大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体不健康如何调理饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体不健康如何调理饮食的解答，让我们一起看看吧。
感觉身体状况非常不好，怎么调理？
身体差要分析原因，如果你是老年人，这属于机能减弱造成的，***若你没有特别疾病应以养气为主，要增强信心，每天坚持修练气功，时刻调理呼吸，因为人可以控制的只有呼吸，慢慢的使气息变平稳，带动血液运行。适当运动，以活动筋骨为主，控制运动强度，只要能活动开就可以了，不要强度过大。另外注意饮食清淡，增加营养，放松心态，坚持一段时间就可以恢复健康。
如果你是年轻人，就要先查明原因，遵照医嘱治疗，同时辅以饮食调理、心理调理、运动调理，但无论哪种调理都要有度，一定会好起来的。
如果身体真的很差，就先学会放松吧，然后鼓励自己的身体，最后对他道个歉，感谢它，自己平时总喜欢搞它，才让它变成现在这个鬼样子，然而它却始终一心一意的陪着你，没有舍你而去，它依然再坚持着等你，它知道你总有一天会发现它的好，会好好爱它。因为它是那么深沉的爱着你，虽然你平时经常给他吃些垃圾食品，也不给他洗澡，甚至…。所以从今天开始给它足够的营养，适当的运动，和慈悲的心意。我像它不会辜负你的。
如果身体不好的话应该怎样调理呢？我应该注意以下几个问题：
1.首先要保持良好的心情，多参加一些***活动。听听音乐唱唱歌。
2.练练站桩，或者***。
3.多到户外去活动一下，到公园里散散步。
4.注意饮食调养。
5.早睡晚起，中午睡会儿午觉。
6***或者艾灸身体的大穴位：比如神阙，丹田，足三里，涌泉穴…
——以上几点，我个人的一些看法。
有必要应该到医院做个全面检查。看看身体有没有实病、实症的出现。因为无论什么原因，只要身体暴瘦就不是好事儿，肯定预示着身体哪里出现问题了。
以上说的只是以防万一而已，是一种对健康非常小心的做法。
其实，你这种体质完全可以找一个好的中医调理调理。找中医调理身体，并不用上医院做什么检查的，只要听从大夫医嘱，按疗程调理身体，应该不难的。
40岁女人，中医讲肝经行令，因此，常见肝郁血虚症状，而你所描述的诸多症状则表明，你是一个气血两虚，肝郁气滞，肾阳不足，身体动能不够的体质。是非常适合中医中药方法调理的，用一些补养气血，健脾温肾，疏肝解郁，养血调经的药。只要疗程够，反复几个周期调理身体，应该能快速恢复的。其实你这种亚健康虚劳体质，是最适合用中医调理的。
当然，在调理身体之外，也要在生活饮食习惯当中有必要的改变才行。
题主您好！您“感觉最近身体状况非常不好”不知是哪方面症状，或者说体检没啥就是心理觉得不舒服。要怎么调理，作为一名中医主治医师，我个人认为可以考虑以下几方面：
1、健康体检：觉得身体状况不好，应尽早到医院做些相关的体检。有一些检查结果，医生才能排除一些疾病、确诊一些疾病，然后对症下药。
2、心理疏导：中医病因有个“七情内伤”的说法，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情内伤致病，直接损伤内脏精气，所以会导致或诱发多种情志病和身心疾病。题主感觉身体状况非常不好，如果排除了身体器质性疾患，那就要心理专科进行必要的情志疏导。
3、中药调理：“整体观念”、“辨证论治”这是中医的精髓。题主可以到大医院或者有资质的正规中医诊所就诊，通过望、闻、问、切，中医师会根据您的症状和体征开具相应的处分进行调理。
如何调理自己的身体？
首先，饮食。膳食平衡是身体健康的基础，每天的膳食应包括谷类、薯类、蔬菜类、水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，达到食物品种多样化，保证摄入充足的营养素。
其次，活动。“生命在于运动”根据自身情况，循序渐进的进行一些适度的有氧运动和无氧运动，如快走，慢跑，跳舞，打太极拳等。
最后，其它。根据自身需求，可以适当的补充一些保健品。也可以做一些中医方面的调理，如推拿、***等。
身体是做人的本钱，健康的身体，决定了健康的生活与工作，因此说，合理的调节自己的身体状况，是智慧的人所必须要考虑的问题。
节日里，大吃大喝，可能会引起消化不良的问题，因此，在收***前，及时调整好自己的身体状况，对于上班后参加工作是大有良益的。
因为胃肠道负担过重了，可以考虑选择性的使用中药厚朴，砂仁，白术，山楂，神曲，陈皮等等药物，根据自己的状况，制作药膳，调整脾胃功能，加強肠胃的消化吸收功能，促进新陈代谢的速度，使自己能够轻松自在的上班了。
关于情绪化的人，应该有自己的合理的按排了。如何安慰亲情，如何看待家人等等吧？均应妥善解决好，最要紧的是解决好自己的情感问题，尽快恢复逻辑思维模式，使自己的心态平和，不能带着情绪去工作。这样对谁都不好。
养生保健是为了更好的工作与生活，因此，调节身是长期的事，应客观而理性的处理好。供参考了。
到此，以上就是小编对于身体不健康如何调理饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体不健康如何调理饮食的2点解答对大家有用。
