大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康后大便次数少了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食健康后大便次数少了的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动后大便次数减少？
运动后大便次数减少是存在胃肠消化功能不良，如果出现这类的症状，可以通过饮食调理和药物治疗来缓解症状，平时要注意规律饮食，不要吃得过多过饱，三餐定时定量。如果大便次数过多的话，是不利于身体健康的。
为什么运动后大便次数减少？
运动后大便次数减少是存在胃肠消化功能不良，如果出现这类的症状，可以通过饮食调理和药物治疗来缓解症状，平时要注意规律饮食，不要吃得过多过饱，三餐定时定量。如果大便次数过多的话，是不利于身体健康的。
排便次数少是什么原因？大口喝水能促进排便吗？
正常人每天排便1-2次，5-7点钟是大肠经活动的时间，在这一时间段排便最容易。排便次数减少的原因：1.考虑胃肠湿热所致的便秘，建议用传统中药桃仁，栀子，麦冬，枳实，苦杏仁，瓜蒌仁，玄参等等。2. 考虑功能性消化不好引起的，服用一些调节肠道菌群的药物比如培菲康、美肠安。喝水是便秘患者必须坚持的习惯，有一部分辨证属于肠燥津枯的大便困难者，喝水就是很好的解决途径，建议水里面放麦冬、石斛、北沙参一起，滋阴润肠燥。
原因比较多，但是只要原因一般来讲是便秘，需要平时在生活中多吃蔬菜，摄取叶绿素，多吃高纤维食物，多喝酸奶促进肠道蠕动，当然水肯定是要多喝的，不光是利于排便，特别是早起的时候应该喝一杯热开水。
排便次数少的原因很多，当你喝水少了的时候，也会产生便秘，饮食过程中吃得过于精细，也会产生便秘，当然服用一些特定的药物，也会使肠道蠕动减慢，产生便秘。
所以，当你排便次数少的时候，一定要注意观察排便是否规律。当排便次数越来越少时，或者是，三四天才能排一次便的时候，一定要改善自己的饮食，这种情况尤其常见于老年人，老年人胃肠道蠕动减慢，胃肠道功能也减弱，在饮食的时候，一定要多吃膳食纤维丰富的食物，膳食纤维直接决定着，结肠内分辨体积的大小，风团越大，也有助于***肠道蠕动，从而促进排便。
要多吃一些蔬菜水果，少吃一些水分含量少的，食物，水分含量少的，质地细腻的食物，包括草莓，樱桃等等，要多吃，谷物豆类，杂豆类的食物，如糙米就比精细的大米和面包要好一些，常吃带皮的红薯就比***细加工的粉条要好很多。
缓解便秘是一个长期持久的饮食方法的改变，尽管大口大口的喝水对缓解便秘有帮助，但是不能直接***肠道，促进排便。
很多人便秘的时候，会选择吃香蕉，喝蜂蜜水，缓解便秘，但是效果往往不太理想。还有一些人直接吃，番泻叶等泻药，来时，粪便排出来，这样是损伤肠道功能的，这里十分不建议。如果你不喜欢吃青菜，还有一个好的方法可以让你便秘，就是清晨空腹先喝一大杯凉开水。在临床的过程中，有很多，靠这个方法来解决便秘的，过后，一定要定期***腹部，让胃肠道蠕动起来。
高爽
上得了科普讲堂，下得了营养厨房，爱养生、爱营养、爱美食的营养师。
【国家注册营养技师、中国营养学会会员、国家二级公共营养师、中药学学士】
每天大便很少，为什么吃的多拉的少呢？
多考虑是因为消化不良引起的便秘，和平时生活习惯以及饮食不当有一定的关系，在吃完饭后不要久坐或者久躺，可以在半小时之后适当的进行一下运动，平时要多吃一些水果，或者是喝一些水，比如可以吃一些香蕉来帮助通便，也可以用蜂蜜泡水，来促进肠胃的消化.
到此，以上就是小编对于饮食健康后大便次数少了的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康后大便次数少了的4点解答对大家有用。
