大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每周食材数量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每周食材数量的解答，让我们一起看看吧。
每周的水果怎样搭配组合才营养？
首先来认识一下水果，水果是膳食的重要组成部分，水果含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，还富含有机酸、芳香物质和色素等成分，具有良好的感官性状，对增加食欲、促进消化、丰富食品多样性具有重要意义。一些水果中含有丰富的膳食纤维，尤其含有较多的果胶，这种膳食纤维有增加肠道蠕动的作用，起到缓解便秘的作用。
其次建议每天食物多样化，平均每天不重复的食物种类数量达到12种以上，每周达到25种以上；其中蔬菜、菌藻、水果类的食物品种平均每天4种以上，每周10种以上。另外建议天天吃水果，保证每天摄入200--350g新鲜水果；一个三口之家，一周应该采购4--5kg的水果，选择新鲜应季的水果，变换购买种类。
最后要注意果汁不能代替新鲜水果，糖尿病患者吃水果的时候要与主食兑换，避免血糖的升高和血糖波动，最好去咨询营养师。
每周的水果怎样搭配组合才营养？对于水果来说，水果中有丰富的维生素以及矿物质，还有一些水果中的有机酸以及一些活性物质，因此对于健康来说有很好的促进作用。不过对于水果的选择上，其实没有严格的意义说吃哪种水果是最健康的，因为不同种类的水果中营养成分上是有不同的。
中国居民膳食指南建议均衡多样的才是最好的，这不仅仅说的是一日三餐，水果也是一样的，所以在水果的选择上，越多样越好。中国居民膳食指南建议每人每天摄入的食物种类最好达到12种，每周摄入的食物种类达到25种最佳，那么水果每天可以多吃几种，也是一种丰富食物的方式。
但是需要注意的是，水果因为果糖较高，吃的太多会导致肥胖，所以建议，不论吃多少种水果，总量最好都不要超过半斤，这样既能获取丰富的营养，又不会给健康带来隐患，最后注意的是吃完蔬果一定要做好牙齿清洁工作，水果中的果糖在口腔中会发酵伤害牙齿。
多逛下市场，最好挑本地的蔬菜水果来买，挑数量多的来买，这样的水果就是最适合这季节的水果。
另外，水果不能多吃，讲究均衡，皇帝内经有五色入五脏的说法，就是吃相对应颜色的食物能保护我们的五脏，水果也一样。
黑，绿，黄，红，白这五种颜色的水果都吃一些。
28周-36周的宝宝平均每天长多少克？处于什么阶段？
按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周(7个月)时BPD约为7厘米，孕32周(8个月)时约为8厘米，以此类推。怀孕20周到30周之间胎儿双顶径生长较快，一周能生长5mm左右。孕8个月以后，平均每周增长约为2厘米为正常。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测。中期以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。
胎儿生长发育最快的时候是从孕中后期～孕晚期(27周～36周)，也就是七个月将近9个月的时候，这段时间是胎儿体重增长最快的时候，平均每周体重增长超过200克。
在孕中期，胎儿平均每周增长85克。 各个时期，胎儿发育的情况也大不一样! 孕早期是胎儿大脑和器官发育最关键的时期，这个时期的孕妈妈一定要按时产检，远离辐射，合理运动，健康饮食。孕中期胎儿的发育是最快的，孕妈妈一定要注意饮食多样化，多晒太阳促进钙的吸收，这个时期孕妈妈可以给宝宝进行胎教和活动。
孕晚期是胎儿生长发育最迅猛的阶段，这个时期的孕妈妈如果出现小腿抽筋、腰酸背痛，一定要在医生的指导下补充适量的钙;孕晚期(36周以后)最好一星期进行一次产检，在第一时间了解宝宝发育情况，每天定时数胎动! 在孕期过程中孕妈妈一定要保持愉快的心情，健康的饮食，迎接小宝宝的到来!
作为一个准妈妈，怀孕期间对孩子的发育情况都十分的关注和重视，自己还没结婚的时候，每次听到闺蜜产检回来，都会很开心的跟我说宝宝体重多少，比上次产检重了多少克，我备感煎熬，因为我很震惊为什么大个几克都能把她高兴得这样。
后来，自己怀孕的时候才理解当时闺蜜得知宝宝增重的的心情。
在孕期的时候，一切以孩子的发育为主，时刻关注孩子的发育情况。
尤其是宝宝28周-36周，也就是7~9个月的的时候，因为在这期间妈妈能明显的感受宝宝的迅速发育。
根据医学，一般孕期分为3个阶段
第一阶段:怀孕0—3个月，为孕早期；
第二阶段：怀孕4—7个月，为孕中期；
第三阶段；怀孕7—10为孕晚期。
怀孕28周-36周，也就是7~9个月。
其中，第一阶段胎儿的发育最不明显，第二阶段开始逐渐发展，第三阶段也就是孕晚期，是胎儿发育速度最快的阶段。
怀孕28周-36周属于孕晚期，怀孕28周是孕晚期的开始，也是早产的起始点，流产的终点，在这个点以后胎儿存活的概率增加。而怀孕36周是足月前的一周，也就是讲再过一周胎儿就足月。
胎儿在孕28周-36周之间是一个长身体和长脂肪的时期，而到怀孕36周大部分胎儿此时各脏器已经成熟了，胎儿生长的速度会较前减慢。
回到问题本身，怀孕28周-36周的胎儿平均每周增重200-300克，换算成一天长多少克，就是（200-300）/7天，大概每天长30-40克左右。
至于处于什么阶段，直白点讲就是孕晚期，至于胎儿生长发育的什么时期，应该讲是胎儿快速生长期吧。此时需要加强营养，避免胎儿偏小，但是也不能盲目的进补导致，胎儿生长发育过快，进而影响生产。
总结，怀孕28周-36周的胎儿平均每天长30-40克左右，处于孕晚期的快速胎儿生长期。祝好孕。
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怀孕28周之后孕妈们就已经进入到怀孕的第三个阶段――孕晚期了，在孕晚期的时候胎宝宝的增长速度是比较快的，在28-36周的时候胎宝宝的体重每周大约会增长150-250g，但是受到个人基因和营养的影响，每个胎宝宝体重的增长也会有所不同，在28-36周的这个孕周里，胎宝宝也正处于“猛长期”的这个阶段。
28周：在26周的时候胎宝宝的皮下脂肪就已经出现了，皮下脂肪出现以后宝宝的体重就会增加一倍，就预示着胎宝宝进入到一个快速增长的阶段，在28周的时候宝宝的皮下脂肪在继续囤积，此时胎宝宝头脚长约37cm，重约1077g，看起来胖了不少，宝宝越长越大，快要占满妈妈的***了。
29周：29周的时候胎宝宝皮下脂肪也更多了一些，看起来比原来要胖一些，此时胎宝宝的头脚长约39cm，重约1222g；胎宝宝的感觉器官开始工作，头发也变得越来越密集了。
30周：30周的时候胎宝宝的皮下脂肪也在持续增长，看起来要比前几周胖很多，此时胎宝宝头脚长约40cm，重约1400g；在这段时间里胎宝宝对营养的需求也达到一个巅峰，胎宝宝的大脑也在迅速发育，妈妈们要吃好睡好才能保证宝宝的生长。
31周：31周的时候胎宝宝积蓄的脂肪层也发挥出它的作用了，它使胎宝宝的胳膊和腿变得丰满了许多，皮肤上的皱纹也减少了许多，变得越来越可爱了，此时胎宝宝的头脚长约41cm，重约1586g。
32周：32周的时候胎宝宝的皮下脂肪变得更加丰富了，胎宝宝也因此看起来更像是一个“宝宝”了，Ta的身形也与出生时更接近了，此时胎宝宝的头脚长约43cm，重约1788g，胎宝宝在妈妈肚子里的位置也慢慢开始固定起来。
33周：33周的时候胎宝宝的皮肤也发生了变化，开始变成粉红色，皮肤也不像前几周那么皱巴巴的了，宝宝的脂肪也还在堆积，宝宝也会变得越来越漂亮的，此时胎宝宝的头脚长约44cm，重约2020g，宝宝的肺和胃肠功能也接近成熟，此时如果发现宝宝胎位不正还有纠正的可能。
34周：34周的时候胎宝宝已经长大了很多，在妈妈肚子里活动的空间也越来越小了，此时胎宝宝的头脚长约45cm，重约2245g，胎宝宝的脂肪含量已经增加到12%左右了，宝宝越长越大，体型也在变大，宝宝的小脸蛋也变得肉嘟嘟的了，看起来更像是一个“小宝宝”了。
35周：35周的时候胎宝宝越来越大，Ta已经不能在羊水中自由的漂浮了，如果宝宝的胎位还没有转正的话，那么纠正的可能性就比较小了，但也不排除宝宝会自己转回去，此时胎宝宝的头脚长约46cm，重约2520g，这个时候的胎宝宝看起来也“丰满”了许多。
36周：36周的时候宝宝仍然在努力的长大，Ta在***内所占的体积也越来越多，此时胎宝宝头脚长约47cm，重约2721g，36周的时候胎宝宝越长越胖，变得圆滚滚的，非常的可爱，覆盖在宝宝身上的绒毛和胎脂也已经开始脱落啦~
到此，以上就是小编对于每周食材数量的问题就介绍到这了，希望介绍关于每周食材数量的2点解答对大家有用。
