本文目录一览：
- 1、杂粮米饭有哪些米
- 2、喜欢吃米饭的同学看过来米饭的多种做法
- 3、五谷杂粮米饭有哪些
- 4、五谷米饭是哪五谷
- 5、大学食堂的米饭做法
杂粮米饭有哪些米
杂粮米饭有大米、紫米、大黄米、糙米、燕麦米、红米等，此外还可以加入薯类或蔬菜一起加工，但是尽量不添加食盐、食用油、酱油等，如果想调味，可以加冰糖、红糖等。
高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。五谷杂粮泛指粮食作物。
杂粮米饭包含小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮，把这几种混合在一起就可以做成杂粮饭，不仅口感好，营养美味，还富含膳食纤维。
玉米 玉米也是一种非常好的杂粮米饭原料。玉米中含有非常多的碳水化合物和天然纤维素，可以增加身体的饱腹感，还可以增加身体对营养的吸收效率。许多人也喜欢用玉米制作合并杂粮米饭，因为它偏甜的味道可以带来更好的口感。
喜欢吃米饭的同学看过来米饭的多种做法
【双菇肉末饭】【食材】：海鲜菇50克、白玉菇50克、猪肉馅50克、小米辣2个、线椒一根、蒜末一勺、生抽一勺、老抽半勺、蚝油一茶匙、清水适量、豆瓣酱一大勺、玉米淀粉一小勺、白糖少许、食用油少许、香葱末少许。
酱油炒饭 准备食材：鸡蛋1个，米饭1大碗，大青椒1个，酱油2汤勺，蚝油半勺，食用油适量。米饭鸡蛋饼 准备食材：鸡蛋2个，剩米饭1碗，尖椒1个，香葱2棵，盐适量。
米饭的做法花样：西兰花饭团、芒果糯米饭、米饭鸡蛋炒饼、酱油炒饭、米饭鸡蛋饼。西兰花饭团。
五谷杂粮米饭有哪些
1、高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。五谷杂粮泛指粮食作物。
2、杂粮米饭包含小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮。把这几种混合在一起就可以做成杂粮饭，不仅口感好，营养美味，还富含膳食纤维。
3、黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、？红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等。黑糯米：黑糯米即紫米，紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。
4、广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等。这一类原料所做成的膨化粉，统称五谷杂粮粉。
五谷米饭是哪五谷
1、五谷主要指稻、麦、黍、稷、菽这五种粮食作物。稻：一般指水稻，去壳后就是大米。水稻是中国产量最大的粮食作物。
2、平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。
3、五谷粮食是稻、黍、稷、麦、菽。稻谷 稻是中国最主要的粮食作物之一，主要种植于南方地区，也是人类食品中唯一的谷类作物。稻谷由于其含有多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素B、矿物质等。
大学食堂的米饭做法
1、但是一般懒人饭的主食为米饭，大致方法有两种：一为先将菜炒熟，然后放入蒸好的米饭中，通过保温使得菜饭合一。二为将食材混合泡好的米一起放入电饭煲直至煮熟。
2、一般用下面的第一和第三种方法。捞蒸米饭制作方法：米与水的比例约1∶5，先将水烧开，然后倒入淘净的大米，煮沸，待米粒膨胀、米汤色白时立即捞起米饭，沥干米汤，装入蒸笼或甑头内用大火蒸熟即成。
3、做法 锅内添水2000克，放入香料包和杀好洗净的老鸭，大火烧开后小火卤焖1小时20[_a***_]至烂。把鸭身上的皮、肉全部撕下成小块待用。香菇、玉兰笋切成1厘米见方的小丁，与蒸熟的的糯米饭一起拌均匀。
4、赤豆米饭 主料 大米300克，嫩赤豆150克。辅料 糖或盐适量。制作方法 （1）大米、赤豆一起淘净放入锅内，倒入650克沸水煮沸。（2）用锅铲翻底两次（不使饭粘锅底），盖盖，转小火焖熟。（3）吃时调味，可甜可咸。
5、做法：鸡蛋炒散盛出，午餐肉切丁煎香盛出。米饭用少量油翻炒均匀，倒入煎好的午餐肉、鸡蛋、海苔碎、玉米粒翻炒均匀+两勺生抽+一勺蚝油+半勺老抽+少许糖翻炒均匀即可。
