适合孕妇吃的清淡菜谱,适合孕妇吃的清淡菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合孕妇吃的清淡菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍适合孕妇吃的清淡菜谱的解答，让我们一起看看吧。

建议可以多吃一些芹菜，菠菜等，可以预防便秘，也可以补铁的，对预防孕妇贫血是有帮助的，最好是调整作息时间，同时建议算一下预产期的范围，在怀孕这段时间内不要着凉，注意做到营养均衡，也可以多吃高蛋白的食物，注意观察体重的变化是否正常。

（图片来源网络，侵删）

素炒木须

2、鸡蛋和鹅蛋打散在盆中,搅拌均匀,先放好盐。

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3、锅中油烧热,放入鸡蛋先炒熟后,取出。

4、继续加少许油,开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟,然后放入炒好的鸡蛋,继续翻炒几分钟,加入少许盐,生抽即可出锅,出锅前可以加两滴香醋,出来味道会更鲜。

1.腐竹泡发，泡腐竹同时胡萝卜、藕去皮洗净切片，荷兰豆去掉头尾

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2.瘦肉洗净切丝，加少许盐、几滴白醋、少许淀粉搅拌均匀，去腥调味

3.锅烧热，放油，先放胡萝卜片翻炒至变色，再放肉丝翻炒至肉变色，最后放藕片、荷兰豆、腐竹翻炒，炒至变色再倒少许热水继续翻炒，翻炒熟后加适量盐

4.出锅装盘，撒少许芝麻

孕妇能吃的清淡家常菜

一、黑木耳炒黄花菜

原料：泡发黑木耳20克泡发黄花菜80克盐味精葱花花生油湿淀粉15克鲜汤 

做法：泡发好的黑木耳，手撕成片；泡发好的黄花菜，清洗干净挤去水分；锅中放花生油，油热后下葱花煸香，加入木耳、黄花菜煸炒，倒少量鲜汤烧开；中途用盐、味精调味，出锅前用湿淀粉勾芡即可装盘。

虾仁蛋羹白菜粉条炖豆腐菠菜粉丝素炒三丁手撕包菜凉拌藕素什锦大拌菜小馄饨西红柿炒鸡蛋醋熘*** 炝土豆丝清炒西蓝花丝瓜炒蛋紫菜疙瘩汤蘑菇油菜等都清淡又有营养

原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。

做法:

1.1、将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。

1.2、锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

孕妇能吃的清淡家常菜

一、黑木耳炒黄花菜

原料：泡发黑木耳20克泡发黄花菜80克盐味精葱花花生油湿淀粉15克鲜汤

到此，以上就是小编对于适合孕妇吃的清淡菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合孕妇吃的清淡菜谱的4点解答对大家有用。