本文目录一览：
- 1、催乳食材:这些食物可以帮助您催乳
- 2、什么食物催奶
- 3、催乳食物
- 4、催乳食物推荐
- 5、母乳喂养妈妈必看:催乳食物推荐
- 6、哪些食物催奶效果最好
催乳食材:这些食物可以帮助您催乳
1、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效佳。
3、功效 莴苣子是菊科植物莴苣的***，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
4、猪脚、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下我们向新妈咪们介绍几条产后催奶方。
什么食物催奶
能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
产妇吃什么下奶 催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
催乳食物
1、可以使母乳增多的食物有：想让母乳增多要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉等。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
3、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
催乳食物推荐
1、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
2、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
3、花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
4、下面广大妈妈们亲身试过，强烈推荐的催奶食谱。猪蹄催奶汤猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
5、别担心，我们为你整理了几个常见的催乳食物，让你轻松解决奶水不足的问题。莴笋莴笋不仅营养丰富，叶子更是含有大量营养成分。
6、本文将为你推荐几种催乳食物，让你轻松解决奶水不足的问题。茭白茭白不仅美味，还富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。最重要的是，它具有催乳、解热毒、利二便等功效。
母乳喂养妈妈必看:催乳食物推荐
豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
母乳喂养的妈妈们，你们知道吗？你们所吃的食物直接影响着宝宝哦。高糖食物对妈妈和宝宝都不友好，更别提帮助减肥啦。但好消息是，富含omega-3脂肪酸的饮食不仅有助于宝宝第一年的发育，还能为妈妈提供身体所需的维生素和营养。
下面是我从百度知道里找到的几个食谱供你参考： 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进***恢复，有利于产后恶露的排除。
小米、红豆、羊奶、全麦面、豆浆、牛奶都是哺乳期妈妈的下奶食物，它们富含丰富的营养成分，有助于提高乳汁质量。
哺乳期的妈妈们，你们是否也在为奶水不足而苦恼？理解你们的担忧，因为宝宝需要足够的营养。为了解决你们的困扰，我们特地搜集了几个有助于快速下奶又不导致体重增加的美味食谱。
哪些食物催奶效果最好
能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来***乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。
花生大米酒 在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。三是保持精神愉快，消除忧虑。
