每日一菜 菜谱,每日一菜菜谱[做法大全]

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每日一菜 菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每日一菜 菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 看守所的拘押人员是怎样吃饭的？
2. 你平时喜欢吃哪些叶菜？哪些叶菜有营养？这些叶菜都怎么做好吃呢？

看守所的拘押人员是怎样吃饭的？

说一下我时所在看守所的真实情况。

按规定在押人员每人两个小盆，直径二十多厘米，深度十多厘米左右。

主食，二合一的发糕，窝头，馒头，米饭。

菜品，萝卜，白菜，土豆，偶尔会加点豆腐，肉片。

那个时候平时是三顿饭，萝卜，土豆，***轮着做，主要是以大锅炖菜为主，俗称汤菜，主食窝头和发糕。

周六周日是两顿饭。主食是馒头和米饭。不同是菜中会有平时吃不到的几块薄肉片或豆腐。

在看守所吃饭是定量的，想吃饱几乎不可能。

***以外面拿进来，按在很大的菜板上把***剁成条状，然后倒入己烧开的清水中，等到***快熟时，在放入酱油，食盐，出锅前再放油。这样出锅后油会漂浮在菜汤的表层，油乎乎的非常美观。

无论是行政拘留还是刑事拘留，只要进了看守所，不论拘押的时间多长，都面临吃饭问题。很久以前，被拘押的人员是要让家属送饭的。现在则是家属连见一面都困难，更别说送饭了。拘留所已经发展到包吃包住的局面了。

进了拘留所，经过体检，剃光头，换衣服等程序之后，会领个小凳子，两个塑料碗、塑料饭勺、毛巾、塑料杯、牙刷牙膏等基本生活物资。然后被带入指定的监舍里。有的看守所管两餐饭，有的管三餐饭。现在应该是统一管三餐饭了。

一般是早上七点吃早餐。吃早餐之前，大通铺上的被褥等已经收拾到衣柜里。***们排成两队，面对面坐在床板上，面前放着自己的碗、勺子。监舍门边的小窗口开启之后，所有人将碗依次传递到窗口前。有指定的同监舍人员再逐一从窗口上给每个人接进来从监舍外递过来的饭菜。一般规律是先打饭，再打菜。几分钟就会把饭菜放在每个人的面前。

再然后监舍管理会巡视一遍，例行公事般吆喝：所有人都拿到饭菜了没有？所有***们异口同声回答：都有了。监舍管理员下令：开始吃饭。然后所有人才开始吃饭。

中餐、晚餐的程序是一样的。吃完之后按照分工，有专门收拾碗筷洗碗的。有拿毛巾擦拭床板、放回整理好的被褥的。多余的人员站在一边看。

每天早6.30 午12点 晚5.30 每个看守所时间不同 方式也不一样 一般每餐只有半小时包括刷碗 北方伙食比较差 南方相对好点 以北方某个看守所为例 是个全国百强看守所 新建的 打饭的推车送到每个监舍门口 然后通过个大漏斗倒进监舍桶里 由号长分配给每个人 早上一般都玉米面粥 中午菜汤 晚上玉米面粥偶尔有 大 小米粥 每人每顿定量两个馒头 遇到检查会有点肉片类 极少 都号长专享 其他人别想碰个肉渣

南方的看守所，早餐大多数是每个人一碗稀粥和一个馒头。约6点半开饭。中餐和晚餐主菜都是瓜类，比如黄瓜丶南瓜丶苦瓜丶茄子。偶尔会有一次***，一周会有一次肉类，一次黄豆。主食都是米饭。另外，每周会吃一次黄豆。为什么吃黄豆？因为看守所拘押人员一般不用去干活，整天呆在号子里，活动空间窄，人多。吃黄豆能预防水肿病。吃瓜类主要是因为瓜果易清洗和水蒸，最重要它基本没有农药残留，卫生方面安全。看守所最注重的是保证安全，打架是绝对不容许的，一旦打架，百分百调离号仓。

以亲身体验来说说吧，可能每个地方会有点差异，我呆过的地方是南方，以米饭为主食。

早上七点早饭时间，早饭是一小份米饭，米饭是中午和晚上量的一半，一小勺酸菜汤，酸菜可能没怎么洗吧，底下会有点沙子。每周二和周六八点会有加餐，需要用钱买，可以加购一份馒头，十块钱五个。

中午十一点左右开饭，米饭是基本上管饱的，大都以包菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆为主，都是水煮的里面会有少量的肉，鸡肉、肥肉、但分下来基本上也就没有什么了，而且少油少盐。菜少油少盐你也该知道是什么味道了。中午可以加菜，加菜是二十块一份，菜品每天会有所不一样，比如炒腊肠，腊肠是甜的，小鸡炖蘑菇，酸菜炒肉等等，和外面点的快餐差不多吧。

晚上大概是五点半开饭，饭也基本上是管饱的，菜的话和中午的差不多，都是水煮包菜萝卜胡萝卜这些，一样可以加菜，二十块一份。

总之在里面吃一般还是可以吃的饱的，但是吃的好不好就是另外一回事了，如果在里面没有亲人上账的话，那苦日子还是确实非常难熬的，即使有亲人上账，每天吃的也都是那几样，毕竟如果进了看守所在里面呆的时间短的几个月，呆的长的一年多甚至几年，每天都重复着吃这些东西也一样是会腻，还有最重要的一点是在里面失去自由的感受才是最难熬的，所以大家切莫去体会这种生活，不管是吃的好与不好，外面的***也比里面的大鱼大肉要香。

你平时喜欢吃哪些叶菜？哪些叶菜有营养？这些叶菜都怎么做好吃呢？

我平时爱吃西兰花，菠菜，菜心还有竹笋等蔬菜。蔬菜是膳食中较好的维生素来源，不同种类和不同颜色的蔬菜富含不同的营养素。生活中应选择颜色鲜艳的蔬菜进行搭配，烹饪时一般选择[_a***_]，快炒等。避免长时间焯水，反复加热等导致营养素流失。

1清炒野木耳菜胆：野木耳用冷水泡发好后清洗干净，京***去除外叶洗净。锅内水烧开下菜胆木耳焯水2分钟捞出，下橄榄油5克快速翻匀，放点盐，鸡精调味，生粉水勾芡下少许明油翻匀即可。

2豆腐干炒芥兰：芥兰出去老叶划去外皮清洗干净后切成段，较粗的从中间切开。豆腐干切成片。锅内下10克花生油下入芥兰豆干同炒，加少许开水大火翻炒，加盐，生抽调味生粉水勾芡即可。

3西兰花：西兰花最好就是做配菜，像牛排，海参等都可以，不仅好看还能蘸着各种汤汁食用。一般水开后稍微加点油盐把西兰花煮熟就可以了。

多吃绿叶蔬菜特别好，我习惯炒菜也单单做绿叶蔬菜！

1.韭菜，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒肉丝，韭菜炒螺蛳肉（春天清明节前后吃听说明目）哈哈，我还喜欢韭菜烧汤，放点菜籽油很香

2.菠菜，菠菜可以直接放点蒜瓣清炒，还可以加一个豆制品（百叶丝）烫！水里放水烧开，下菠菜加点点盐和油（保持菠菜的颜色）烫半分钟捞出过凉水，挤干水份切碎加入百叶丝，加入麻油，盐，糖，少许鸡精拌匀，最好撒入炒熟的白芝麻，装盘！

3.上海青🥬炒香菇，青菜切小段下水烫熟摆盘待用，香菇对半三分之一切块，热锅下油加入生姜丝，香菇炒，放入蚝油生抽盐糖鸡精（按个人口味加）炒一会加点水烧一会，最好出锅前加入淀粉水勾芡大火收汁，倒入烫好的青菜盘中装盘！

4.香菜（我们这边方言叫芫荽）除了可以调味，当地有二种热门吃法，第一种.香菜水开烫熟，过凉水切碎加入花生米、盐、鸡精、麻油拌匀、很好吃哦，还有个简单粗暴的方法，洗干净沥干水，弄一个小碗加入生抽麻油糖（喜欢吃辣的可以加点辣油）直接蘸调料吃！我们这边过春节这一种吃法很多！清脆爽口

总而言之多吃绿叶蔬菜好处多多，降血脂血压，不长胖，老少皆宜！！

最喜欢吃的就是菜苔了，不管是红菜苔还是***苔，都非常美味。菜苔里含有丰富的维生素和膳食纤维还有矿物质，这些都是我们人体必须的营养物质，另外，蔬菜里还含有植物化学物质，这些营养素都能有效预防某些疾病。

小时候调皮的我很不喜欢吃蔬菜，但在爸妈的棍棒底下我只好屈服，吃的第一种蔬菜就是***苔，哈哈，那味道，简直爱上了，完全打破了蔬菜对自己的印印象！

家里的菜苔都是用猪油来炒的，搭配几节干辣椒爆炒，味道鲜美爽口，清香不腻……

那么接下来我就分享一下我的家常炒法吧:

第一步:将菜苔洗净备用，干辣椒切断备用。

第二步:将适量猪油(或者猪油渣)入锅烧热。

第三步:将干辣椒放入锅内煸香后倒入菜苔。

第四步:超出水分时加入适量盐炒熟即可。

此时，菜苔已出锅，是不是超有食欲呢?

到此，以上就是小编对于每日一菜 菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日一菜 菜谱的2点解答对大家有用。