大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降脂菜谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍降脂菜谱的解答，让我们一起看看吧。
春节临近，请问您知道哪些菜品和做法可以有利于降脂？
血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯，高血脂对身体的损害是非常严重的，它能加速全身动脉粥状硬化，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会产生严重的后果。
材料：黄花鱼、葱姜末、蒸鱼豉油
做法：
1.将黄花鱼洗净切斜刀，加少许料酒去腥腌制一会儿，黄花鱼是海鱼，鱼肉有盐味，不需要加盐；
2.姜、葱、剁椒切丝；
3.盘子下面铺上姜片和葱段，将腌制好的鱼放上，上面再放上几片姜。在鱼肚子里面也放姜片、葱段这样更利于去腥；
4.锅里水烧开，将鱼放入大火蒸8分钟，时间到后关火再焖2分钟；
5.将蒸好的鱼取出，拣出姜片，再把鱼盘里的汤倒掉。因为这个汤比较腥；
很多食物都有降脂的天然***作用，如果在合理食用主食、盐、油，不喝含糖饮料情况下，多吃以下蔬菜瓜果，会有很好的降脂效果，能帮你吃掉血脂。
⒈西红柿。西红柿最容易得到，一年四季都有充足供应，还不贵。生吃、熟吃都可以。无数的医学研究证明，西红柿不仅降血脂，还有预防血管硬化的作用。
⒊辣椒。辣椒的维生素含量是苹果的21倍，正是高含量的维生素，体现出优秀的降脂作用。
⒋大蒜。大蒜素是主要物质，降脂效果明显。
⒌花椰菜。突出效果是对血管垃圾的清除，俗称血管清道夫。
⒍绿豆芽。和辣椒性质差不多，维生素C含量高，还有丰富的膳食纤维，也是清除血管垃圾效果明显。
⒎马齿苋。这个菜更多的是药物作用，对心血管疾病有预防和治疗作用。尤其是预防血栓形成，正常血糖血压，效果显著。
⒐芹菜。降脂降压，清肠通便。
感谢邀请～
一到冬天，食欲就变得莫名好，简直是吃嘛嘛香，看着肚子上的赘肉，由一层逐渐变成2层、3层......每次一坐下的时候，就感觉惨不忍睹。持续减肥2天后，小喵又再次宣告失败了，作为一名“资深吃货”，看着诱人的食物，哪能管得住自己嘴啊，就在小喵绝望的时候，突然发现了一种好吃又减肥的蔬菜——芹菜。
为什么芹菜被称为“减肥菜”呢？
这是因为芹菜中含有一种让脂肪害怕的成分——膳食纤维，膳食纤维人体必需的7大营养元素之一，它既不会被人体消化吸收，也不会产生能量。在我们吃了含有膳食纤维的食物后，它会在我们的肠胃中占据比较多的空间，从而产生饱腹感，并且它消化起来也比较慢，所以能间接性阻止过多进食。并且膳食纤维还能***肠胃分泌液排出，促进肠胃蠕动，保持肠道健康；膳食纤维还能与食物中部分脂肪酸结合，减少体内脂肪堆积。芹菜对女性朋友来说，简直太友好了，并且它的做法也相当简单，下面和小喵一起来看看，在没有肉的情况下，该如何炒出一盘好吃的芹菜来：
【准备食材】：大芹菜一棵、生姜半块、蒜3瓣、干辣椒5g、陈醋3g、蚝油30g、老抽8g、生抽20g。
【第一步】：把芹菜一根根掰开，然后清洗掉里面的藏东西，再取一根芹菜对半切开，改刀继续切成细条状，切完后装入盘中备用。
到此，以上就是小编对于降脂菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于降脂菜谱的1点解答对大家有用。
