大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保肝菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保肝菜谱的解答，让我们一起看看吧。
保护视力的食谱？
食材：黄豆、开心果、枸杞。做法：黄豆提前一晚泡好，枸杞洗净，开心果去壳去皮捣碎，然后一起放进豆浆机里面，加入水榨成豆浆，煮沸后加糖调味饮用。开心果的胡萝卜素含量很高，黄豆含有丰富蛋白质，枸杞养肝明目，三者一起食用可以保护眼睛。
3、枸杞南瓜粥
食材：南瓜，枸杞，小米，大黄米。做法：南瓜去皮洗净切小块，枸杞洗净。小米和大黄米洗干净放进锅里，大火烧开，然后加入南瓜小火炖到粥粘稠，加入枸杞煮一会儿就可以食用。这款粥的营养很丰富，枸杞、南瓜富含米黄素、叶黄素、胡萝卜素，可以预防近视。
吃什么饮食可以排肝毒素？
我们人几乎每天都跟毒素为伴，不管是从周围环境还是从饮食中，太多的毒素被我们身体所吸收，但是好在我们身体有肝脏作为解毒器官，对我们身体中的毒素进行及时的清理，这才让我们的身体保持健康的状态，其实还有很多方法可以对我们的排毒有很好的功效，比如跑步、饮水，都可以加速新陈代谢，加快毒素排出体外，除此之外，给大家介绍6种蔬菜和一杯茶，也能帮助大家轻松排毒。
苦瓜中含有奎宁，这种物质能利尿活血，还可以消炎退热。吃苦瓜可以排除身体毒素。苦瓜富含维生素C等营养成分，能够激发人体免疫系统的防御功能，提高免疫细胞的活性，有效清除体内有害物质另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。
护肝的“绝招”有哪些？
肝脏有免疫、排毒、造血、代谢等六大功能，肝脏一旦出问题就直接面临健康威胁，所以护肝的重要性不言而喻。
现代人的工作压力大，常常熬夜，应酬也是一场接着一场。不光熬夜、喝酒对肝的损坏很大，而且易躁动怒更是伤肝。
（图片来源网络，侵删）肝不好的危害有哪些呢？
1.皮肤暗黄
脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光，甚至色斑。
2.掉发
肝开窍于目。肝的精气充足，眼睛明亮。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。
到此，以上就是小编对于保肝菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于保肝菜谱的3点解答对大家有用。
