖水喝喝效果很明显，但是量会更多，而且亲身感受瘀血流出来肚子就没那么难受了！女生最好在要来亲戚之前吃点红枣，不要吃冰的！效果很明显哦！总结一下就是每个月每天吃两颗红枣！
来姨妈是女生对来月经的另一种称呼。来姨妈痛就是女生在来月经前或月经期，下腹部出现极剧烈的疼痛，称为"痛经"。原发性痛经多见于年轻女性，来潮起即有疼痛，多因精神紧张，或因***发育不良、***位置过度屈曲等，使经血流行不畅所致。痛经多发生在经前一两天，或在月经来潮的第一天，于经期逐渐减轻，以致消失。痛经的部位在下腹部，有时放射到腰部和会***。女性同胞们注意啦，千万别让痛经成为一种习惯，小小的痛经可是身体失调的信号呢!
有痛经的女生可以通过食疗来调理的。在这里给大家介绍几种治痛经的食疗，希望给有痛经的朋友带来帮助。
1.三花调经茶
原料:玫瑰花、月季花各9克，红花3克。
做法:攻瑰花、月季花、红花碾成粗
末备用;将碾好的粗末放人茶杯中，用
沸水冲泡，闷10分钟即可。
此方中红花活血通经，用于闭经、痛经、恶露不尽;攻瑰花行气解都，用于经前***胀痛、月经不调，月季花养血调经，用于痛经。三者合用能活血调经。
2.红糖姜汁荷包汤:
原料:鸡蛋1个，老姜50克、红糖适量
谢谢邀请。
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造成姨妈痛的原因很多，有些痛经用食疗很有效，有些是病理性的痛经食疗没多少效果，而一些遗传性的痛经，需要良好生活习惯和食疗同时进行，下面分别讲。
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不良生活方式导致的痛经，或者是因为宫寒体寒造成的痛经，可以用食疗来调理。
其实很多年轻女性的痛经都是不良生活习惯造成的，比如经期中不忌嘴，吃了生冷寒凉辛辣***性食物，很容易痛经的。
经期中吹冷风、动冷水等也很可能导致痛经，熬夜、劳累、负面情绪等也可能导致痛经。
这种不良生活习惯导致的痛经，首先要把不良习惯改掉，再用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、老姜、大枣、玫瑰花来调理。
女朋友例***来了能吃什么？
做一个紫米补血粥给她吧
菜谱给你，不难
原料
紫米 150-250克
龙眼干 70克
红枣 3-5颗
红糖 适量
动手时间：
1.紫米淘洗干净，然后一定要用冷水再浸泡一会，大概1小时左右。
根据体质来分吧，女性来大姨妈，就是月经一般都要吃一下活血化瘀的，调经止痛的食品或者药物来进行调理，如四物汤，桂圆红枣枸杞银耳汤什么的，防止郁结成血块而造成痛经，女性平时也要注意饮食习惯，不吃生冷，辛辣的食品等，穿衣服一定不要露脚踝，一定不要露脚踝
姑娘在痛经时最应该吃哪些食物？
痛经是女性常见的问题，通过以下食疗方案可得到较好的治疗效果。
1.葵花红糖汤:向日葵花盘60 克, 红糖30 克。加冷水煎沸3 ～ 4 分钟即可, 不要多煎, 1 日分2 次服。适用于一般痛经。
2.艾姜蛋:鸡蛋2 个, 艾叶10 克, 生姜15 克。加水适量煎煮, 蛋熟后去壳再煮几分钟, 饮汁吃蛋。适用于寒凝气滞痛经。
3 .桂楂红糖汤:桂枝5 克, 山楂肉15 克, 红糖30 克。先将桂枝、山楂加水2 碗, 文火煎成1 碗, 再入红糖, 略煎几沸即可, 趁热饮服。适用于寒凝气滞之痛经。
4.血藤炖河蟹:鸡血藤30 克, 河蟹数只(约250 克), 米酒适量。先将藤、蟹放入陶罐中, 加水1 碗半, 用文火炖熟, 后加入米酒, 再炖片刻, 趁热喝汤吃蟹。主用于气滞血瘀之痛经。
5.马鞭草炖猪蹄:马鞭草30 克, 猪蹄2 只, 黄酒、生油(花生油或茶油)各30 克。猪蹄洗净, 每只[_a***_]4 块备用。炒锅放在火上, 下生油烧热, 将马鞭草下锅焗炒, 再加入黄酒炒一下, 起锅装入陶罐内, 加入猪蹄和冷水1 碗半, 隔水用文火炖至猪蹄熟为度食之。适用于气滞血瘀及寒湿凝滞之痛经。
经期吃什么比较好？这个上网一查一大堆的。
其实，显示生活中，很多女性由于要上班、上学，不在家吃，在单位、学校或是喊外卖就那么解决了，实在没有那个时间和精力搞食疗，而且说实话，不是以前那种物质跟不上的时代了，现在经济水平上升了，大家吃的种类、数量都是有提高的，还不至于要到食补的地步。当然也有挑食、减肥等各种因素导致营养不良，或是影响到月经的。
我感觉还不如问问经期不能吃什么好，或是日常生活中吃什么对女性生殖系统有益好呢。
1、日常饮食要清淡，易消化、富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，要多吃绿叶蔬菜、水果，水不能喝少了，一天2L左右。
2、日常要多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、谷类、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，一是可以促进排便，避免盆腔充血，二是增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4、日常需要摄取足够的蛋白质，可***肉、豆腐、黄豆、鱼肉等，以补充经期所流失的营养。
5、日常可以多吃些含钙高的食物，避免骨质疏松，特别是快要绝经的女性。
6、日常饮食定时定量，避免血糖不稳定，缓解经期不适、疲劳、情绪不稳定等状况。
这么一看是不是发现自己日常中经常吃到，所以我感觉不用特意食补，真有问题的还是上医院进一步检查、诊治的好。
一、煎服丝瓜。1、用丝瓜络30g，用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干，水煎，加半点红糖，冲黄酒温服，早晚各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个，烧存性，研末，每次服9g，用盐开水调服，可治月经过多。二、黑木耳若干，焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天，治妇女月经不调。三、公***冠2个，调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。四、豆腐2块，羊肉50g，生姜17g，加盐调味，煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。五、干芹菜500g，加水两杯，煎成1杯，常服主治月经周期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次（即月经先期）。六、当归10g，水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调，血虚。七、桂圆肉30g，大红枣15g，煮汤吃。主治功能性***出血。八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30g，用温酒兑水化服。主治月经不调。九、大米100g，荠菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用。主治月经不调。
题主你好，痛经有原发性和继发性两种原因，要找准自己的问题。原发性痛经可以吃止痛药缓解。继发性就需要针对性的治疗，常见的是妇科炎症和***腺肌症，这个必须要去医院检查。
痛经时期禁止同房和洗澡，避免接触冷水，忌辛辣油腻***生冷食物。
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1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
到此，以上就是小编对于来月经菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于来月经菜谱的3点解答对大家有用。
