大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体健康在于饮食对吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体健康在于饮食对吗的解答，让我们一起看看吧。
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。
每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。
很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。
还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！
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人活着靠健康身体和良好心态这两样东西，健康与心态哪个更重要？
谢悟空的邀请，好长时间没做悟空问答，原因是悟空问答讲求领域垂直，愚人愚钝，实乃判断不出邀请作答的问题哪是生活领域，徒做无用之功，往往对所邀请回答的问题不敢伸手，乃作壁上之观。
今天君之所题问题颇感兴趣，也就不细究此问答是否属生活领域，贸然答之，或搏一笑。
君之所题问题，猛看不在一个微度。健康者，乃是对一个活生生的人体的判断，乃物质也。心态，则是对一个人外形表情的观察，乃精神状态也。因此，一个是对物体状态的判断，一个是对精神外露的感观认识，好像风马牛不相及。但细究起来，健康和心态，又是一个个真实存在的个体两个方面的统一体，也就勉强答之，请诸友判卷所答是否及格。
健康与心态，非要让答出哪个更重要，我的答案非常明确：健康最重要。何也？理由如下：
一.辨证唯物论强调：物质决定意识，物质决定精神。按照唯物论说，健康是物质的属性，心态属精神的属性，物质决定精神。按唯物论原则说，健康比心态重要。
二.如果一个人，没有了健康，病入膏肓，心态还有用吗？那时心态就可忽略不计。即使去研究此人的心态，也是痛苦，悲观，绝望，这时的此人的心境，还能与健康扯上半毛钱的关系吗？所以根据以上两点，我可以说健康最重要。
但说健康最重要，并不是要人们忽视心态。健康和心态是存在于人体内的两个方面的统一体，如果人的心态好，生活饮食习惯都趣于良好，没什么陋习，就会使自己的身体在健康的阳光大道上奔驰。
比如，武术***霍元甲，据说小时候体弱多病，而出身于武术世家的他，其父因他多病而不让其习武，而他又偏偏热爱武术。其父不让学，他就偷学偷练，博***众长，成为一代宗师。而通过练武艺，健了体强了身。霍元甲表面上是通过练武祛走了病弱，但首先是取决于他有一个好的心态：不哀叹于自己的体弱多病，抱着乐观的精神偷学武艺，应该是好的心态成就了一位英杰。
没有好的心态，整天沉浸于苦闷之中，或许原本健康的体魄，在整天负能量心中的重压下，也会毁于一旦。
再比如，西汉大文学家贾谊，很有才能，受当时朝内大臣排挤，后做梁怀王的老师，因没照看好梁怀王，梁怀王坠马而死，贾谊内心歉疚，心生抑郁而亡，可见，人的心态好坏，对一个人的健康亦是非常重要，不存小觑。
到此，以上就是小编对于人体健康在于饮食对吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体健康在于饮食对吗的2点解答对大家有用。
