大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补男人食材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补男人食材的解答，让我们一起看看吧。
有哪些食物可增加雄性激素？
想要提高体内雄性激素水平，可以通过合理饮食，摄取人体合成雄性激素所必需的成分，从而补充雄性激素。那么哪些食物可以补充男性的雄性激素呢？如下：
1、动物内脏：动物内脏中含有大量胆固醇，而这类物质能够帮助雄性激素的合成。
2、含有锌的食品：锌是人体内维持雄生殖系统结构和功能正常的必需微量元素。锌含量最高的食物是牛肉和牡蛎，其他如奶、鸡肝、蛋黄、鸡蛋、海鲜、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖中也含有一定量的锌。
3、含有钙的食物：钙离子可以促进“小蝌蚪”的成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋黄、豆奶产品、海带、芝麻等。
4、含精氨酸的食物：多吃含精氨酸的食物也能促进雄性激素的分泌，含精氨酸的食物有：瘦肉、禽肉、坚果、冻豆腐、豆腐皮等。
雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和***的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？
1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等， 有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。
2.动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。
3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。
4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。
还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃***性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用药物，尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。
本人供职于安阳男健医院
男性体内的雄性激素能增加男人味，让男人更富有男性魅力。平时生活中的一些食物能增加男性雄性激素的作用。
1 黑色食物
比如黑木耳、深色葡萄等黑色类食物，对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃这些黑色食物。
2 红色食物
***食物西红柿可以多吃。还有就是核桃、杏仁、开心果等坚果类可以多吃，这类坚果中含有的微量元素镁和铬等会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。
3 动物内脏
动物内脏类食物是可以选择适量吃的，因为动物内脏中胆固醇含量较高，而合成雄性激素的只要物质中就有胆固醇。另外动物内脏等食物又提高男性体内雄激素水平的作用使男性性功能提高。
4 富含锌的食物
锌元素是组成人体的重要元素，而食用含锌元素丰富的食物，可以起到维护男性体内生殖系统保持正常运行和状态的作用，含锌的丰富的食物有牡蛎肉、牛肉、鸡肉等肉类特别是牡蛎肉是含锌做多的食物，谷类豆类等粗粮含量也高，蔬菜马铃薯等素食也含有一定的锌元素。
到此，以上就是小编对于补男人食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于补男人食材的1点解答对大家有用。
