大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身人健康饮食图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身人健康饮食图片的解答，让我们一起看看吧。
健身的人每天吃几顿饭比较合适？
健美饮食***大都会要求你每天吃六餐左右，下面，我将告诉你，为什么要这样安排，以及怎样安排更科学。
为什么要每天吃六餐呢?并不是因为每天只吃三到四餐不好，只是因为每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐则比只吃五餐更好。越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质。当然，这里要说明的是，多餐的每一餐应少量。
每隔三个小时就进餐一次，可以使你的营养物质供应更平稳，更充足。这样做还能使你的胃变小变紧，减少体脂储存的风险，促使你养成更健康的饮食习惯，使你能摄入更多的膳食纤维、水果和蔬菜，以及蛋白质和水分。 蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。
维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。
碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。
所以说要想增大肌肉块，你必须聪明地吃，而不是看见什么就吃什么。你还必须考虑到关于健美营养的其他指导方针。
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你好，感谢邀请！我认为与其讨论健身每日建议餐数，不如了解自身每天需摄入总热量，三大营养物质的配比，和摄入时间这三个概念，会让健身效果事半功倍。每个人的饮食习惯不同，生活方式不同，每种食物的饱腹感不同，胃排空不同。所以很难说清到底健身的人每天5餐还是6餐还是7餐更合理。但是摄入总热量直接影响健身的效果，我们都知道无论增肌减脂都离不开热量差的概念！所以计算好每天摄入总热量更关键，建议，增肌人群每公斤体重33大卡，减脂人群每公斤体重27大卡。坚持一段时间可根据自身状态调整！至于摄入时间，我自己把重点放在早上第一餐，训练前一餐，训练后一餐，和睡前的一餐，其他餐保持正常！
我是健身爱好者南哥，如有疑问欢迎随时私信交流！
有人说健身教练薪水高，又能免费健身，又能保持良好健康状态，你怎么看？
诚然不是，有些人只看到了这个健身教练工作的表面，觉得健身教练既锻炼了自己身体，又还可以拿工资，身体和工作两不误，看上去实则是件美好的事情。
当真正成为健身教练时想法就改变了，因为接触到了健身教练更深层的东西，
第一:跟工资挂钩的销售业绩，没有业绩哪来的高工资，健身房全都是靠私教撑着才有盈利，单靠会籍卡根本活不过一年，那么私教的业绩全压在了健身教练身上，每个月完成规定的销售目标，完不成就罚款，有的健身房还实行末位淘汰制，活脱脱的把一个健身专业人士逼成了销售人员。
第二：上班时间，规定上班时间是下午两点到晚上10点，如果真的是这样就好了，实际情况是私教如果想早上约课，那教练要早上来上班了，这个是没有加班工资的，如果私教会员多，一天上十节课的可能都有，忙到没时间吃饭喝水，课上不好没效果可能还会遭到会员的投诉和退课，要想有效果，还得监督会员的饮食，几乎成了健身饮食管家，长期这么下去，留给自己的时间就少了，想放个***，会员吵着要赶紧回来上课，一天好像没有安心休息的，有的会员只能周末上课，这样也占了周末的时间。
第三：健身，这确实可以占上一点好处，但是也没有每天都在健身，那是不可能的，当业绩不好的时候，健身房是不允许教练自练的，前提是已经完成了任务和课时量，课时和业绩达不到，赶紧的约会员上课和续课，还有专业知识不能落掉，外出培训的费用超高，还不含住宿和吃饭。
感觉入了健身行业就是一个坑，这个坑还挺深的，需要不断的去填满，所以不要看表象，每个工作都是优点和缺点，既然选择了就一直坚持下去。
题主想的太美好了，我简单说说
1.健身教练开支大，每天健身餐吃着，保持身材。
2.对年龄有要求（不会明说），就跟电视剧的偶像派似的。客户找健身教练都喜欢颜值高的，年轻的。上了岁数的，尤其是女教练，客户会少很多。
3.美其名曰健身教练，其实本质就是销售。健身教练和理发店店员推销办卡，本质上没有什么不同。都是低底薪，高提成的工作。一般卖的的时候很热情，服务时候不见得多用心啦。反正钱都交了，又跑不了。只能选择他们的健身房。
4.销售又不是什么美差事，压力太大，经常赚不到钱，人总要生活，不可能你为了爱好，你就不活了吧。
5.为了爱好健身，从事健身行业，只能自己投资健身房，还有可能爱好生活两不误。单纯当健身教练？还是算了呗，收入偶尔高一两次，大多时候工资不高，从事健身教练的群体多半也是找不到更好工作的人群。健身教练个别高收入的除外。
并不是你想的那么单纯，考证是一笔投入，每天的营养品又是一笔投入，自己不开私教都很难赚到钱，不卖蛋补剂就拿死工资，而且…并不是健美就健康，长期大运动量害处很大，为了保持体型，健身教练要付出很多，***吃药猛吃食物，一身伤病。每一个行业都有困难之处，不是表面看起来那么容易。
首先感谢邀请。
关于这个问题，昭哥想用自己曾经的经历以及一些健身教练的好友的故事来回答，昭哥认为还是比较有说服力的。
首先，有一句话大家一定都知道，要想人前显贵，必须人后受罪，也就是说，健身教练好像给人感觉是这样的，但是实际上，背后是非常辛苦的，并不会像大家想象的那么美好。
这个问题其实可以说是也可以说不是，就像送快递外卖的小哥，有的一个月能挣2万多，有的却只有几千块钱，这显而易见，挣2万多的必定比几千块的付出了更多的努力和汗水。
健身教练也是一样，其实保底工资并不高，拿的都是课时费。有一些健身房虽然收费高，但是他们会把课时费的比例压得比较低，并且结账的时候会适当“押”一些课时费，并且必须要等上完课以后才能结账，这也是为什么你的私教总会催你来上课的原因之一，健身房这么做也是害怕教练直接带走客户。
并且，月薪过万的私教，平均每天都要工作10个小时左右，这个工作量也是可以的。
这个问题也要分情况。其实很多正规的健身房是会安排教练在固定时间训练的，因为教练身材也直接反映健身房的水平。但是如果这个教练每天的课程被安排的满满的，那么即便他是像昭哥这样的健身爱好者每天不练就觉得少了点啥，那么他也没有时间和精力去锻炼。
到此，以上就是小编对于健身人健康饮食图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身人健康饮食图片的2点解答对大家有用。
