大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食主要吃哪些蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食主要吃哪些蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
请问你觉得最健康的蔬菜是什么？为什么？
大家好，很高兴回答这个问题。
我认为最健康的蔬菜是适合自己的季节性有机蔬菜。但是很遗憾，很多人一年到头吃不了几次最适合自己的季节性有机蔬菜。
1.什么是最适合自己的？
按道理，我们可以吃每一种蔬菜，但是各种因数的影响，我们人又分为九大体质，自身营养物质不是理想的，而且蔬菜自己本身也具备属性，营养物质也是有的多有的少。例如，咳浓痰的人吃折耳根是最健康的，拉肚子的人吃折耳根就雪上加霜了。
2.什么是季节性的？
大自然是有规律的，如果我们白天睡觉，晚上活动，那就违背规律了，就会内分泌失调。大棚让我们的餐桌丰富，它的营养物质大多是具备的，可是没有精气神，夏天的蚕豆肯定没有春天的健康好吃，因为夏天的蚕豆没有经过霜雪的淬炼。
3.什么是绿色有机的？
大多数人脑海里蹦出来最健康的蔬菜应该就是“绿色、有机、农村、野生”等关键词，也是我们很多人求而不得的。我们不能以单纯的“脏”来定义蔬菜健康还是不健康，农家肥浇出来的蔬菜看起来脏，其实很健康；农药化肥堆出来的蔬菜看起来卖相好，如果超标就不健康。
我一年只有十多天回到老家的时间，回家是很高兴的，除了可以和家人团聚之外，还可以吃到最健康的蔬菜，这是非常弥足珍贵的。
所谓最健康的疏菜是什么！
不论什么蔬菜必须新鲜；
没打过农药，起码没打过长效残留农药；有人说有虫食后有残眼的菜安全，说实在的话也未必没打过农药。还是要买没有虫食眼的菜才好，自种的菜吃起最放心。
菜各有对人的不同益处，主要是维生素。
我认为农村人种的蔬菜都是健康的。因为农村人种蔬菜一般都不打农药和下化肥，比那些莱农莱贩的要健康得多。农民自供自给，不必要在蔬菜上耍手段，所以我觉得农民自己种出的蔬菜都很健康。放心食用。
很高兴回答，你觉得最健康的蔬菜是什么？
大***营养功效
大***的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为，***性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃***可防止维生素C缺乏症、即坏血病。***种类很多：北方的大***有山东胶州大***、北京青白、天津绿、东北大矮***、山西阳城的大毛边等；南方的品种有乌金白、蚕***、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。
药用价值
1.***能通肠利胃，除烦解渴，益肾填髓，可以消食下气，止咳解酒。
2.***中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用。对胆结石和动脉硬化患者有很好的防治作用。
3.维生素U对胃肠道黏膜有保护作用，对十二指肠溃疡及肾虚引起的腰酸腿痛患者有食疗作用。
4.由于大***具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。
炒至过程如下，
谢谢邀请：
前言提醒：感谢各位读者发现我的作品，我是五十年代的普通农民，不会写文章，也不会吸人。但是，我是实话实说，希望感兴趣的朋友看完，是不是真的有道理。谢谢给个宝贵评价。
在人们的日常生活当中，除了以粮食为主以外，那就是蔬菜了。因为蔬菜营养丰富，维生素，碳水化合物，叶绿素，无机盐等各种营养物质都很高。是人们餐桌上必不可少的食品。
那么你提到的什么是最健康的蔬菜呢？在蔬菜当中也说不上什么不健康，什么最健康。各有它自己的不同含量，营养价值。一般来讲，叶莱类，含叶绿素，纤维素很高，各种维生素的含量都很丰富。比如：菠菜，芹菜，大小白莱，油菜，甘蓝，芦笋，椿芽等等。
根菜类，主要含淀粉，碳水化合物很高。对于豆类，茄果类都含脂妨，蛋白脂很丰富，总之吧，各有各的特点。都是人们营养中不可缺少的元素。
按食用蔬菜这方面，不能偏向和挑替，各种蔬菜都要搭配吃，营养才全面，对身体才健康。
那么什么样的蔬对身体才健康呢？我认为什么蔬菜都有益于人们健康的。只是你喜欢那一样而矣。喜欢的也并不等于它是最好的。什么东西，吃多了都是有负面影响的。
现在，最好的蔬菜就是随季节性，无公害的露地有机蔬菜。这种蔬菜，就向以前农民喂养的家畜，家禽那样，外表不好看，显老，有虫害，可生长期长，口感差，但是营养价值高。南瓜，你爱吃吗？大部分人不大喜欢，农村有的喂牲畜，可南瓜最安全，无汚染，耐脊溥，不用打药，也不用化肥，生长在地头，路边。这样的好东西，都不被人喜欢。大棚里的反季节蔬菜再好，比露地差的营养价值差的多。当你买菜的时候，你买那一种。大***的主要营养在外帮，芹菜的营养是叶子，这些你吃了吗？没有，都扔了可惜不可惜那。所以，人哪，有好东西却不知道吃，以为不好吃，都丢弃了。
现在，为什么农户都不养猪，养鸡，怕污染是一回事，主要是赔本。虽然比养殖场的贵一些，但也不合算。所以他就不养了，不养了你还往那里买到呢？
其实那，中国是人口大国，再按以前老传统也确实不行了，再走老一套，国家就没有发展，就落后。人民生活就没有保障。不管怎样，现在解决了温饱问题。绝大多数都走的的致富道路。生活大大提高，充分显示了国富民强，人民安居乐业。多好啊！应该知足者常乐吧！
你认为合理健康的饮食是什么？
拥有一个健康的身体真的很重要，随着养生健康的知识深入人心，很多人了解到健康饮食的重要性。那么怎样做到合理健康饮食呢
1.食物要多元化
每天的膳食应该包含新鲜的蔬菜水果[_a***_]，鸡蛋，牛奶，大豆，坚果等
2.养成清淡的饮食习惯
饮食上要少油少盐少糖，少吃油炸和腌制食品，油炸不好消化而且还食物致癌，腌制食品有大量亚硝酸盐，有人体有害。所以要培养清淡的饮食习惯
3.三餐有别
早餐须吃些稀软有营养饮食，才能使精神振作、精力充沛。午饭宜饱是因为一般来说上午的劳动量较大，为补偿半天内能量的消耗，午餐可适当丰富一些，但只是略饱而已，不可过饱。晚饭宜少是因为晚饭太饱或食后即睡，会使饮食停滞胃脘，引起消化不良。
一个人饮食习惯的好坏，直接影响身体健康。饮食关系着人类身体的方方面面，病从口入，因此我们要养成合理健康的饮食，注意膳食平衡。合理饮食最重要的是：三分饥饿七分饱
到此，以上就是小编对于健康饮食主要吃哪些蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食主要吃哪些蔬菜的2点解答对大家有用。
