大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对高血压健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍对高血压健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
有糖尿病又有高血压的患者日常怎样健康饮食？
第一，根据血糖水平和体力活动确定主食量，增加肉、蛋、奶的摄入。第二，减盐减油减糖，食盐摄入量每人每天控制在6克以下，食用植物油控制在20克以下，尽量不要吃甜食。第三，顿顿吃新鲜蔬菜，每天在500克以上，天天吃水果，每天应在200克以上。第四，合理饮水，以白开水为主，或者是淡茶水，每天8杯水为好。
糖尿病及高血压都属于内科常见疾病，这两个疾病在起病因素上存在一定的相似性，所以，这两个疾病有很大概率同时出现在同一个患者身上。同时存在两个疾病的患者在生活方式上，相对于单纯患有糖尿病患者需要注意的事项更多一些。
首先，在饮食上，除了常规的控制糖分以及油脂摄入总量外，还需要严格控制盐分摄入，一般建议全天盐分摄入量小于六克，以避免过多的盐分所诱发的血压升高。其次，在运动上，需要避免导致血压突然波动的运动方式，比如剧烈的活动或者冲撞型的活动，以避免出现脑血管意外，也需要避免蹲起之类的运动，以避免***性低血压，同时在运动结束之后就要常规补充水分，以促进身体当中代谢产物的排泄，避免出现酸性代谢产物积聚。在药物的选择上，由于高血压和糖尿病同为动脉硬化性疾病以及眼、肾微循环障碍性疾病相关的危险因素。
所以，患者出现相关并发症的概率会高一些，如果患者存在动脉硬化的倾向，需要常规服用抗血小板凝聚以及稳定血管板块的药物，以避免过早出现糖尿病大动脉硬化症，如果患者已经合并了尿蛋白排泄率升高，则需要常规服用减少尿蛋白排泄的药物以避免糖尿病肾病进展较快。
指导医生：苏旭东，副主任医师，聊城市人民医院内分泌科。
熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病的诊断治疗。
糖尿病合并高血压的患者日常在饮食方面，注意这些：
1、应当适量食用富含膳食纤维的食物，如粗粮、芹菜、韭菜、海带、紫菜等。膳食纤维能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血压、血糖和胆固醇水平，防治并发高血脂症。但过量摄入膳食先为会妨碍矿物质、微量元素和维生素的吸收，还会使胃不好的人出现腹胀、腹泻等症。
糖尿病合并高血压的患者不能过量食用水果，建议一天水果不要超过150克。尽量以低糖水果为主。如柚子、桃子、梨等。通常在两餐之间或睡前2小时食用，正餐前后不宜吃水果。另外，如尿糖超过3个加号、空腹血糖超过11毫摩尔/升、有酮症酸中毒的患者不宜吃水果。
2、应当严格限制盐的摄入量。每天食盐的摄入量不宜超过3克，不宜吃腌渍食物。除了严格限制盐的摄入外，酱油等咸味食品也要少量摄入。也不要吃蔗糖、葡萄糖以及其他糖制品。食用淀粉含量高的蔬菜时，如土豆、红薯、山药等，要注意适当减少主食的量。
3、清晨应该补充一些水分，以降低血压的粘稠度，糖尿病合并高血压的患者可以每天三餐后饮用绞股蓝茶。有降血压，降血糖的功效。同时每天至少保证三餐，且定时定量，每餐吃八分饱，有利于保持餐后血糖稳定。
4、糖尿病合并高血压的患者应少吃高钾饮食，对于单纯高血压患者来说，高钾、低钠的饮食结构有助于降低血压，但摄入过多的钾，会使糖尿病患者出现眩晕、昏迷等症状。所以，糖尿病合并高血压的患者，要注意控制钾的摄入量。
到此，以上就是小编对于对高血压健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于对高血压健康饮食的1点解答对大家有用。
