大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盲目进补不如饮食平衡健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍盲目进补不如饮食平衡健康的解答，让我们一起看看吧。
坐月子怎么进补？坐月子饮食有讲究，盲目进补得不偿失，有哪些注意点？
月子进补真的要注意，我生老大前，家里老人就盘算着生完就把奶奶喂了三年的老母鸡给炖了。结果就是这只老母鸡，差点让我没了奶水。
对于产妇月子的第一周，雌激素骤降及分娩时体内大量失血使胃肠的蠕动减缓，在产后立即大补，月子前稍胖的产妇因吃得过于营养会更胖；而之前瘦的产妇又虚不受补，会引起腹泻，会更瘦。
老母鸡有补血的作用的，产后一周禁食，因为产后血液中雌激素和孕激素浓度降低，催乳素才会促使乳汁分泌。但是老母鸡汤中含有大量雌激素，催乳素效能就会随之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。可在一周后或完全开奶后再喝母鸡汤。
跟母鸡相反，公鸡汤内的雄激素可以压制雌激素，因此会使乳汁增多，公鸡脂肪比母鸡少，不易导致发胖，所以产后可以食用公鸡汤。
鸽子汤
鸽子汤的营养价值很高，活血化淤、增强体质、延缓衰老，可促进伤口愈合。但是容易让产妇上火，鸽子汤还有促进伤口愈合的作用，对于疤痕体质的剖宫产产妇会出现道口部位增生。
网上有很多关于月子餐的食普，都是分四周，第一周吃什么，第二周吃什么…，我个人认为吃得下去才叫营养，食普写得再好，你不喜欢吃或者强迫自己吃一点点那也没用，每个地方的食材、口味、烹饪方式都不同，尊重自己的内心，想吃什么就吃什么（辛辣凉除外），心情愉悦月子才能坐好。
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看到这个问题，让我想起产后坐月子的时光，我是***取剖腹产的方式生下宝宝的，从产房出来后不久，一个护士就把宝宝抱到了我身边，挤了下奶头，告诉我有奶水可以直接给宝宝喂奶，于是我从产房出来就开始了漫长的纯母乳喂养之旅，直到宝宝十九个月才彻底断奶。
***取温和的进补方式
起初喂奶的时候，宝宝喝起来非常费劲，我以为是奶水供应不足所致，于是喝了点医生开的生乳汁，谁想宝宝依然喝得费劲，我也被胀奶折磨得痛不欲生，此刻我才恍然大悟，宝宝无法轻松喝奶不是因为没有奶水，而是因为乳腺尚未畅通。于是，我吸取了前面的教训，不再拼命想办法下奶，而是***取温和的进补方式，果然，出月子就能顺畅供应母乳了。
按照循序渐进的原则
虽然宝妈在产后需要为宝宝提供母乳，但疏通乳腺需要宝宝不断吮吸来实现，因此，在这之前不能补得过多，否则就会胀奶。此外，即便乳腺疏通了，新生儿的食量有限，奶水过多就会供过于求，形成胀奶，所以宝妈必须根据乳腺的疏通情况和宝宝的奶量逐步调整饮食，实现产后进补。
规律饮食、营养全面
虽然说月子里需要进补，但没有必要频繁吃东西，一般一日三餐加一顿点心就绰绰有余了，每顿吃的量可以不多，但一定要吃得均衡、营养全面，三餐以外的其他时间可以多喝水，并适量吃点水果、牛奶等。如果频繁吃零食，就会摄入过多的热量，对于产后瘦身非常不利。
清淡饮食、切忌油腻
月子期间的饮食不可油腻，因为宝妈在月子里以休息为主，如果吃得太过油腻，会影响肠胃的消化吸收功能，甚至会引起便秘上火等症状，宝宝喝了这样的奶水也会出现便秘、腹泻等不良反应。此外，油腻的食物势必造成脂肪的堆积，这是产后瘦身的大忌，不可忽视。
冬季肝病容易复发，肝病患者该如何进补？
肝病患者冬季保肝护肝、切忌不要乱补。
冬季户外活动相对减少，若在饮食上盲目进补，不仅不能保护肝脏，反而会加重肝脏的代谢负担，且可造成热量过多的剩余，蓄积在皮下及肝内，形成脂肪肝，因此在食补上科学合理化，否则护肝不成反伤肝。
所以在饮食上忌辛辣***性食物，而要多吃高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪的食物。
对于肝病患者冬季如何饮食，哪些食物对之有益呢？
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素c、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之[_a***_]。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素c、维生素b1、维生素b2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
巨型孩子生下来健康吗？
巨型儿指的是在母体内发育体格较大的宝宝，这类婴儿如果仅仅是体格较大，心肺等脏器正常的情况下，长大后是健康正常的。
巨型儿的出生的原因有多种，一种是妈妈在孕期营养过剩，胎儿吸收过多导致的，这类巨型儿在喂养过程中，一定要注意其饮食，在保持营养均衡的前提下，适量喂养，孩子才会逐渐趋于正常，体格发育合乎正常孩子。
另一种原因是孕期妈妈有疾病，例如，妈妈是糖尿病患者，导致孩子在胚胎时期因为糖分吸收过多导致了体格巨大，这类孩子的喂养要十分注意孩子是否也有血糖增高的情况，调节孩子的血糖水平。婴幼儿高血糖的话，容易出现肥胖症、糖尿病、性功能障碍、智力发育落后等问题。
如何预防巨大儿的出现？
1、定期与医院检查
孕期的准妈妈要定期去医院做孕检，时刻关注宝宝在母体的生长发育情况，如果出现宝宝体重增加过快，寻找相关的原因，要配合医生进行相应的治疗。
2、多多运动
怀孕3月前，避免剧烈运动，但是当胎儿在母体情况稳定的时候，适当运动有益于孕妇和胎儿健康。孕期准妈妈可以做一些小幅度的运动，例如，饭后散步、适当的家务劳动都是可以的，不能因为怀孕就什么事情都不做，不利于健康。
3、合理膳食
有些孕妇总是想着，我一个人吃，两个人消耗，所以我要多吃点。在孕期吗盲目进补，导致生产时孩子太大，自己和孩子都痛苦。合理饮食很重要，适当补充营养，避免高热量、高脂肪及糖分的食物摄入，保障自己体重和胎儿体重合理的增长，才是健康的增长趋势。
正常婴儿在3000克左右为好，也就是6斤左右，自然分娩之下不会出现难产的症状，新生儿也好正常。
看过一些婴儿过于肥胖的视频，手臂上的肉都是一节节的，其实这不是健康的标志，新生儿不是越重越好。
新生儿过于肥胖与孕期饮食，母亲孕期体重、母亲基因等方面有关。
现在还是怀孕讲究大补，生怕孩子长不好，如果营养过剩，将会导致孕妇与孩子肥胖，期间孕妇患有糖尿病、高血糖，胎儿就时刻处于危险之中，特别还是过胖的孕妇。
另外一些食物也会导致巨大儿的出现。
母亲本身肥胖，需要注意饮食，要达到饮食均衡，荤素搭配食用，体重实在过胖，就要减少肉类的食用。
此外孕龄过长也是导致巨大儿的原因之一。
在怀孕期间需要做孕期检查，防止巨大儿的出现。
巨大儿不是骨骼的硕大，而是脂肪的堆积，正常婴儿在骨骼上的大小是没多大区别的，成年人过于肥胖都会出现各种问题，更不要说各类器官都未发育完全的婴儿，或许某些器官在重负之下延缓了发育。
在怀孕期间需要做孕期检查，防止巨大儿的出现。问题中应该是孕妇基因的问题，导致胎儿也易肥胖，需要在检查后根据建议饮食。
谢邀~
根据巨大儿的定义，宝宝体重达到4千克就是巨大儿。
巨大儿宝宝不一定不健康，主要是要追搠到母亲的健康状况。如果是由于孕母患有妊娠期糖尿病，导致巨大儿，那新生儿可能会合并肺发育不良，出生后低血糖等，必要时需要转儿科进一步观察和治疗。
如果是因为父母亲体格比较健硕，新生儿出生体重较重，则宝宝完全健康的可能性很大，如果没有异常，不需要特殊处理。
因此，体重并不是评估宝宝健康与否的最重要指标，主要还是靠出生后的阿普加评分以及后续的各项检查。
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到此，以上就是小编对于盲目进补不如饮食平衡健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于盲目进补不如饮食平衡健康的3点解答对大家有用。
