大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食不健康导致贫血的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食不健康导致贫血的解答,让我们一起看看吧。
吃太少会导致贫血吗?
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吃的太少导致贫血,有这种可能,如果长期限制饮食,摄入量太少,会导致营养不良,那么生产血液的原料,比如蛋白质、铁及叶酸等也会缺乏,从而导致骨髓这个造血的工厂也难做无米之炊。有的女性朋友限制饮食,只吃清水煮菜,时间长了,不仅会贫血还会引起内分泌紊乱,月经不调等症状,建议有这种想法的朋友慎行。个人认为不管是胖是瘦,健康最美!
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贫血问题的出现,除了由于失血过多外,大部分是因为造血原料,如铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、蛋白质及铜等营养素摄入不足,使血红蛋白水平低于正常值而致,所以如果长期吃的太少,导致营养不良是可能诱发贫血的。
临床上常见的与营养不良相关的贫血是:缺铁性贫血和叶酸或/和维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血。而其他先天性贫血、再生障碍性贫血或自身免疫性贫血等其致病因素与饮食关联不大。
顾名思义,缺铁性贫血与饮食中摄入铁元素不足有关,也有一部分原因在于药物或胃肠道疾病影响了铁的吸收。
缺铁性贫血主要常见症状有:头晕、头痛、乏力、易疲惫、心悸、耳鸣、眼花,部分人还可能伴有口角炎、食欲减退以及指甲变形等。
饮食中铁元素的主要来源于各种肉类、动物肝脏、动物血液中,它们的铁元素含量丰富且吸收率较高,而其他植物性食物中如杏干、枣、豆类、核桃、绿叶蔬菜中也含有一定量的铁,只是相对于动物性食物,其吸收率会低一些。(肉类的铁元素吸收率在22%左右,而蔬菜中铁元素的吸收率在4%左右)。
如果饮食中肉类吃的过少,或整体食物摄入不足,都可能因为铁元素缺乏而诱发贫血。
它的发生与维生素B12和叶酸缺乏有关,因为它们缺乏会影响DNA合成、骨髓无效造血,从而导致外周血细胞减少诱发贫血。
叶酸主要存在于:生的新鲜蔬菜和水果中,在动物肝脏中也比较丰富;维生素B12在植物性食物中几乎是没有的(特例:海苔中含有一定量的维生素B12),只有动物性食物如肉类、蛋类、鱼虾贝类中比较常见。
所以这些食物摄入不足,易导致巨幼红细胞贫血。
而其他营养素与血液生成、循环及吸收也有关系,比如维生素C与蛋白质、乳酸盐、你柠檬酸、葡萄糖等属于促进铁元素吸收的营养素;比如维生素B6与血红蛋白合成也有关联。
有些女性为了减肥,吃的比较少,也有的女性平时劳动强度低,对体重增加比较敏感,故能量摄入更低(仅有1800kcal或更少),但对铁的需要量并不低。这使上述矛盾更为突出,如果不***取针对性措施(增加富含铁的食物)就容易发生缺铁性贫血。
客家人患地中海贫血比例为什么那么高?
地中海贫血主要分2种类型,α型即东南亚型,β型。从名字上面也知道它最早发现于地中海沿岸。它有明显的地域分布,最高携带比例广西24%,再者广东16%。与两广接壤或者基因交流多的地区相对比例也高。同样的客家地区赣南地贫携带比例就明显更低,能说是客家人患病比例高吗?广西客家人比例有赣南闽西粤东北地区高吗?
谢谢邀请。我来回答这一问题。我是一名在客家地区工作和生活多年的媒体人,熟悉客地区的情况。来到广东客家地区工作和生活才听说地中海贫血这一疾病。在工作和生活中,参与多次贫困地贫患儿救助活动,与多名地贫患儿的父母有过联系。并支持和帮助成立一支地贫患儿救助志愿服务队,对这一病情所了解。
据介绍,河源是纯客家人地区,河源地区贫基因携带率为19.7%。该市地贫基因携带率高于全省平均水平,即5个人中就有1个人为地贫基因携带者。地贫是遗传性慢性溶血性贫血症,广东是发病率最高的地区之一。根据最新的调查数据显示:2013年广东育龄人群的地贫基因携带率为16.8%,河源则高达19.7%。但患有轻度地贫对日常生活影响不大,中度地贫或重度地贫则会带来生命危险。地贫患者可以通过造血干细胞移植治疗,成功概率一般在60%—70%。
有研究表明,客家人地贫基因携带率高的原因与客家人迁徙的历史分不开。地贫高发区与疟疾高发区有相关性,客家人的祖先为了逃避战乱,从中原迁到南方,因为许多地方被炸毁,只能在条件险恶的山沟沟里行走,因而疟疾在客家祖先中肆虐,为了抵抗疟疾,在代代遗传进化中,客家人的红细胞发生突变,2个红细胞突变的人结婚,同时把突变遗传给孩子,就产生了地贫。广西、广东、海南和韶关、清远等客家人较为集中的地方都为地贫高发区。
到此,以上就是小编对于饮食不健康导致贫血的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食不健康导致贫血的2点解答对大家有用。