大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于明目菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍明目菜谱的解答，让我们一起看看吧。
保护视力的食谱？
食材：黄豆、开心果、枸杞。做法：黄豆提前一晚泡好，枸杞洗净，开心果去壳去皮捣碎，然后一起放进豆浆机里面，加入水榨成豆浆，煮沸后加糖调味饮用。开心果的胡萝卜素含量很高，黄豆含有丰富蛋白质，枸杞养肝明目，三者一起食用可以保护眼睛。
3、枸杞南瓜粥
食材：南瓜，枸杞，小米，大黄米。做法：南瓜去皮洗净切小块，枸杞洗净。小米和大黄米洗干净放进锅里，大火烧开，然后加入南瓜小火炖到粥粘稠，加入枸杞煮一会儿就可以食用。这款粥的营养很丰富，枸杞、南瓜富含米黄素、叶黄素、胡萝卜素，可以预防近视。
#暖暖的胃道#秋燥吃什么可以保护眼睛？
宝宝上火了，秋季嗓子干眼睛也干，整个人就是行走的脱水器，怎么办？老方子里有秋梨膏，没加糖没加蜜，只有纯粹的梨子，熬制多个小时，最终变成颜色像琥珀般美丽，口感赛过蜜糖，看着瓶子里的黄金液体，哇，简直就是艺术品。
美味和药效能兼顾，除了秋梨膏，那也是没谁了。
原料就是大梨子，不添加任何东西。秋梨膏一般复方比较多，秋梨之外，还增加了不少药物，如贝母等。可是是药三分毒，宝宝不是专业医生，药用配方怕不权威，也不敢乱用，于是心想，大自然馈赠不就是这饱含水分的梨子嘛，那就好好利用原料，做成单方版。
当然，如果你喜欢增加其他的食物，比如同样具有去秋燥功能的红枣、莲藕、百合、姜。没问题，方法看懂了，想加什么，随您心意。
花6小时熬制一瓶秋梨膏，真是苦心劳力的，但是做好了非常有价值感。味道让人销魂和惊艳。甜，甜蜜蜜，入口还不发酸，膏虽然并不是非常浓稠，但是也是相当好考，一滴一滴，往下掉，不错，忍不住夸自己一下。
比如：
1、口鼻咽喉干燥缺水，感觉怎么喝水也不解渴。
2、干咳少痰，喉咙里好像有什么异物。
3、皮肤干燥，甚至脱皮
至于可以除秋燥且明目的食物嘛，有以下这些：
【麦冬花茶】
做法：
（1）将麦冬、枸杞洗干净放进茶壶。
（2）用白开水冲泡，盖上茶壶盖5分钟。
眼睛是心灵的窗户。秋季天气干燥，再加上一直对着屏幕，很容易眼睛干涩，那么，秋燥眼睛干涩吃哪些食物可以保护眼睛呢？我们一起来看看。1 蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质、等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓中的花青素，可以增进眼部血液循环、维持眼压正常，这多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。2 菊花茶菊花茶能够清肝明目，***眼热以及眼干涩，是预防眼睛干涩的佳品，还是中西医用于治疗红眼病的常用药。尤其是年轻人容易上火，所以应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，***眼热以及眼干涩。3 猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果***含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的***，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，应该多吃猕猴桃。4 决明子决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。5 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。眼睛干涩改善，保护眼睛的枸杞食疗方。1 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。2 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。3 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
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秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为“秋燥”。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态，如眼睛干涩甚至红肿、流鼻血、口角糜烂或口腔溃疡、尿黄便秘等，再加上，现在很多人作息不规律或者饮食过于辛辣，就更加经常出现上述的情况。
秋燥保护眼睛的方法，除了保证充足[_a***_] 避免熬夜，还有就是通过食疗的方法，改善膳食平衡，减少秋燥对眼睛的影响！
菊子姐姐推荐两款美食，一个是山药羹，一个是紫薯银耳羹！不仅美味，而且对降燥护眼很有好处！
Get山药羹制作流程
1、食材
山药一根，鸡蛋两个，小葱一根
2、加工
请问补肝的食物有哪些？
补肝的食物有哪些？
中医理论认为肝主疏泄，主藏血，凡是利于肝发挥其功能的食物、药物都可以起到补益肝脏的作用。常见的补肝食物有动物肝脏、酸味食物、鸭血、枸杞、阿胶、海鲜、猪皮、芝麻、银耳等，可以根据自身情况选择食用。
- 动物肝脏：中医学认为食用动物肝脏可以补肝，如鸡肝、猪肝、羊肝等，以鸡肝最佳。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，且可温胃。
2.酸味食物：根据中医五行学说，与肝脏对应的五味是酸味，因此食用味酸的东西可以补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。其他酸味的食物，如山楂、青橘等也都可以补肝。需要注意的是，春气与肝相通应，肝在春季较为亢奋，如果在此时摄入过多的酸味食物，则会造成肝气过旺，并会损伤其他脏腑。
3.补血食物：根据肝藏血的特性，以血补血是中医常用的治疗方法，首选鸭血。鸭血性平，营养丰富，可以养血补肝。此外，也可以吃一些枸杞子、阿胶等补血养阴之品，补益肝血，柔和肝体。
4.此外，中医认为，肝“体阴用阳”，一些海鲜食品、猪皮、芝麻、银耳等滋阴润燥之品都具有补肝的作用。
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肝（liver），人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首hepato-或hepatic来描述肝脏或肝脏的。大部分的肝脏疾病都会有黄疸的症状，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出所以就在体内累积。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。
1、猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
2、猪血、鸭血：补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。
3、猪胆：清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
4、动物肾脏：“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。
你好，补肝的食物其实真的有很多，比如富含维生素的新鲜蔬果等，诸如脐橙、苹果、葡萄、草莓、奇异果、蓝莓、桑葚......
当然，如果可以的话，比较推荐桑葚，或者桑葚酒、桑葚膏这类与桑葚相关的食品。中医讲桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，补肝益肾与滋阴养血的作用很不错。桑葚还含有鞣酸，苹果酸，维生素C、脂肪酸、氨基酸、矿物质、白藜芦醇、花青素等，营养是苹果的5～6倍，葡萄的4倍。桑葚所含的脂肪主要是亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
《本草纲目》：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。捣汁饮，解中酒毒。酿酒服，利水气消肿。”《本草经疏》：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏。阴不足则关节之血气不通，血生津满，阴气长盛，则不饥而血气自通矣。热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。甘寒除热，故解中酒毒。性寒而下行利水，故利水气而消肿。”
到此，以上就是小编对于明目菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于明目菜谱的3点解答对大家有用。
